Дефицит витамина в12 у детей

Содержание
  1. Витамин B12: польза и симптомы дефицита
  2. Для чего нужен организму
  3. Нормы
  4. Дефицит
  5. Избыток
  6. Источники
  7. Дефицит витамина В12: тихая эпидемия с серьезными последствиями
  8. Что делает витамин?
  9. Что такое риск дефицита B12?
  10. Вегетарианцы и вега
  11. Люди в возрасте 60 лет и старше
  12. Люди, регулярно использующие ИППП или препараты, подавляющие кислоту
  13. Медицинские расстройства
  14. Некоторые лекарства
  15. Часто пьющие или алкоголики
  16. Генетические мутации
  17. Операции по снижению веса
  18. Симптомы дефицита витамина B12
  19. Малокровие
  20. Ощущение колющих пальцев
  21. Забывчивость и замешательство
  22. Нарушения настроения
  23. Изменения зрения
  24. Желтуха
  25. Гладкий язык
  26. Диагностика
  27. Лечение
  28. Что нужно искать при покупке
  29. Дефицит В12: причины, диагностика, лечение
  30. Действие В12 на организм
  31. Как определить недостаток кобаламина
  32. Желтый оттенок кожных покровов
  33. Беспричинная усталость
  34. Чувство онемения и покалывания в конечностях
  35. Проблемы с координацией
  36. Воспаление языка и рак ротовой полости
  37. Головокружение
  38. Ухудшение зрения
  39. Плохое настроение и апатия
  40. Повышение температуры
  41. Признаки длительного дефицита и последствия
  42. Почему появляется недостаток или переизбыток
  43. Диагностика недостаточности
  44. Как восполнить недостаток
  45. В12 и вегетарианство
  46. Профилактика гиповитаминоза
  47. Дефицит витамина В12; симптомы, причины и профилактика
  48. Роль витамина В12
  49. Дефицит витамина В12, симптомы
  50. Поражения кожи
  51. Причины дефицита В12
  52. Нехватка у детей
  53. Дефицит у женщин
  54. Проблемы с фертильностью
  55. Как восполнить дефицит витамина В12?
  56. Инъекции
  57. Продукты питания и природные источники
  58. Таблетки
  59. Суточная норма
  60. Гипервитаминоз В12

Витамин B12: польза и симптомы дефицита

Дефицит витамина в12 у детей

Витамин В12 (цианокобаламин) играет важную роль в поддержании нормальной работы организма, сохранении молодости и красоты. Дефицит вещества проявляется неприятными симптомами, различными заболеваниями и необратимыми изменениями. Для чего нужен витамин В12 и каковы симптомы его дефицита?

  1. Для чего нужен организму
  2. Нормы
  3. Дефицит
  4. Избыток
  5. Источники

Для чего нужен организму

Цианокобаламин оказывает разнонаправленное действие на организм. Витамин В12 участвует в обменных процессах, стимулируя трансформацию углеводов в глюкозу, которая служит источником энергии.

Он благоприятно влияет на умственную деятельность и работу нервной системы.

Активное вещество улучшает память, когнитивные процессы и повышает концентрацию внимания, что положительно влияет на обучение.

Витамин В12 предотвращает развитие психических расстройств и депрессии, снимает тревожность, повышенную возбудимость и раздражительность. Препараты на основе цианокобаламина применяются для лечения и профилактики слабоумия и болезни Альцгеймера.

Витамин В12 регулирует работу сердца и поддерживает его здоровье. Он снижает уровень гомоцистеина и холестерина, помогает контролировать артериальное давление.

[attention type=yellow]

Биологически активное вещество балансирует работу пищеварительной системы, повышая активность ферментов и ускоряя расщепление пищи в желудке. Также оно нормализует микрофлору в кишечнике, уничтожает вредные бактерии, предотвращает пищевые расстройства и воспалительные заболевания органов ЖКТ.

[/attention]

Ведутся активные исследования о влиянии цианокобаламина на раковые клетки. По предварительным данным, витамин В12 в комплексе с фолиевой кислотой снижает риск развития некоторых видов рака (злокачественного поражения простаты, шейки матки и толстого кишечника).

Незаменимо вещество для женщин в период беременности. Оно участвует в формировании ДНК, обеспечивает рост и правильное развитие плода. Витамин снижает риск дефектов у ребенка, поддерживает нормальное течение беременности.

Необходим цианокобаламин для здоровья кожи, волос и ногтей. Он ускоряет регенерацию клеток и способствует созданию новых, а также обеспечивает их подпитку полезными веществами.

Витамин укрепляет волосы, делает их гладкими, шелковистыми, блестящими, препятствует их выпадению и стимулирует рост. Цианокобаламин устраняет сухость кожи, покраснение, угри и признаки воспаления.

Благоприятно влияет на ногти, делая их сильнее и здоровее.

Витамин В12 снижает риск развития анемии, улучшает настроение, регулирует уровень гормонов и поддерживает репродуктивную функцию.

Нормы

Потребность организма в цианокобаламине зависит от возраста человека Возраст Суточная доза, мкг
0–6 месяцев0,4
6–12 месяцев0,5
1–3 года0,9–1
4–6 лет1,5
7–10 лет2,0
Старше 10 лет и взрослые3,0

Порой дозировка зависит от физического состояния человека. Так, норма в крови у женщин в период беременности немного выше и составляет 4–5 мкг. Однако точную дозировку определяет врач для каждого пациента.

Дефицит

Недостаток цианокобаламина проявляется остро: слабостью, чувством разбитости и снижением аппетита.

Человек жалуется на одышку и другие проблемы с дыханием, мышечную боль, головокружение, нарушение сердечного ритма и проблемы с пищеварением (запор, диарею или повышенный метеоризм).

[attention type=red]

Появляется чувство жжения и онемения конечностей, ладони приобретают сероватый оттенок, а другие части тела становятся желтыми.

[/attention]

Негативно нехватка витамина В12 сказывается на когнитивных функциях и работе центральной нервной системы. Это проявляется ухудшением памяти, проблемами с концентрацией внимания, частыми перепадами настроения. Наблюдаются повышенная тревожность, нервная возбудимость, раздражительность.

Дефицит вещества можно определить и по внешним изменениям: десны начинают кровоточить, зубы – болеть, формируются язвочки в ротовой полости. Волосы становятся тусклыми, слабыми, безжизненными, сильно выпадают. Страдают ногти: быстрее ломаются и расслаиваются.

Недостаток витамина В12 вызывает усталость, слабость, головокружение, мышечную боль, проблемы с пищеварением.

В особо сложных случаях недостаток витамина В12 провоцирует развитие пернициозной анемии. Заболевание опасно для здоровья и жизни человека, поскольку вызывает потерю памяти, спутанность сознания, слабоумие.

Достаточно часто дефицит активного вещества наблюдается у людей преклонного возраста, вегетарианцев и курильщиков. В первом случае проблема обусловлена неспособностью стареющего организма усваивать питательные вещества из еды в полной мере.

Развитие патологии у вегетарианцев вызвано отказом от пищи животного происхождения, которая является основным источником цианокобаламина. У курильщиков никотин блокирует поступление полезных веществ из пищи.

Этим категориям людей стоит с особым вниманием относиться к своему здоровью и для профилактики дефицита принимать лекарственные препараты на основе витамина В12.

Избыток

Передозировка цианокобаламина встречается достаточно редко. Это обусловлено его быстрым усвоением и выведением излишков из организма. Избыток витамина может наблюдаться при нарушении дозировки лекарственных препаратов или витаминных комплексов.

Для передозировки характерны следующие симптомы: высыпания на коже, боль в сердце, нарушение сердечного ритма и дыхания, отек легких, закупорка кровеносных сосудов. Избыток витамина В12 проявляется повышенным нервным возбуждением, снижением умственной активности.

Источники

Организм не нуждается в большом количестве цианокобаламина, но важно обеспечить его ежедневное поступление в организм. Помочь в этом способны продукты, содержащие витамин В12 и лекарственные препараты в форме таблеток или ампул.

Таблетированная форма цианокобаламина удобна для применения, однако усваивается лишь на 40%. Внутривенные инъекции отличаются большей биодоступностью. Активное вещество в жидкой форме организм принимает на 95–98%.

Источниками витамина В12 служат описанные ниже продукты.

  • Мясо: говяжья и свиная вырезка, курица, баранина.
  • Рыба: скумбрия, сельдь, сардина, семга, форель.
  • Субпродукты: говяжья и куриная печень.
  • Кефир и молоко с достаточным процентом жирности.
  • Шпинат, соя, морская капуста, листья салата и дрожжи.

Вегетарианцам и людям, у которых может развиться дефицит вещества, обязательно следует принимать витаминные комплексы, включающие цианокобаламин.

Цианокобаламин полезен для физического и психического здоровья, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Его нехватка или переизбыток проявляется неблагоприятными симптомами и представляет опасность. Поэтому поддерживайте уровень витамина В12 на оптимальном уровне.

Источник: https://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-12.html

Дефицит витамина В12: тихая эпидемия с серьезными последствиями

Дефицит витамина в12 у детей

Дефицит витамина В12 – не странная, таинственная болезнь. Про нее написано в каждом медицинском учебнике, причины и последствия хорошо известны науке.

Однако дефицит B12 гораздо более распространен, чем сообщают практикующие врачи широкой общественности.

Исследования показывают, что 40 процентов людей возраста от 26 до 83 лет имеют очень низкий уровень витамина B12, при котором многие испытывают неврологические симптомы.

Симптомы дефицита витамина B12 часто ошибочно принимают за признаки других недугов. Если чувствуете больше беспокойства, усталости тревоги, чем обычно, виноват может быть дефицит B12. Этот дефицит подлый и вредный, поэтому продолжайте читать даль

Что делает витамин?

Он водорастворим, а также является единственным витамином B, который почти исключительно содержится в пищевых продуктах животного происхождения.

Человеческому организму необходим витамин B12 (вместе с фолатом), чтобы производить красные кровяные клетки, ДНК и способствовать здоровому состоянию нервов.

Кроме того, B12 является одним из витаминов, ответственных за хороший обмен веществ и надежный энергетический уровень.

Как и большинство витаминов, B12 не может вырабатываться организмом. Он поступает из пищи или пищевых добавок.

Проблема: некоторые люди не потребляют его достаточно для удовлетворения потребностей, другие не могут усвоить, независимо от того, сколько его принимают.

Усвоение B12 сложно и включает несколько этапов – каждый из которых может пойти не так. Результат – дефицит очень распространен.

Что такое риск дефицита B12?

Существует множество причин дефицита витамина. Следующие группы подвергаются наибольшему риску:

Вегетарианцы и вега

Поскольку он не встречается в растительных продуктах, вегетарианцы подвержены риску дефицита B12. Это объясняет, почему исследования последовательно демонстрируют, что до 50% вегетарианцев и 80% веганов имеют дефицит витамина.

Люди в возрасте 60 лет и старше

Состояние чаще встречается у пожилых людей из-за сокращения производства кислоты в желудке, которое часто возникает при старении, что усложняет поглощение этого витамина.

По имеющимся оценкам, примерно 40% людей старше 60 лет.

Вполне возможно, что некоторые из симптомов, которые мы приписываем «нормальному» старению, такие как потеря памяти, снижение познавательной способности, снижение подвижности частично вызваны дефицитом витамина B1

Люди, регулярно использующие ИППП или препараты, подавляющие кислоту

Если принимаете ингибиторы (ИПП), например, омепразол (антациды от изжоги), можете быть подвержены опасности нехватки витамина. Эти препараты уменьшают производство кислоты в желудке. Она необходима для всасывания этого витамина.

Медицинские расстройства

Заболевания, влияющие на поглощение пищи, например, болезнь Целиака или Крона, язвенный колит, синдром раздраженной толстой кишки (IBS), кишечный дисбактериоз, атрофический гастрит (истончение ткани желудка), воспаление кишечника, пернициозная анемия (аутоиммунное состояние, тело разрушает собственный белок, необходимый для поглощения B12) вызывает проблемы.

Некоторые лекарства

Использование некоторых препаратов, таких как метформин (резистентность к инсулину, диабет), фенитоин, провоцируют дефицит В12.

Часто пьющие или алкоголики

Алкоголь, даже в умеренных количествах (более одного напитка в день), имеет глубокое влияние на то, как тело поглощает витамин B-12.

Генетические мутации

Общие генетические аномалии действуют угнетающе на поглощение витамина, затем, на уровни витамина в крови.

Операции по снижению веса

Люди, которые пережили хирургическую потерю веса, более склонны к низкому содержанию, потому что операция препятствует способности организма извлекать витамин B12 из пищи.

Симптомы дефицита витамина B12

Дефицит витамина B12 развивается медленно, вызывая симптомы постепенно, их интенсивность увеличивается с течением времени.

Проблема развивается в четыре этапа.

Этап 1 – снижение уровня витамина в крови

Этап 2 – переход к низким уровням в клетках организма

Этап 3 – повышение уровня гомоцистеина в крови и снижение способности восстанавливать и продуцировать ДНК

Этап 4 – наконец, макроцитарная анемия

Малокровие

Дефицит провоцирует анемию (низкий уровень эритроцитов). Красные кровяные клетки переносят кислород по всему телу. Когда организм не производит достаточного количества эритроцитов, количество кислорода в организме уменьшается. Связанная с B12 анемия приносит множество других проблем, в том числе:

· Экстремальная усталость: нормальная усталость в течение дня, если не выспались. Но ненормально испытывать усталость, которая не исчезает с отдыхом.

· Мышечная слабость: может возникнуть болезненность после тяжелой тренировки на день или два, но, если мышцы чувствуют, что вы побежали в марафон после прогулки- это анемия.

· Сердцебиение: чувствуйте трепетание в груди? Вы можете испытывать учащенное сердцебиение из-за снижения циркуляции кислорода.

· Частое дыхание: учащенное дыхание является нормальным после активности. Если обнаружите, что не хватает воздуха во время отдыха, это показатель проблем. Так же, как сердцебиение, анемия вызывает одышку из-за нехватки кислорода.

· Бледная кожа: красные кровяные клетки ответственны за розовый цвет наших щек. Когда эритроциты снижаются – как у анемичных индивидуумов – кожа становится бледной и бесцветной.

Ощущение колющих пальцев

Вы знакомы с ощущениями колючих игл в ногах, которые получаете, когда нога затекает? Это ощущение называется периферической невропатией и может быть связано с повреждением нервов, вызванным дефицитом B12.

По данным Фонда периферической нейропатии, дефицит B12 повреждает оболочку, которая окружает и защищает нервы, что приводит к неприятному, иногда мучительному ощущению покалывания.

Другие болезни, такие как диабет, также вызывать ощущение колючих ног, поэтому лучше поговорить с врачом, чтобы исключить другие болезни.

Забывчивость и замешательство

Одним из наиболее устрашающих симптомов дефицита B12 является тяжелая забывчивость и замешательство. Эти симптомы чаще всего встречается у пожилых людей и могут быть неправильно диагностированы как деменция.

Это нормально, когда вы иногда испытываете то, что называется мозговым туманом, например, забывая, где припарковали автомобиль или почему пришли в продуктовый магазин.

Но если постоянно затрудняетесь вспомнить имя отдельных лиц или часто находите себя в определенном месте, но не помните, как туда попали, вы можете испытывать крайний дефицит B12.

Нарушения настроения

Многие расстройства настроения, включая тревогу и депрессию, связаны с низкими уровнями B12. Витамин помогает регулировать производство регулирующих настроение химических веществ, таких как серотонин.

Когда уровни B12 снижаются, производство химических веществ прерывается, это приводит к расстройствам настроения. Конечно, тревога и депрессия часто имеют многие другие причины, такие как стресс или гормональный дисбаланс.

Но если вдруг внезапно плачете без причины, или, когда возникают другие симптомы беспокойства, проверьте уровень B12.

Изменения зрения

Низкий уровень B12 в организме повреждает нервы, одним из наиболее серьезных симптомов является размытое зрение.

Вы можете видеть тени над полем зрения стать чувствительным к свету. Если проблемы со зрением вызваны недиагностированным дефицитом B12, вы рискуете долгосрочным повреждением зрительного нерва, что приведет к потере зрения.

Желтуха

Дефицит В12 провоцирует распад эритроцитов, что приводит к накоплению билирубина в крови. Если заметили, что кожа приобрела желтый оттенок, или белок глаза выглядит желтым, это симптом недостатка витамина.

Гладкий язык

У людей с нехваткой витамина язык кажется опухшим, гладким, ярко-красным. Иногда появляется глоссит – медицинский термин обозначающий чрезвычайную болезненность языка.

Диагностика

Учитывая множество симптомов, которые он вызывает, состояние может быть упущено или перепутано с чем-то другим. Для подтверждения состояния необходим анализ крови.

Хорошая идея, проверить уровень B12, если испытываете какой-либо из выше упомянутых симптомов. Важное значение имеет раннее выявление и лечение. Если его не лечить, недостаток приводит к серьезным неврологическим проблемам и заболеваниям крови.

Лечение

Обычно лечится с помощью диеты – увеличения количества белка в рационе, инъекциями B12 или добавками. Для большинства людей такое лечение решает проблему. Но любое повреждение нерва, которое произошло из-за недостатка, может стать постоянным.

Серьезный дефицит витамина B12 исправляют двумя способами: еженедельные инъекции витамина или ежедневные таблетки с высокой дозой B12. Мягкий дефицит исправим с помощью стандартных мультивитаминов (с высоким содержанием группы B).

Адекватное лечение зависит от основного механизма, вызывающего проблему. Люди с тяжелой анемией или воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона, скорее всего, получили нарушение абсорбцию на всю жизнь. Им потребуются постоянное лечение. Это также справедливо для пациентов с тяжелым дефицитом B12, имеющим неврологические симптомы.

Что нужно искать при покупке

Витамин B12 доступен во многих различных формах. Цианакобаламин является наиболее часто используемой формой. Но недавние исследования свидетельствуют о том, что метилкобаламин может быть лучше – особенно для неврологических заболеваний.

Метилкобаламин лучше поглощается, поскольку обходит несколько потенциальных проблем при абсорбционном цикле. Кроме того, метилкобаламин обеспечивает организм метильными группами, которые играют роль в различных биологических процессах, важных для общего состояния здоровья.

Итак, проверьте, какую форму B12 содержит добавка.

Важно: при лечении, необходимо повторно проверить кровь, для контроля реакции на терапию.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5acb04cf55876b871195c82d/deficit-vitamina-v12-tihaia-epidemiia-s-sereznymi-posledstviiami-5acb04cf55876b871195c830

Дефицит В12: причины, диагностика, лечение

Дефицит витамина в12 у детей

Витамин В12, или кобаламин, — это вещество, которое не вырабатывается в человеческом организме. Его нужно получать извне, но иногда это сложно или практически невозможно.

Основные пищевые источники кобаламина — мясо и молочные продукты. Соответственно, веганы и вегетарианцы не могут обеспечить себе достаточное количество В12, в овощах и фруктах его содержится ничтожно мало.

Итог неправильного веганства, диет или особых проблем со здоровьем — дефицит витамина В12.

Как распознать, что организму не хватает кобаламина? И когда начинать бить тревогу?

Действие В12 на организм

Как и другие витамины группы В, это вещество контролирует многие важные процессы. Неудивительно, что нехватка витамина В12 может «аукнуться» проблемами разных органов и систем.

Достаточное употребление кобаламина гарантирует:

  • нормальное усваивание белков, жиров, углеводов и прочих полезных элементов;
  • хороший метаболизм пантотеновой, фолиевой и аскорбиновой кислот;
  • отличную работу сердца и сосудов;
  • правильную выработку клеток крови;
  • быстрое выздоровление при заболеваниях нервной системы;
  • защиту от склероза и других подобных патологий;
  • улучшение работы головного мозга, нормальную концентрацию внимания и хорошую память.

Помимо перечисленных «конкретных» задач, В12 улучшает общее самочувствие за счет стимуляции выработки гормонов радости. А еще кобаламин улучшает иммунитет, особенно у детей. Это одна из причин давать малышам мясной прикорм. А если у ребенка появятся симптомы недостатка витамина В12, обязательно нужно сдать кровь и давать чаду специальные добавки.

Как определить недостаток кобаламина

Существуют определенные симптомы дефицита витамина В12. Они актуальны как для взрослых женщин и мужчин, так и для детей. Остановимся на каждом признаке более подробно.

Желтый оттенок кожных покровов

Он проявляется не только при желтухе, это может быть и дефицит кобаламина. Вещество действует на выработку эритроцитов, мало Б12 = мало красных кровяных телец. Это влияет на оттенок кожи, она становится бледной с желтоватым подтоном.

У некоторых похожий цвет лица может быть от природы, поэтому есть еще один признак: пожелтение глазных яблок. Это происходит из-за билирубина (желтый пигмент), который появляется в результате расщепления гемоглобина, миоглобина и цитохрома. Попадая в склеральную оболочку, билирубин придает ей желтый оттенок.

Сочетание двух признаков дефицита витамина В12 — повод обследоваться на предмет гемолитической анемии.

Беспричинная усталость

Причина этого симптома дефицита витамина В12 кроется в недостатке гемоглобина. В результате кислород плохо разносится к мозгу и другим органам. Это особенно опасно для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Мало того, что снижается эффективность тренировок, длительная гипоксия может привести к серьезным последствиям.

Чувство онемения и покалывания в конечностях

Кобаламин необходим для выработки миелина. Это вещество входит в состав оболочки нервных волокон. Если миелина слишком мало, нервы остаются буквально оголенными, что приводит к онемению или покалыванию рук или ног. Симптом нередко сопровождает анемию и может говорить о недостатке витамина B12.

Проблемы с координацией

Есть от природы неуклюжие люди, которые постоянно падают и роняют вещи. Но тем, кому это было несвойственно, обязательно нужно сдать анализ крови. Нарушение координации входит в основные симптомы нехватки витамина В12.

Причина следующая: при длительном дефиците кобаламина страдают и нервные окончания, и сам мозг. Мозжечок перестает контролировать опорно-двигательный аппарат, что приводит к нарушению координации. Особенно этот симптом недостатка витамина В12 характерен для взрослых и пожилых людей, а также для веганов.

Воспаление языка и рак ротовой полости

Начинать бить тревогу стоит, если поверхность языка и слизистых рта постоянно воспаляется. Часто симптом сопровождается изменением вкуса. В особо тяжелых случаях язык опухает так, что нарушается дикция. На нем могут появиться глубокие продолговатые трещины. Если оставить все так, как есть, проблема может перерасти в рак ротовой полости.

Головокружение

Если голова кружится сама по себе, это может быть признаком других болезней. Но если головокружение сопровождается симптомами дефицита Б12, это повод сдать кровь на анализ. Такое состояние проявляется при запущенной анемии, при которой телу не хватает кислорода. А она может появиться из-за недостатка кобаламина.

Ухудшение зрения

Люди, у которых диагностировали витамин Б12, отмечали, что зрение стремительно падало. Причиной становится деформация зрительного нерва, в результате чего сигнал от сетчатки перестает нормально подаваться в мозг. К счастью, зрительная невропатия легко лечится при своевременной диагностике.

Плохое настроение и апатия

Кобаламин участвует в процессе выработки гормонов радости. При дефиците эти компоненты вырабатываются в недостаточном количестве, а нервные импульсы плохо передаются в головной мозг. В результате ухудшается настроение, для гиповитаминоза характерно отсутствие концентрации внимания и плохая память.

Повышение температуры

Это очень редкий симптом, обычно он говорит о других болезнях. Но если собрался целый «букет» симптомов, сопровождаемых высокой температурой, стоит задуматься не только о возможном наличии болезни, но и о недостатке кобаламина.

Признаки длительного дефицита и последствия

Часто на симптомы дефицита витамина В12 пациенты просто не обращают внимание. О длительном гиповитаминозе говорит анемия, постоянная слабость, депрессия. Если не восполнить недостаток, возникнут болезни, причем патологии могут затронуть любой орган.

Игнорирование дефицита витамина В12 приводит к следующим проблемам:

  • онкологические заболевания;
  • серьезные проблемы с печенью, включая гепатит и цирроз;
  • ДЦП;
  • дерматологические заболевания;
  • болезни костей и суставов.

Если доктор выяснит, что одной из причин развития патологического состояния стало отсутствие пищи с витамином В12, он обязательно пропишет добавки с кобаламином.

Почему появляется недостаток или переизбыток

Существует несколько причин нехватки витамина В12:

  • неправильное и несбалансированное питание;
  • проблемы с усваиванием кобаламина;
  • алкоголизм;
  • гипотиреоз;
  • ВИЧ и СПИД;
  • болезнь Крона и другие проблемы с ЖКТ;
  • прием препаратов, снижающих кислотность желудка.

Это самые распространенные причины недостатка витамина В12, есть и другие. Точно разобраться в первоисточнике авитаминоза поможет врач.

В некоторых случаях встречается и переизбыток кобаламина. Он не так опасен, как дефицит витамина B12, но может свидетельствовать о таких серьезных заболеваниях, как:

  • рак крови;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • почечная недостаточность.

Если при сдаче крови на анализ выяснилось, что кобаламина слишком много, это повод пройти полное обследование

Диагностика недостаточности

Определение дефицита витамина В12 у мужчин, женщин и детей делается одним и тем же способом: при помощи анализа. Показатели зависят от возраста, норма для взрослых — 148-729 пмоль/л, а для школьников 9-12 лет — 135-803 пмоль/л.

Расшифровками результатов анализа занимается врач. Если будет диагностирована недостаточность кобаламина, для лечения придется корректировать питание и принимать добавки.

Перед анализом нельзя ничего есть и пить алкогольные напитки, а также заниматься спортом. Кровь сдается утром натощак.

Как восполнить недостаток

В легких случаях для лечения дефицита витамина В12 достаточно просто начать есть больше мяса, рыбы, субпродуктов, молочки. Если же недостаток более серьезный, доктор пропишет специальные препараты. Часто это инъекции метилкобаламина, а также гидроксокобаламин и цианокобаламин. Можно принимать их в таблетках, есть даже ректальные свечи Цикомин, но их эффект чуть слабее.

Подробнее о самом витамине и способах борьбы с гиповитаминозом рассказывают ведущие передачи «Жить Здорово»:

В12 и вегетарианство

Кобаламин содержится в основном в мясных и молочных продуктах, поэтому дефицит витамина В12 — актуальная для веганов проблема. Но спасти ситуацию можно, если вовремя начать принимать витаминные комплексы.

Желательно выбирать специальные веганские, они сделаны специально с учетом особенностей организма человека, который не ест продукты животного происхождения.

Проблем с авитаминозом не должно возникнуть, если подходить к веганству правильно, регулярно сдавать кровь и пить БАДы.

[attention type=green]

Витамин В12 входит в состав многих комплексов, но при сильном дефиците их будет недостаточно. Можно принимать монопрепараты с этим компонентом, они хорошо помогут, если уровень кобаламина резко упал ниже нормы.

[/attention]

В российских аптеках витамин В12 продается либо в форме инъекций, либо в составе поливитаминных комплексов. Если нужно срочно восполнить недостаток полезного вещества, а ставить уколы не хочется, стоит обратить внимание на монопрепараты на сайте iHerb.

Здесь продается кобаламин в максимально биодоступной форме. Он усвоится даже у тех, у кого есть проблемы со всасываемостью в кишечнике. В ассортименте продукция от настоящих гигантов: Solgar, Life Extension, Thorne Research, Now Foods и др.

Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок Pure Advantage, B-12, спрей, 500 мкг, 30 мл Now Foods, B12, 1000 мкг, 250 пастилок

А еще на сайте можно найти другие биологически активные добавки, натуральную косметику и товары для здоровья. Цены гораздо ниже, чем в других аптеках. Айхерб ставит минимальные наценки и зарабатывает за счет гигантских оборотов.

Посылки отправляются во все страны, в том числе и в СНГ. А россияне могут не платить за пересылку, если купят на сумму от 60$, уложатся в 5 кг и выберут службу доставки Boxberry.

Айхерб особенно полюбился пользователям за постоянные акции и скидки. Еженедельно выбирается одна категория товаров и цена на них снижается на 10-15%. Еще есть раздел с пробниками, где периодически попадаются полные версии товаров по копеечной цене. А после каждого заказа на счет пользователю возвращаются 10% от суммы в качестве бонусов лояльности.

На Айхерб действуют постоянные промокоды, один из них дает скидку -10% на первый заказ. Для активации дисконта необходимо кликнуть сюда либо при оформлении заказа ввести промокод AGK4375 в специальную строку.

Профилактика гиповитаминоза

Чтобы недостаток витамина В12 никогда не появился, нужно в первую очередь правильно питаться. В рационе обязательно должно быть мясо, рыба, кисломолочные продукты. Веганам необходимо принимать специальные добавки.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно вовремя обследоваться, чтобы исключить вероятность нарушений всасываемости. Если такая патология уже есть, необходимо периодически пропивать профилактические дозы витаминов, чтобы снизить риск развития авитаминоза.

И главная наша рекомендация: следите за своим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу, если что-то беспокоит. Это позволит определить патологию на ранних стадиях. Даже маленький симптом может говорить о большой болезни. Будьте ответственны перед своим организмом, и он никогда вас не подведет!

Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b12/kobalamin-nehvatka

Дефицит витамина В12; симптомы, причины и профилактика

Дефицит витамина в12 у детей

Основной состав всех полезных веществ человек получает с едой. Вследствие несбалансированного питания начинается их нехватка, что сразу же негативно сказывается на общем самочувствии. К примеру, дефицит витамина В12 у людей приводит к серьезным проблемам в работе пищеварительного тракта. Кроме того, его нехватка сказывается на памяти и многих других функциях организма.

Роль витамина В12

Этот водорастворимый кобальтосодержащий витамин является активным участником в белковых, жировых и углеводных обменных процессах. С его помощью организмом лучше усваивается пантотеновая, фолиевая и аскорбиновая кислота.

Его отсутствие ведет к невозможности превращения каротина в витамин А.

В12 оказывает активное воздействие на процессы синтеза ДНК и РНК. С его помощью строятся белки и жиры. Благодаря его влиянию происходит рост костей, образуется миелиновая оболочка, в которой нуждаются нервные волокна.

[attention type=yellow]

Он является активным участником процесса производства метионина. Вызванная анемия дефицитом витамина В12 – серьезная проблема, влекущая за собой большие неприятности со здоровьем. Его отсутствие затормаживает образование эритроцитов костного мозга.

[/attention]

Получает витамин В12 человек с едой. В особенности в нем нуждаются растущие организмы детей и женщины климатического возраста. Он жизненно важен и необходим при таких проблемах, как рахит, ухудшение памяти, частые стрессовые ситуации. В нем нуждаются те люди, которые скудно питаются по тем или иным причинам.

Дефицит витамина В12, симптомы

Научными сотрудниками было выяснено, что признаки дефицита витамина В12 проявляются постепенно. Это может случиться с людьми, которые предпочли вегетарианскую пищу через 2-3 года после отказа от продуктов, содержащих В12. Он, как известно, содержится в продуктах животного происхождения.

Симптоматика дефицита витамина В12 схожа с симптомами таких заболеваний:

  • старческий маразм;
  • проблемы неврологического плана;
  • наличие биполярных расстройств;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бесплодие;
  • психозы и др.

Дефицит витамина В12 проявляется такими признаками:

  • темнеют кожные покровы тыльной стороны рук;
  • кончики пальцев постоянно чешутся;
  • кожа приобретает желтый цвет;
  • у пациента преобладает депрессивное настроение;
  • запоры сменятся диареей;
  • человек заметно теряет в весе, быстро устает;
  • некоторые участки тела становятся малочувствительными;
  • наблюдается сильное выпадение волос;
  • у женщин нарушается менструальный цикл, диагностируется бесплодие.

Помимо этого, нехватка цианокобаламина чревата развитием анемии, различных неврологических заболеваний, сопровождающихся головокружением, галлюцинациями и нарушениями сна.

Стоит отметить, что, если не обращать внимание на сильную анемию может развиться рак желудка.

Человек, заметивший ухудшение своего состояния без видимой на то причиной, должен немедленно посетить специалиста. В некоторых случаях достаточно корректировки рациона. Иногда к правильному питанию врач рекомендует добавить употребление специальных витаминных комплексов, содержащих достаточное количество В12.

Поражения кожи

Нехватка цианокобаламина отрицательно сказывается на общем состоянии людей. Благодаря многочисленным исследованиям было доказано, что первопричиной частых проблем с кожными покровами и волосами является именно дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты.

Проявляется это усиленной пигментацией кожи, неровностями на ее поверхности, образованием темных пятен на лице. Все это приводит не только к проблемам косметологического характера, но и к серьезным нарушениям внутри организма.

Причины дефицита В12

Есть ряд причин, вследствие которых появляется нехватка витамина В12. К основным из них относятся следующие факторы:

  1. неправильное питание;
  2. атрофический гастрит;
  3. сложности в работе пищеварительного тракта после хирургической операции;
  4. частое употребление алкогольных напитков;
  5. прием препаратов, которые уменьшают кислотный баланс в желудке на протяжении долгого времени;
  6. вегетарианство.

Существуют определенные категории населения, которые чаще всего страдают от нехватки витамина В12:

  1. пожилые люди после 60 лет, у которых желудочный сок начинает вырабатываться не так интенсивно;
  2. больные аутоиммунными заболеваниями;
  3. веганы и вегетарианцы;
  4. диабетики (ввиду того, что они применяют в лечении метформин);
  5. люди с заболеванием Крона;
  6. груднички, матери которых вегетарианцы.

Нехватка у детей

В особенности страдают от дефицита цианокобаламина дети, не достигшие шестилетнего возраста. Растущий организм нуждается в получении достаточного количества продукции животного происхождения. Ее недостаток в этом возрасте еще длительное время дает о себе знать различными проблемами со здоровьем, даже если они и начали уже употреблять в пищу молоко и яйца.

Дефицит В12 у детей вызывает такие неприятные последствия:

  • наблюдается значительное снижение их интеллектуальных способностей;
  • дети плохо ориентируются в пространстве, у них наблюдаются проблемы с абстрактным мышлением;
  • ухудшается их краткосрочная память.

Кроме того, ребенок становится пассивным, он не проявляет никакого интереса к обучению.

Дефицит у женщин

Дефицит витамина В12 – очень опасное явление для представительниц прекрасного пола. В особенности этому подвержены женщины после 40 лет и старше.

Женщинам В12 необходим для таких процессов в организме:

  1. в профилактических целях и для терапии рахита, остеопороза и др.;
  2. в качестве вспомогательного и защитного средства при проблемах со слизистой оболочкой, к примеру, от стоматита;
  3. для хорошего общего самочувствия.

В12 положительно влияет на качество волос и кожных покровов. При его дефиците волосы теряют свой блеск, становятся ломкими, кожа шелушится, на ней появляются пигментные пятна.

Дефицит витамина В12 у женщин определяется по следующим признакам:

  • женщина жалуется на частые головокружения;
  • у нее покалывают и немеют руки;
  • кожные покровы приобретают бледные оттенки;
  • ухудшается память;
  • беспокоит чувство постоянной усталости;
  • нарушается зрение;
  • в мышцах появляется слабость;
  • становятся слабее вкусовые качества, жжет язык, в нем появляется дискомфорт;
  • часто меняется настроение;
  • наблюдаются проблемы с работой сердца;
  • появляется одышка;
  • нарушается координация движений;
  • повышается температура.

Проблемы с фертильностью

Очень часто репродуктивные функции женщин и мужчин ухудшаются из-за дефицита витаминов. Не последнюю роль в этом процессе играет цианокобаламин.

Фертильность женщины заключается в ее способности зачать малыша, нормально его выносить и воспроизвести на свет. Слабая фертильность говорит о том, что женщина может зачать, но ей трудно выносить ребенка. В других случаях ребенок вынашивается нормально, но возникают проблемы при родовой деятельности.

Мужская фертильность зависит оттого, как мужские сперматозоиды оплодотворят яйцеклетку женщины. Лучше всего такая способность проявляется с 15 по 50 лет. В связи с нехваткой витамина В12 происходит заметное снижение фертильности, что вызывает трудности с зачатием ребенка.

В последние годы участились случаи серьезных нарушений с мужской и женской фертильностью.

Как восполнить дефицит витамина В12?

Есть много способов и рекомендаций, помогающих не ощущать дефицит витамина В12. Симптомы, их причины и лечение (восполнение) – примерный алгоритм действий, которого нужно придерживаться.

В идеале легче предупредить неприятные последствия, а не устранять в будущем.

Человек, который заметил у себя нюансы, дающие повод заподозрить, что у него дефицит витамина В12 по симптомам, должен посетить врача.

Для того чтобы удостовериться, что проблема именно в этом, необходимо сдать кровь на анализ.

  1. Важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином.
  2. Вегетарианцам необходимо отсутствие цианокобаламина компенсировать энергетическими батончиками, пищевыми дрожжами, сухими завтраками.
  3. Люди, страдающие рефлюксом или диабетом, должны контролировать уровень В12 потому, что прием некоторых лекарств от этих заболеваний влияют на его количество.

Инъекции

Обычно в случае подтверждения нехватки этого витамина назначаются инъекции с ним. Они практически всегда переносятся без проблем.

В редких случаях может возникнуть аллергия на препарат.

В процессе консультации и перед назначением цианокобаламина, врача необходимо поставить в известность о наличии таких проблем со здоровьем:

  1. Аллергические или простудные проявления в виде заложенности носа или чихания.
  2. Проблемы с печенью и почками.
  3. Недостаток железа и фолиевой кислоты.
  4. Беременность.

Также ему необходимо сообщить о лечении медицинскими препаратами. По поводу курса лечения необходимо также посоветоваться со специалистом. Цианокобаламин легко можно передозировать. А это вызывает другие негативные последствия.

Продукты питания и природные источники

Самое большое количество витамина В12 находится в говяжьей и телячьей печени. Кроме того, его содержат такие продукты:

  • морская и речная рыба;
  • морепродукты;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • мясо свинины, курицы, кролика, говядины;
  • яйца, все виды сыра.

Вегетарианцам диетологи рекомендуют употреблять готовые продукты, богатые на витамин В12 – кукурузные хлопья, молоко и мясо из сои, батончики из злаков.

Таблетки

О таблетках фармацевты отзываются не хуже, чем об инъекциях, утверждая, что эффективность препаратов практически не отличается. Таблетки используются под язык и являются отличным аналогом для тех, кто боится уколов. Они быстро всасываются в кровяную систему и вступают в процесс жизнедеятельности организма.

Дешевые формы не менее эффективны, чем разрекламированные модные витаминные добавки. Это подтверждено независимыми лабораториями.

С помощью таблеток налаживается функциональное состояние человека, укрепляется его здоровье, улучшается память. Не стоит выкидывать деньги на ветер, покупая дорогостоящие комплексы.

Суточная норма

Суточная доза витамина В12 отличается в зависимости от категории людей. Грудничкам, к примеру, достаточно всего 0,3–0,4 мг в день. С возрастом потребность в нем увеличивается и к 11 годам доходит до показателей 11 мг в сутки.

Взрослым мужчинам и женщинам для нормальной жизнедеятельности организма и правильного функционирования всех систем требуется 3 мг В12. А женщинам, ожидающим ребенка и кормящим мамам, норма увеличивается на 0,5 мг.

Гипервитаминоз В12

Человеческому организму для правильного функционирования необходима поддержка с помощью органических соединений и других полезных веществ. Их достаточное количество является залогом хорошего здоровья, прекрасного самочувствия, развития и красоты людей.

Не только дефицит витамина В12 негативно сказывается на здоровье человека, но и его избыток. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют, в серьезных случаях не начинать лечение препаратом без консультации с ними и сдачи необходимых анализов.

Гипервитаминоз витамина В12 вызывает такие проблемы со здоровьем:

  1. тромбозы;
  2. анафилактический шок;
  3. у человека отекают легкие и сердце;
  4. наблюдается раскоординация движений;
  5. появляется крапивница и лихорадка;
  6. беспокоит одышка.

Нельзя исключить и такого серьезного последствия, которое может вызвать избыток витамина В12, как летальный исход, что редко, но случается. Поэтому медики призывают всех граждан с особым вниманием относиться к своему здоровью, а иногда не принимать медикаменты без консультации с лечащим врачом.

Источник: https://InfoDeti.com/zachatie/defitsit-vitamina-v12

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: