Дефицит фолатов что это

Содержание
  1. Симптомы недостатка фолиевой кислоты: признаки дефицита в организме женщин, мужчин и детей
  2. Введение
  3. Функции в организме
  4. Симптомы дефицита в организме
  5. У взрослых
  6. У женщин
  7. У детей
  8. У спортсменов
  9. Анализ крови
  10. Причины нехватки
  11. Питание
  12. Беременность
  13. Физические нагрузки
  14. Курение
  15. Алкоголь
  16. Заболевания и прием медикаментов
  17. в продуктах питания
  18. Какие заболевания может вызвать?
  19. Заключение
  20. Дефицит фолиевой кислоты: причины, симптомы, лечение
  21. Зачем организму В9
  22. Симптомы недостатка фолиевой кислоты
  23. у женщин
  24. у детей
  25. у спортсменов
  26. признаки длительной недостаточности
  27. Последствия дефицита
  28. Причины дефицита и переизбытка фолиевой кислоты
  29. Рацион
  30. Болезни и лекарства
  31. Диагностика дефицита
  32. Как избавиться от недостатка витамина В9
  33. БАДы и лекарственные средства
  34. Профилактика дефицита
  35. Фолаты: что это такое?
  36. О функциях
  37. Причины и симптомы гипервитаминоза
  38. Причины и признаки дефицита
  39. При беременности
  40. Как и когда сдавать анализ?
  41. Лечение
  42. Профилактика
  43. Симптомы нехватки фолиевой кислоты: основные проявления и методы лечения
  44. Роль фолата в обмене веществ и функционировании центральной нервной системы
  45. Симптомы нехватки фолиевой кислоты
  46. Причины недостатка фолиевой кислоты в организме
  47. Препараты для лечения дефицита B9
  48. Последствия дефицита фолата в рационе
  49. Железодефицитная анемия из-за дефицита фолиевой кислоты
  50. Реакция нервной системы на дефицит фолиевой кислоты
  51. Совместимость фолиевой кислоты с другими витаминами и микроэлементами
  52. Профилактика дефицита фолиевой кислоты в организме
  53. Фолаты: что это такое, отклонения от нормы, диагностика и коррекция
  54. Функции фолиевой кислоты в организме
  55. Повышенная фолиевая кислота: причины и признаки
  56. Пониженная фолиевая кислота: причины и признаки
  57. Роль фолатов при беременности
  58. Анализ на фолиевую кислоту: показания и подготовка
  59. Коррекция уровня фолатов
  60. Профилактика отклонений от нормы

Симптомы недостатка фолиевой кислоты: признаки дефицита в организме женщин, мужчин и детей

Дефицит фолатов что это

В данной статье дано описание фолиевой кислоты и ее функциях в организме. Также из нее можно узнать о симптомах ее недостатка и методах лечения.

Введение

Фолиевая кислота (витамин В9) представляет собой порошок желтоватого цвета и является водорастворимым витамином, который в первую очередь способствует росту и правильному развитию кровеносной и иммунной системы.

Это особенно важно на стадии внутриутробного развития плода и в раннем детском возрасте. Также она регулирует жировой и углеводный обмен. Она была получена в 1930 году из листвы шпината.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать данный витамин, поэтому получить его можно только с продуктами питания или витаминными комплексами.

Функции в организме

Фолиевая кислота способствует продуцированию новых клеток и росту всех тканей организма. Также она укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, что помогает выйти из депрессивного состояния.

С ее помощью нормализуется деятельность головного мозга, печени и желудочно-кишечного тракта, улучшается аппетит.

Данный витамин улучшает внешний вид, способствуя восстановлению структуры волос, ускорению их роста и укреплению корней.

С ее помощью улучшается состояние ногтевых пластин.

[attention type=yellow]

Она обновляет кожные покровы, защищает их от вредного воздействия прямых лучей солнца. Это замедляет появление морщин и предотвращает преждевременное старение.

[/attention]

С возрастом у многих развивается такое опасное заболевание как остеопороз. Фолиевая кислота является важным элементов в его комплексном лечении.

Симптомы дефицита в организме

Суточная норма фолиевой кислоты может быть различной в зависимости от группы людей:

  • Для взрослых – 400 мкг;
  • Для беременных женщин – 600 мкг;
  • Для кормящих женщин – 500 мкг;
  • Для детей – от 150 до 300 мкг.

Чаще всего дефицит фолиевой кислоты наблюдается у беременных женщин, детей, людей, испытывающих тяжелые физические нагрузки, спортсменов.

У взрослых

  • Апатия и потеря интереса к жизни;
  • Резкое снижение активности и работоспособности;
  • Раздражение и агрессивность;
  • Появление различных маний и фобий;
  • Бессонница и переутомление;
  • Ослабление внимания и памяти;
  • Головные боли;
  • Нарушение пищеварения;
  • Резкая потеря веса;
  • Анемия;
  • Псориаз;
  • Угревая сыпь.

У женщин

Помимо указанных основных симптомов нехватки фолиевой кислоты, в организме женщин наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, появление ранней седины.

Также с большей сложностью проходит гормональная перестройка в период наступления менопаузы.

У детей

Так как фолиевая кислота отвечает за развитие многих систем организма, жировой и углеводный обмен, то ее недостаток может вызвать у детей дефекты в развитии.

Поэтому в период активного роста ребенка, родители должны тщательно следить за рационом питания и состоянием здоровья ребенка.

Если у него наблюдается апатия, слабость, отсутствие аппетита, нужно обратиться к специалисту для обследования.

У спортсменов

У спортсменов могут наблюдаться все вышеуказанные признаки дефицита фолиевой кислоты, которые присутствуют у обычного взрослого человека.

Но, у них они могут наблюдаться значительно чаще. Это обусловлено тем, что во время физических нагрузок происходит большой расход данного витамина.

Анализ крови

Для определения показателей фолиевой кислоты проводится анализ крови.

Чтобы результаты были достоверными при его сдаче необходимо соблюдать ряд правил:

  • Оптимальное время сдачи крови с 8.00 до 11.00 часов;
  • Накануне не следует употреблять большое количество пищи. Последний ее прием должен происходить не менее чем за 8 часов до проведения анализа;
  • Потребление воды не запрещается, но она должна быть без газа;
  • Сдача крови должна проходить в спокойном физическом и психологическом состоянии;
  • В течение часа до анализа нельзя курить.

Важно! Норма фолиевой кислоты в крови – 3-17 нг/мл.

Причины нехватки

Причин дефицита фолиевой кислоты в организме человека может быть множество. Это может быть несбалансированное питание, беременность, тяжелые физические нагрузки и еще ряд факторов.

Питание

Так как фолиевая кислота не вырабатывается организмом человека и не накапливается в нем, то ее количество нужно ежедневно восполнять посредством питания.

Если в меню отсутствуют продукты с высоким содержанием данного витамина, то, естественно, образуется его недостаток. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион и сбалансировать его.

Беременность

Практически у всех беременных женщин наблюдается недостаток фолиевой кислоты, особенно в первом триместре. Развитие плода в несколько раз увеличивает расход этого витамина организмом, полностью восполнить его за счет питания не удается.

Поэтому в начале беременности каждой женщине назначают препараты с данным витамином.

Физические нагрузки

При физических нагрузках расходуется большее количество фолиевой кислоты, чем при обычном образе жизни.

Поэтому людям, занимающимся спортом или тяжелым трудом, нужно тщательно следить за своим питанием, а, возможно, и принимать лекарственные препараты, чтобы восполнить дефицит данного витамина.

Курение

У курильщиков также наблюдается нехватка данного витамина. Потребление большого количества никотина препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты.

Алкоголь

Люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, как правило, чаще других страдают от недостатка фолиевой кислоты.

Они не следят за качеством своего питания, а калории в основном получают из спиртного, которое содержит их в большом количестве.

Заболевания и прием медикаментов

Причиной дефицита данного витамина в организме может стать длительное стрессовое или депрессивное состояние.

Также это могут быть различные формы анемии, болезнь Крона и Альцгеймера, заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, дисбактериоз и прочие), патологии печени, различные инфекции, а также прием противосудорожных препаратов, антибиотиков, противозачаточных средств, ацетилсалициловой кислоты.

Все это снижает способность организма усваивать фолиевую кислоту.

в продуктах питания

Фолиевая кислота входит в состав многих продуктов питания, как растительного, так и животного происхождения. Наибольшее ее количество содержится в:

  • Говядине и говяжьей печени;
  • Курице;
  • Рыбе, ее икре, печени трески, и морепродуктах;
  • Бобовых и злаковых культурах, крупах (рис, гречка, овсянка, перловка);
  • Моркови, свекле, цветной и брюссельской капусте, брокколи, кукурузе, помидорах, тыкве, луке;
  • Грибах, спарже;
  • Петрушке, укропе, зеленом салате, шпинате;
  • Вишне, крыжовнике, смородине, клубнике, малине, рябине;
  • Бананах, апельсинах, авокадо, киви, гранате, арбузах, дыне, абрикосах, винограде, минеоле, грейпфрутах, яблоках, грушах, лимонах, авокадо, инжире;
  • Пророщенном зерне, орехах (миндаль, фундук, кешью и прочие);
  • Молоке и кисломолочных продуктах;
  • Сыре;
  • Пивных дрожжах;
  • Семенах подсолнечника;
  • Яйцах.

Важно! В летний период рекомендуется добавлять в различные салаты и закуски листья свеклы, редиса, одуванчика и крапивы, которые достаточно богаты данным витамином.

Если составить сбалансированное меню, то суточную норму фолиевой кислоты можно получить во время приема пищи.

При этом овощи и фрукты, входящие в рецепты различных блюд, должны быть свежими, так как при термической обработке данный витамин в растительной пище практически полностью утрачивается.

Также он быстро разрушается под воздействием прямых лучей солнца и при длительном хранении. Наиболее устойчивой к разрушению является фолиевая кислота, содержащаяся в мясных продуктах.

Важно! Считается, что фолиевая кислота усваивается из лекарственных препаратов лучше, чем из природных источников. Также рекомендуется принимать ее совместно с витамином В12 и бифидобактериями.

Какие заболевания может вызвать?

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к расстройству иммунной и нервной системы (фобии, мании и прочие), развитию железодефицитной и мегалобластной анемии, атеросклероза, бесплодия.

При дефиците данного витамина чаще происходят инсульты, инфаркты, коронарные синдромы, также начинаются проблемы в работе опорно-двигательного аппарата.

Заключение

Как видно из вышесказанного, фолиевая кислота является жизненно необходимым для человека витамином, суточную норму которого вполне возможно получить из продуктов питания.

Если же она принимается в виде таблеток или инъекций, то нужно строго следовать рекомендациям врача и инструкции по применению препарата. Также надо знать, что фолиевая кислота несовместима с приемом алкогольных напитков и некоторых медикаментов.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-nedostatok.html

Дефицит фолиевой кислоты: причины, симптомы, лечение

Дефицит фолатов что это

Фолиевая кислота — это вещество, которое входит в обширную группу фолатов. Они объединены под общим названием витамин В9.

Компонент необходим для нормального деления клеток и обновления тканей, а также для правильной работы кровеносной и иммунной системы.

Недостаток фолиевой кислоты чреват нарушением многих функций человеческого тела и может привести к заболеваниям. Чем еще опасен дефицит и как его избежать?

Зачем организму В9

Рассмотрим функции фолиевой кислоты более подробно. Она относится к категории водорастворимых витаминов, поэтому быстро вымывается из организма. Однако нужно необходимо сначала пройти трансформацию и превратиться в более биодоступный метафолин. Если это происходит, то компонент оказывает необходимое воздействие и выводится естественным путем.

Если этот процесс нарушается, появится не дефицит, а, наоборот, переизбыток неметаболизированной фолиевой кислоты. Чтобы подобная ситуация не произошла, нужно периодически сдавать анализ крови и выбирать наиболее биодоступные формы витамина В9.

Фолаты необходимы организму для:

  • нормальной фертильности у женщин и мужчин;
  • вынашивания беременности без пороков развития и выкидышей;
  • правильного деления клеток;
  • усваивания белков, жиров и углеводов;
  • снижения концентрации гомоцистеина, переизбыток которого может привести к инсульту;
  • профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • снижения риска развития железодефицитной анемии;
  • стимуляции защитных сил организма;
  • выработки гормонов удовольствия и поддержки баланса нервной системы.

Это далеко не все функции. Вещество оказывает комплексное воздействие на организм, поэтому дефицит фолиевой кислоты бьет по всем органам и системам.

Чтобы не доводить до плохих последствий, надо как минимум почаще есть продукты, богатые фолатами (брокколи, бобовые, субпродукты, спаржа и т. д.), а при необходимости принимать добавки.

Но прописывать себе БАДы самостоятельно нельзя, этим должны заниматься специалисты.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты

Признаки дефицита отличаются у разных категорий пациентов.

у женщин

симптомы нехватки фолиевой кислоты в организме у женщин проявляются в виде преждевременной седины, ухудшения качества волос, ногтей и кожи.

девушки не могут зачать или выносить ребенка, либо беременность сопровождается сильным токсикозом и плохим самочувствием. признаки нехватки фолиевой кислоты на ранних сроках чреваты патологиями в развитии нервной трубки плода.

у женщин старшего возраста недостаток витамина в9 приводит к тяжелому течению климакса и сложной гормональной перестройке.

у детей

фолаты необходимы не только для нормального внутриутробного, но и для дальнейшего развития ребенка. важно не допустить недостаток фолиевой кислоты в организме, особенно в раннем возрасте. иначе возможны серьезные дефекты в развитии из-за нарушенного метаболизма и проблем с работой внутренних органов. о дефиците фолиевой кислоты у ребенка говорят следующие признаки:

  • чувство слабости;
  • апатия и нежелание играть в любимые игры;
  • плохой аппетит.

если ребенок стал вялым, желательно сдать анализы на фолаты. возможно, проблема именно в них.

у спортсменов

у этой категории людей наиболее часто появляется нехватка витамина в9. это обусловлено тем, что во время сильных физических нагрузок полезные вещества расходуются в несколько раз быстрее, поэтому дефицит в9 у спортсменов — обычное дело. симптомы дефицита фолиевой кислоты такие же, как и у остальных, но могут быть ярче выражены.

признаки длительной недостаточности

Если человек не употребляет достаточное количество фолатов, организм начинает сигнализировать о проблеме уже через неделю. Со временем симптомы становятся все более явными, самочувствие ухудшается. Определить сильный дефицит можно по следующим признакам:

  • появляются язвы во рту;
  • человек перестает нормально ощущать вкусы;
  • возникает анемия;
  • чувствуется слабость и апатия;
  • часто появляются запоры, диарея или другие проблемы с ЖКТ;
  • возникают головокружение и одышка;
  • мышцы болят даже без физических нагрузок.

Подобные симптомы говорят о серьезных заболеваниях, но это не всегда так. Иногда врачи не могут определить болезнь, а самочувствие лучше не становится. Возможно, причина кроется в том, что уровень фолатов упал ниже нормы.

Последствия дефицита

Если нехватка фолиевой кислоты никак не лечится, ни к чему хорошему это не приведет. Возможны серьезные осложнения:

  • железодефицитная анемия;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • психические расстройства, которые могут привести к депрессии и суицидальным мыслям;
  • ухудшение фертильности, бесплодие;
  • задержка полового развития у подростков;
  • ранний климакс.

Если симптомы сильного недостатка фолиевой кислоты проявляются во время беременности, это приведет к патологиям в развитии плода, если проблему не лечить.

Причины дефицита и переизбытка фолиевой кислоты

Большинство проблем с неравномерным поступлением витаминов в организм лежит в питании. Но есть и другие причины. Разберем их более подробно.

Рацион

В меню обязательно должны быть продукты, богатые фолатами. Это печень, почки, спаржа, брокколи, шпинат, бобовые и т.д. Если ежедневный рацион не сбалансирован, возникает «перекос». Витамина, поступающего в организм, становится либо слишком много, либо катастрофически не хватает. Возникает либо повышение, либо понижение уровня вещества в крови.

Переизбыток фолиевой кислоты может появиться и из-за того, что организм некоторых людей не может перерабатывать вещество до более биодоступной формы. Неметаболизированная кислота накапливается, в результате чего возникает избыток.

Болезни и лекарства

Процесс усвоения фолатов нарушается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, некоторых инфекциях и печеночных патологиях. Если необходимо принимать противозачаточные, антибиотики, препараты против судорог или аспирин, обязательно нужно следить за своим питанием.

Диагностика дефицита

Определить проблему поможет анализ крови. Если при исследовании эритроцитов выяснилось, что в них слишком понижен уровень фолатов, это говорит о продолжительном дефиците.

Нормальные показатели — 4-18 нг/мл.

Как избавиться от недостатка витамина В9

Если у женщины или мужчины появились симптомы умеренной нехватки фолиевой кислоты, необходимо в первую очередь наладить рацион. В нем должно быть как можно больше пищевых источников фолиевой кислоты.

Для повышения уровня полезного вещества нужно есть побольше овощей и фруктов, а также зелени. Желательно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Во время беременности нужно следить за уровнем фолатов и при необходимости пить витаминные комплексы, чтобы не допустить гиповитаминоз.

БАДы и лекарственные средства

Важно знать, к чему приводит результат сильного недостатка фолиевой кислоты. Если дефицит перешел допустимые границы, восполнить его при помощи продуктов не получится. Придется принимать добавки. Определить оптимальную дозировку и сам препарат поможет врач. Самостоятельно пить большие дозы фолиевой кислоты запрещено.

Витамин относится к категории водорастворимых и быстро выводится из организма, но только при нормальном усваивании. У некоторых людей процесс метаболизма В9 проходит неправильно, поэтому фолиевая кислота накапливается.

Чтобы избежать подобного побочного эффекта, нужно выбирать БАДы с метилфолатом и любыми его производными. Они отличаются повышенной биодоступностью и вовремя выводятся из организма.

Отличные препараты можно купить на сайте iHerb. В ассортименте этой интернет-аптеки качественные БАДы от известных американских производителей: California Gold Nutrition, Solgar, Now Foods, Nature’s Bounty, Source Naturals и т.д.

Лучшие добавки вошли в ТОП-6 препаратов с фолиевой кислотой:

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул Now Foods, Folic Acid, 800 mcg, 250 Tablets Now Foods, Метилфолат, 1000 мкг, 90 таблеток

Наценки на товары минимальные, а посылки отправляются во все страны. А россияне могут не платить за доставку, если закажут на сумму от 60$ и уложатся в 5 кг по весу.

Если вы еще ни разу не заказывали на Айхерб, воспользуйтесь особым промокодом и получите скидку -10% на первый заказ. Для этого нужно просто кликнуть сюда либо при оформлении заказа ввести промокод AGK4375.

Профилактика дефицита

Уровень фолатов никогда не будет понижен у тех, кто регулярно ест:

  • фасоль;
  • шпинат, спаржу, рукколу или брокколи;
  • продукты из зерновых культур;
  • цитрусовые;
  • печень;
  • манго;
  • базилик;
  • хлебобулочные изделия;
  • орехи и семечки.

Витамин В9 быстро разрушается, поэтому по возможности нужно есть свежие овощи и фрукты либо подвергать их минимальной обработке. Так можно сохранить максимум полезного вещества.

Есть и народные рецепты, помогающие обогатить организм витаминами. Рекомендуется почаще употреблять чаи со свежими ягодами и лекарственными растениями, а также свежие или сваренные рябину и крыжовник. Помимо фолатов, в этих продуктах много аскорбиновой кислоты, которая поможет поддержать иммунитет в межсезонье.

Единого совета, как избежать дефицит фолатов, нет. Фолиевая кислота — довольно капризное вещество, которое не все люди могут нормально переработать. Но всем рекомендуем есть правильную пищу, отказаться от вредных привычек и периодически сдавать кровь. Это поможет почувствовать себя лучше и не допустить развития фолиеводефицитной анемии.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/nedostatok-folievoj-kisloty

Фолаты: что это такое?

Дефицит фолатов что это

Каждую секунду в организме человека протекает множество процессов, многие из которых являются жизненно важными. В биохимии человеческого тела нет лишних элементов, каждое соединение значимо, так как оно выполняет особую роль.

К одной из групп особо значимых веществ относят фолаты, в эту же группу входит фолиевая кислота.

Из это этого материала ты узнаешь все необходимое про фолаты: что это такое, где содержатся, какую функцию выполняют, что происходит при их недостатке или избытке.

Фолиевая кислота, как и другие фолаты, по происхождению делятся на натуральные и синтетические. Все соединения из данной группы выполняют одинаковые функции, они участвуют в метаболических процессах. Попадая в организм они преобразуются в два вещества с выраженной биологической активностью: дигидрофолат и тетрагидрофолат.

В продуктах питания содержатся разные фолаты, в состав витаминных комплексов обычно входит фолиевая кислота, ее второе название — витамин B9. Рацион и добавки не являются единственными источниками, часть фолатов вырабатывается прямо в организме человека. Это происходит с участием флоры кишечника, при благоприятных условиях ценное вещество вырабатывается бактериями.

О функциях

К важнейшим функциям относится участие в кроветворении и производстве ДНК, РНК и некоторых белков, которые составляют основу всего живого. Помимо этого фолаты необходимы для:

  • синтеза миоглобина и гемоглобина, которые обеспечивают доставку кислорода ко всем тканям;
  • участия в образовании тромбоцитов, от которых зависит свертываемость крови;
  • обновления всех тканей, их восстановления после повреждений;
  • профилактики атеросклероза, защиты стенок кровеносных сосудов от негативных факторов;
  • оперативной регенерации слизистых оболочек желудка и кишечника;
  • поддержания молодости кожи, заживления небольших и серьезных нарушений целостности кожного покрова;
  • поддержки нервной системы.

Оценивая работу, которую выполняет фолиевая кислота и другие производные, можно представить, что произойдет в случае дефицита. Но для здоровья человека опасен не только недостаток, но и избыток данных компонентов.

Причины и симптомы гипервитаминоза

Главный признак переизбытка — регулярные головные боли. Самая распространенная причина — избыточное поступление из пищевого рациона, такое может произойти при длительном соблюдении растительной диеты. Также гипервитаминоз может развиться на фоне неправильного дозирования добавок витамина В9 или мультивитаминных комплексов.

Характерные для переизбытка симптомы:

  • отсутствие аппетита;
  • тошнота, рвота. Приходят при сильной передозировке в результате приема лекарственных средств;
  • дисфункции нервной системы: головная боль, усталость, вялость, плохое самочувствие;
  • ухудшение защитных функция организма: частые простудные и вирусные заболевания, обострение хронических болезней.

Такое же сочетание симптомов характерно для болезни Крона, гастродуоденита и других поражений кишечника, а также после операций на ЖКТ. Заподозрить избыток фолатов можно при пернициозной анемии, когда на фоне дефицита витамина В12 нарушается производство эритроцитов.

Причины и признаки дефицита

Снижение уровня фолатов может как произойти по причине несбалансированного питания, так и сопутствовать серьезным заболеваниям, например, патологиям печени. Дефицит может указывать на:

  • алкогольную зависимость;
  • болезни печени: цирроз, гепатоз, гепатит;
  • дисфункции ЖКТ, сопровождающиеся рвотой и диареей, нарушением усвоения питательных веществ из пищи. К таким относят энтероколит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит в острой и хронической форме;
  • инфекционные заражения, обострения хронических инфекционных заболеваний;
  • онкологию;
  • анемию.

Сильнее других дефициту фолатов подвержены беременные и кормящие женщины, пожилые люди. Также в группе риска те, кто регулярно принимают следующие препараты:

  • аспирин и средства на его основе;
  • гормональные контрацептивы;
  • средство против эпилепсии;
  • антибактериальные препараты;
  • средства химиотерапии против опухолей.

Для состояния характерны следующие симптомы:

  • сильная усталость после небольшой нагрузки;
  • головокружение, боли в голове;
  • усиленное потоотделение;
  • одышка;
  • длительное заживление повреждений на коже;
  • задержка физического и психического развития у детей.

При беременности

При беременности фолаты необходимы для выполнения функций, связанных с развитием плода и плаценты. Самая важная роль — предупреждение выкидышей, преждевременных родов, замерших беременностей.

В первом триместре вещества участвуют в формировании нервной системы плода, дефицит приводит к таким необратимым порокам, как мозговые грыжи и гидроцефалия. Небольшой недостаток на ранних сроках приводит к задержке психического развития после рождения ребенка.

На втором и третьем триместре они защищают от отслоек плаценты, сильный дефицит в период окончания формирования плода приводит к низкой массе тела при рождении, недоразвитости органов пищеварения.

Как и когда сдавать анализ?

Для определения фолатов в уровне крови предусмотрен иммуноанализ хемилюминесцентного типа. Основаниями для такого исследования могут быть:

  • осложнения течения беременности, назначение сильнодействующих препаратов беременной женщине;
  • различные типы анемии;
  • низкий уровень тромбоцитов и лейкоцитов;
  • онкологические болезни, особенно в период лечения химиотерапией;
  • алкоголизм;
  • недостаточность массы тела;
  • хронические дисфункции органов пищеварения, недавно перенесенные операции на них;
  • задержка роста и психического развития в детском возрасте.

Исследование проводится натощак, можно только пить воду. За 24 часа до сдачи крови запрещено употребление алкогольных напитков.

Лечение

При небольшом дефиците достаточно изменений в пищевом рационе, необходимо увеличить количество растительной пищи. Также рекомендуется употребление кисломолочных продуктов для нормализации состояния бактериальной флоры кишечника.

При повышенном содержании фолатов следует немедленно отказаться от всех добавок и препаратов, в состав которых входит витамин В9.

Если причина заключается не в передозировке витаминных комплексов, то с высокой вероятностью можно предположить, что проблема в несбалансированном рационе.

При переходе с вегетарианской диеты на сбалансированное питание с употреблением мяса и молочных продуктов концентрация снижается до нормальных значений.

При сильном дефиците назначаются лекарственные средства:

  • фолиевая кислота. Прием безопасен даже для маленьких детей, беременных и кормящих женщин, но в этих случаях он должен быть согласован с врачом;
  • мультивитаминные комплексы с витамином В9 в составе. Их преимущество в гармоничном сочетании компонентов, если следовать рекомендациям производителя, то передозировка практически исключена.

Профилактика

Организм человека не может накапливать фолаты, бактерии в кишечнике не способны выработать достаточного количества соединений для всех потребностей тела. По этой причине источники фолатов должны присутствовать в рационе каждый день.

Для взрослого человека норма составляет 400 мкг в сутки, для ребенка зависит от возраста — от 50 до 400 мкг.

Лучшими источниками являются печень и другие субпродукты, а также орехи: грецкие, арахис, фундук и миндаль. Много фолатов присутствует в бобовых культурах, шпинате, капусте брокколи и зелени, особенно в петрушке, черемше и луке-порее.

В небольших количествах эти вещества присутствуют практически в любых продуктах растительного происхождения. Дневная норма тоже невелика, поэтому если взрослый человек употребляет не менее 500 граммов растительной пищи в сутки, его вероятность столкнуться с дефицитом витамина В9 будет минимальной.

Рекомендуется, чтобы 50 граммов из 500 приходились на свежую зелень.

Владеть информацией про фолаты: что это такое, зачем нужны и как получить, необходимо каждому, кто заботится о собственном здоровье и благополучии близких. Следование принципам здорового питания и внимание к состоянию организма помогают предотвратить серьезные проблемы, повысить качество и даже продолжительность жизни.

Источник: https://zen.yandex.by/media/fiteria/folaty-chto-eto-takoe-5f40ed36a79c120efbc8183d

Симптомы нехватки фолиевой кислоты: основные проявления и методы лечения

Дефицит фолатов что это

Фолиевую кислоту иногда в шутку называют “витамином оптимистов”. Это вещество обладает влиянием на нервную систему, выработку гемоглобина, аппетит, иммунитет. Фолиевая кислота относится к группе витаминов Б и ее дефицит является серьезным испытанием для всего организма в целом.

Роль фолата в обмене веществ и функционировании центральной нервной системы

Витамин B9, или фолиевая кислота, отвечает за процесс восстановления старых и образования новых кровяных телец. Это обеспечивает поддержание уровня гемоглобина на уровне, достаточном для осуществления здорового обмена веществ. В клетках гемоглобина происходит выработка протеина. А он нужен, чтобы дать организму железо, без которого развивается железодефицитная анемия.

Фолиевая кислота необходима для здорового метаболизма. Жировой и углеводный обмен невозможен при серьезной нехватке витамина Б9. Если дефицит фолиевой кислоты, симптомы которого очевидны, возникает у людей с сахарным диабетом – у них начинается ожирение вследствие нарушения жирового обмена.

Фолиевая кислота синтезируется организмом в ничтожном количестве – поэтому так важно получать достаточное количество этого витамина из продуктов питания или биологически активных добавок.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты

Опытный эндокринолог довольно быстро предположит дефицит витамина B9 по одному только взгляду на больного (разумеется, такую догадку придется подтверждать с помощью лабораторных анализов):

  • бледность кожного покрова;
  • вялость, сутулость, отсутствие жизненного тонуса у пациента;
  • неестественная худоба или, напротив, ожирение;
  • раздражительность, депрессия, немотивированная агрессия;
  • характерные синие тени под глазами при общей бледности лица;
  • тремор конечностей, нервный тик, подергивание губ и век;
  • купероз на коже лица;
  • акне, угри, псориаз, витилиго на коже лица и кистей рук;
  • быстрое переутомление, проблемы со сном.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты в организме женщины отличаются тем, что гормональный статус может вносить некоторые корректировки в привычную клиническую картину. Женщина может не испытывать переутомление – а, напротив, быть чрезмерно наполнена энергией.

такое состояние возникает, например, при сочетании гипертиреоза с дефицитом B9. Такие симптомы дефицита фолиевой кислоты очень индивидуальны и могут кардинально отличаться у каждой пациентки женского пола. Кто-то тревожен, а кто-то, напротив, чрезмерно спокоен.

Сочетание дефицита витаминов и гормональных проблем часто создает оборачивается непредсказуемой клинической картиной.

Причины недостатка фолиевой кислоты в организме

Основная причина – это неполноценное питание. Кофе на завтрак, лапша быстрого приготовления на обед, бургер на ужин: такое питание выводит из строя человеческий организм очень быстро.

Для предотвращения дефицита витаминов и минералов нужно, чтобы в рационе ежедневно присутствовали овощи, фрукты, телятина, курятина, перепелиные и куриные яйца, творог, кефир, молоко, приготовленная в домашних условиях рыба.

При условии правильного питания симптомы нехватки фолиевой кислоты никогда не коснутся человека.

Вторая распространенная причина – злоупотребление алкогольными напитками. Этанол вымывает запасы фолиевой кислоты, заставляя печень расходовать ее на интоксикационные нужды организма. Люди, которые выпивают алкоголь чаще одного раза в неделю, гарантированно будут испытывать симптомы нехватки фолиевой кислоты.

Следующая причина – проблемы с функционирование кишечника: колиты, язвы, полипы, эрозии. Эти заболевания приводят к перебоям всасывания полезных компонентов в кровь. Талассемия разрушает нормальный эритроцитный обмен. Вследствие этого тормозится транзит полезного вещества в кровеносную систему и к тканям органов.

Беременность также требует повышенного количества фолиевой кислоты в рационе, так как эмбрион при развитии и росте “забирает” у матери примерно 60 % от общего количества фолиевой кислоты в организме.

Препараты для лечения дефицита B9

Мы рассмотрели основные причины и симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме. Лечение подобных состояний – дело не одного дня. Важно не только восполнить дефицит витамина, но и поддерживать его на должном уровне, правильно питаться. Что обычно назначают врачи?

Можно принимать в чистом виде препарат “Фолиевая кислота” от отечественной фармакологической компании “МосФарм” или выбрать мультивитаминные комплексы. Самые популярные из них, призванные восполнить недостаток фолиевой кислоты в организме (причины дефицита – неправильное питание), следующие:

  • “Супрадин” – витаминно-минеральный комплекс, выпускаемый в форме драже и шипучих таблеток для растворения в воде. Стоимость упаковки – от пятисот до семисот рублей. Одно драже содержит 20 мг фолиевой кислоты. Помимо витамина B9, препарат содержит необходимую суточную норму всех остальных витаминов группы Б, кальция, магния, йода, селена, цинка, марганца, железа.
  • “Доппельгерц Актив от А до Цинка” – поливитамины, которые подойдут для мужчин, женщин, подростков. Стоимость за упаковку (которой хватит на месяц приема) – около четырехсот рублей. Комплекс содержит оптимальное количество витаминов и минералов для человека с умеренной физической нагрузкой, который сравнительно редко подвергается стрессам и волнениям.
  • “Алфавит Классик” – комплексный поливитаминный комплекс, который утоляет потребность не только в фолиевой кислоте, но и во всех остальных витаминах группы B, в минералах (кальций, магний, йод, селен, цинк, марганец, железо).
  • “Витрум Бьюти” – витаминно-минеральный комплекс, который был создан специально для людей с проблемной кожей. Одно драже содержит 30 мг фолиевой кислоты, а также полный набор витаминов группы B и экстракт пивных дрожжей. Многокомпонентный состав “Витрум Бьюти” оказывает оздоравливающее действие на кожный покров и может помочь в борьбе с дефицитом фолиевой кислоты.

Разумеется, чрезвычайно важна профилактика, но об этом поговорим чуть позже.

Последствия дефицита фолата в рационе

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты? Вот самые распространенные последствия этого состояния:

  • бессонница, проблемы с фазами сна;
  • угнетенное состояние, дисфория, астения, депрессия;
  • повышенная тревожность и немотивированная агрессия;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • развитие язвенной болезни;
  • проблемы с усвоением железа и, как следствие, анемия;
  • у мужчин – бесплодие, импотенция;
  • у женщин дефицит фолата осложняет течение заболеваний, связанных с дисбалансом гормонов.

Железодефицитная анемия из-за дефицита фолиевой кислоты

Железодефицитная анемия – распространенное состояние, которое развивается из-за нарушения баланса витамина B9 в организме взрослых и детей.

Хронический дефицит фолата может стать не только причиной раздражительности и лишнего веса, но и привести к серьезным заболеваниям внутренних органов.

[attention type=red]

в частности, страдает поджелудочная железа, что способствует перебоям выработки инсулина и осложнениям у диабетиков (а если диабета не было – он может получить толчок к развитию).

[/attention]

Бесполезно лечить железодефицитную анемию, причиной которой является нехватка B9. Необходимо сначала вылечить симптомы нехватки фолиевой кислоты, затем сами собой пропадут признаки дефицита ферритина.

Реакция нервной системы на дефицит фолиевой кислоты

Пациент, у которого нервная система чутко реагирует на дефицит B9, становится в прямом смысле слова невыносим: раздражителен, агрессивен, тревожен. Он и сам страдает от такого своего состояния. Часто пациенты обращаются к неврологам и психиатрам в попытке получить лечение, но редко кто из врачей вспоминает о том, что причиной такой симптоматики может стать банальный дефицит фолата.

Признаки недостатка фолиевой кислоты (причины такого состояния мы уже назвали) со стороны нервной системы:

  • постоянная слабость, хроническая усталость;
  • бессонница, проблемы с фазами сна;
  • раздражительность;
  • немотивированная агрессия даже в отношении близких людей.

Если эти состояния сопровождаются бледностью, проблемами с кожей (псориазом, акне, крапивницей) – стоит задуматься о дефиците фолата.

Совместимость фолиевой кислоты с другими витаминами и микроэлементами

Рибофлавин может уменьшать усвоение пиридоксина и фолатов. При инъекционном внутримышечном введении стоит сделать перерыв между этими препаратами около двух часов.

Фолиевая кислота положительно влияет на усвоение двухвалентного железа. Поэтому при приеме препаратов железа (“Сорбифер Дурулес”) имеет смысл параллельно пропить фолиевую кислоту.

Одновременный прием препаратов фолата с алкогольными напитками или спиртовыми настойками (“Корвалол”, “Валосердин”) чаще всего приводит к неполному усвоению витамина B9, так как большая его часть напрямую транспортируется в печень для использования в борьбе с интоксикацией организма.

Профилактика дефицита фолиевой кислоты в организме

Основную роль играет полноценное питание. При скудном рационе неизбежно появление симптомов нехватки фолиевой кислоты. Продукты, которые могут восполнить дефицит витамина B9 в организме:

  • куриные и перепелиные яйца;
  • шпинат, сельдерей, цветная капуста;
  • цитрусовые фрукты;
  • молочные продукты: ряженка, творог, кефир;
  • орехи (миндаль, арахис, кешью, фисташки);
  • мясо индейки.

Эти продукты должны присутствовать в рационе ежедневно, тогда не придется прибегать к приему медикаментов для восполнения фолиевой кислоты.

Источник: https://FB.ru/article/384969/simptomyi-nehvatki-folievoy-kislotyi-osnovnyie-proyavleniya-i-metodyi-lecheniya

Фолаты: что это такое, отклонения от нормы, диагностика и коррекция

Дефицит фолатов что это

Синтетические представители фолатов

Фолаты — это собирательное название группы веществ как натурального, так и синтетического происхождения, к которым относится фолиевая кислота и ее химические производные. При поступлении в организм фолиевая кислота и другие фолаты выполняют одинаковые функции, превращаясь в биологически активные вещества — дигидрофолат и тетрагидрофолат, которые участвуют в обмене веществ.

В состав лекарств и витаминных комплексов в подавляющем большинстве случаев входит фолиевая кислота (синоним — витамин B9). В продуктах питания может встречаться как фолиевая кислота, так и другие фолаты. Также способны синтезировать фолаты бактерии кишечника, часть необходимого человеку витамина В9 поступает в организм благодаря кишечной микрофлоре.

Функции фолиевой кислоты в организме

Одна из функций фолатов — стимуляция кроветворения

роль фолиевой кислоты и фолатов в организме — участие в биохимических реакциях синтеза ДНК, РНК и белков. Это вещества, которые являются неотъемлемой частью любой живой клетки человеческого тела, поэтому значение витамина В9 для здоровья сложно переоценить. Перечислим наиболее важные функции:

  1. Участие в образовании мио- и гемоглобина — веществ, отвечающих за транспортировку кислорода.
  2. Стимулирующее воздействие на красный костный мозг — место образования всех клеток крови.
  3. Влияние на свертывающую систему крови за счет регуляции образования тромбоцитов.
  4. Участие в обновлении тканей и восстановлении их после повреждения.
  5. Защита сосудистой стенки от повреждающих воздействий, предупреждение развития атеросклероза.
  6. Своевременное обновление клеток слизистой оболочки желудка, кишечника.
  7. Поддержание самообновления кожи, стимуляция заживления микротравм и серьезных повреждений.
  8. Поддерживающее воздействие на клетки нервной системы.

Повышенная фолиевая кислота: причины и признаки

Один из признаков гипервитаминоза — головные боли

Главной причиной повышения уровня фолиевой кислоты в крови является избыточное поступление ее с пищей при преимущественно растительной диете. Так же часто превышение нормального уровня вызывает прием чрезмерно больших доз витамина В9 в виде лекарственных препаратов или поливитаминных комплексов. Признаками избытка поступления фолиевой кислоты в этом случае будут:

  • Снижение аппетита;
  • Тошнота, рвота (особенно после приема В9 в виде лекарственного препарата);
  • Нарушения со стороны нервной системы — вялость, головные боли, общее сниженное самочувствие.
  • Снижение иммунной защиты организма — проявляется в первую очередь частыми и длительными «простудами», появлением хронических болезней ЛОР-органов.

Эти же симптомы наблюдаются у людей с заболеваниями тонкой кишки (гастродуоденит, болезнь Крона), а также у пациентов, перенесших операции на желудке и тонкой кишке. Еще одной причиной повышения фолиевой кислоты в организме может быть пернициозная анемия — особый вид нарушения образования эритроцитов, связанный с нехваткой витамина В12.

Пониженная фолиевая кислота: причины и признаки

Патология печени — причина снижения фолатов

Понижение уровня фолиевой кислоты в организме может вызвать как недостаточное или неполноценное питание, так и серьезные нарушения в состоянии здоровья:

  • Болезни желудка и кишечника, связанные с частой рвотой, диареей, ухудшением переваривания и всасывания пищи (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколит, острый и хронический гастрит).
  • Алкогольная зависимость.
  • Острые инфекционные заболевания, а также обострения хронических инфекций, связанные с лихорадкой.
  • Онкологические заболевания.
  • Некоторые виды анемий (сидеробластная, гемолитическая).
  • Болезни печени (цирроз, гепатиты, жировая дистрофия).

Кормящие женщины — в группе риска по дефициту фолатов

Понижение уровня фолиевой кислоты вызывает беременность, кормление грудью, а также пожилой возраст.

Кроме того, причиной может быть лечение многими лекарственными препаратами, главные из которых:

  • Жаропонижающие средства на основе аспирина;
  • Гормональные контрацептивы;
  • Противоэпилептические средства;
  • Антибактериальные препараты;
  • Средства для химиотерапии злокачественных опухолей.

Главными признаками недостатка фолиевой кислоты являются развитие анемии, ухудшение состояния желудочно-кишечного тракта, кожи. К наиболее распространенным симптомам относятся:

  1. Быстро возникающая слабость при небольшой физической нагрузке;
  2. Головокружения;
  3. Одышка, потливость;
  4. Головные боли, чувство «разбитости»;
  5. Появление опрелостей на коже, длительное заживление даже незначительных травм;
  6. У детей может наблюдаться задержка в росте, умственном развитии.

Роль фолатов при беременности

Фолаты благотворно влияют на течение беременности

Фолиевая кислота и ее производные выполняют в организме беременной ряд особых функций, связанных с формированием тканей плода и плаценты. В первую очередь фолаты предупреждают самопроизвольные аборты, замершую беременность, преждевременные роды.

В первом триместре беременности витамин В9 наиболее важен для правильного формирования нервной системы плода, при его значительной нехватке возможны грубые пороки развития — гидроцефалия, мозговые грыжи, при более легких степенях дефицита у родившегося ребенка возможна задержка умственного развития.

Во втором и третьем триместре фолаты выполняют поддерживающую роль для тканей плаценты, предупреждая ее отслоение. Также при их участии протекает рост и созревание всех тканей плода, при остром дефиците витамина В9 на завершающем этапе беременности возможно рождение ребенка с дефицитом массы тела, недостаточной зрелостью органов желудочно-кишечного тракта.

Анализ на фолиевую кислоту: показания и подготовка

Потеря веса — показание к исследованию

Фолиевая кислота в крови определяется при помощи хемилюминесцентного иммуноанализа, показаниями для такого исследования являются:

  • Осложнения нормального течения беременности, лечение сильнодействующими препаратами в этом период;
  • Анемии;
  • Лейкопения, тромбоцитопения;
  • Онкологические заболевания (в особенности при химиотерапии);
  • Состояния после операции на желудочно-кишечном тракте, хронические болезни органов пищеварения;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Сниженная масса тела;
  • Нарушения в умственном и физическом развитии у детей, задержка роста.

Кровь для анализа необходимо сдавать строго натощак, допускается пить воду. За сутки до анализа рекомендуется воздержаться от приема алкоголя.

Коррекция уровня фолатов

Способ коррекции подбирает доктор

При незначительных отклонениях показателя от нормы рекомендуется изменения рациона питания: при недостатке фолатов необходимо увеличить количество растительной пищи, нормализовать состояние микрофлоры кишечника при помощи кисломолочных продуктов; при избытке фолатов диета должна быть скорректирована с вегетарианской до сбалансированной (с употреблением мясных, молочных продуктов). При выявленном избытке витамина В9 необходимо отказаться от приема поливитаминных препаратов, содержащих его в своем составе.

Выраженное снижение уровня фолиевой кислоты в крови корректируется при помощи лекарственных средств:

  • Фолиевая кислота в таблетках — позволяет быстро восполнить дефицит витамина. Ее прием безопасен для беременных, кормящих грудью женщин, но должен быть согласован с лечащим врачом.
  • Поливитаминные комплексы («Алфавит», «Витрум» и другие) — их плюсом является сбалансированный состав, подходящий для длительного применения. Благодаря физиологическому количеству входящих в состав витаминов при следовании инструкции практически исключена передозировка.

Профилактика отклонений от нормы

Изменение рациона помогает скорректировать дефицит фолатов

Необходимо помнить, что для взрослых наиболее оптимальное количество фолатов — 400 мкг в сутки, для детей — 50-400 мкг, причем эти вещества должны поступать с пищей ежедневно, так как фолаты практически не накапливаются в организме «про запас». К основным их источникам относятся:

  • Арахис;
  • Печень (куриная, говяжья, свиная);
  • Фасоль, бобы;
  • Листья шпината;
  • Грецкие орехи;
  • Фундук;
  • Миндаль;
  • Брокколи;
  • Зелень (лук-порей, черемша, салат, петрушка).

Фолаты находятся в достаточно больших количествах в большинстве овощей и фруктов, поэтому сбалансированный рацион питания должен включать около 500 г. растительной пищи в сутки, примерно 50 г. должно приходиться на зелень.

Источник: https://gidanaliz.ru/analiz/vitamin/folati.html

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: