Депрессия и запоры

Содержание
  1. Удивительная связь между депрессией, тревогой и здоровьем кишечника
  2. Как ваш кишечник связан с вашим мозгом
  3. Роль бактерий в депрессии и тревоге  
  4. Как помочь или восстановить кишечную флору и здоровье кишечника
  5. Кишечная депрессия: что такое СРК и как это лечить?
  6. Муля, не нервируй меня!
  7. Кто виноват?
  8. Что делать при СРК?
  9. Немедикаментозное лечение СРК
  10. Медикаментозное лечение СРК
  11. Лечение запора от нервного стресса
  12. Причины заболевания
  13. Коррекция образажизни
  14. Диета
  15. Депрессия – причина запора. Что еще мешает работе кишечника?
  16. Сидячий образ жизни
  17. Диета, обогащенная сыром
  18. Депрессия
  19. Диета с высоким содержанием белка
  20. Прием пищевых добавок
  21. Шоколад
  22. Слабительные препараты
  23. Рецептурные лекарства
  24. Прием поливитаминов
  25. Прием болеутоляющих средств
  26. Беременность, гормональные сбои
  27. Стрессовый запор: причины и методы лечения
  28. Стрессовый эффект
  29. Что творится?
  30. Кишечная нервная система
  31. Фактор стресса
  32. Может ли стресс усугубить другие состояния?
  33. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  34. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  35. Может ли СРК / ВЗК усиливать тревогу?
  36. Может ли плохой выбор пищи способствовать?
  37. Что ты можешь сделать?
  38. Суть
  39. Запор из за депрессии
  40. Причины инконтиненции
  41. Методы лечения инконтиненции
  42. Несколько вопросов о геморрое

Удивительная связь между депрессией, тревогой и здоровьем кишечника

Депрессия и запоры

Знаете ли вы, что ваше здоровье кишечника и микробиота кишечника, может повлиять на ваше настроение и поведение? ~ ~ Вера в то, что здоровье кишечника связано с психическим благополучием, насчитывает более ста лет.

В начале 1900-х годов ученые и клиницисты подчеркивали связь между здоровьем желудочно-кишечного тракта и психическим здоровьем.

К 1930 году мнения поменялись, и считалось, что психические расстройства являются фактором, влияющим на желудочно-кишечные расстройства.

Интерес к здоровью кишечника никогда не был таким сильным, и исследование микробиоты кишечника выявило тесную связь между поведенческими проблемами, настроением и бактериальным дисбалансом.

Существует ряд факторов, влияющих на состояние кишечной микробиоты и кишечной среды, основным из которых является диета. Здоровье иммунной системы также тесно связано.

Как ваш кишечник связан с вашим мозгом

Кишка соединена с мозгом через блуждающий нерв, кишечную нервную систему и ось кишечника и головного мозга.

Блуждающий нерв распространяется от ствола мозга вниз в шею, грудную клетку и брюшную полость.

Нерв выходит из ствола головного мозга через рулетки в мозговом веществе, которые располагаются в хвостовом направлении к корням девятого черепного нерва.

[attention type=yellow]

Блуждающий нерв поставляет моторные парасимпатические волокна ко всем органам, кроме надпочечников, от шеи до второго сегмента поперечной ободочной кишки.

[/attention]

Инулин – что это? Польза и вред Инулина для организма

Он помогает регулировать частоту сердечных сокращений, речь, потоотделение и различные функции желудочно-кишечного тракта.

Кишечная нервная система соединяется с центральной нервной системой. Он содержит 200-600 миллионов нейронов.

Локальные и центрально выступающие сенсорные нейроны в стенке кишки контролируют механические условия в стенке кишечника. Нейроны локальных цепей, с другой стороны, интегрируют эту информацию.

Это позволяет моторным нейронам влиять на активность гладких мышц в стенке кишечника и железистых выделениях, таких как пищеварительные ферменты, слизь, желудочная кислота и желчь.

Кишечная нервная система упоминается как «второй мозг» из-за его способности работать автономно и связываться с центральной нервной системой через парасимпатическую (то есть через блуждающий нерв) и симпатическую нервную системы.

Наконец, ось кишечника и мозга состоит из двунаправленной коммуникации между центральной и кишечной нервной системой, связывающей эмоциональные и когнитивные центры мозга с периферическими кишечными функциями.

Из исследований на животных имеются убедительные доказательства того, что микробиота кишечника может активировать блуждающий нерв и играть решающую роль в опосредованном воздействии на мозг и поведение.

Роль бактерий в депрессии и тревоге  

Исследования показали, что микробиота кишечника влияет на химию и поведение мозга.

Например, люди, которые страдают от синдрома раздраженного кишечника (СРК) и связанных с ним спазмов, болей в животе, вздутие живота, газы, диарея и запоры, также часто страдают от депрессии и тревоги.         

Взаимодействие между бактериями, депрессией и тревогой идет в обе стороны.

5 советов, чтобы восстановить и поддержать здоровье кишечника

Например, исследователи пришли к выводу, что ежедневный стресс может повысить уязвимость к болезням, начиная от депрессии до синдрома раздраженного кишечника.

[attention type=red]

Микробиота кишечника влияет на выработку серотонина и дофамина. На самом деле, более 90 процентов серотонина в организме находится в кишечнике.

[/attention]

Серотонин является ключевым регулятором моторики желудочно-кишечного тракта. Серотонин также является одним из нейромедиаторов «чувствую себя хорошо» и способствует чувству благополучия и счастья.

На самом деле, кишечная нервная система использует более тридцати нейротрансмиттеров, в том числе серотонин, дофамин и ацетилхолин. Даже пробиотики могут оказывать терапевтическое воздействие на симптомы тревоги и депрессии.

Как помочь или восстановить кишечную флору и здоровье кишечника

Соблюдение здоровой диеты является одним из способов поощрения здорового желудочно-кишечного тракта. Основывайте свою диету на фруктах и ​​овощах.

Добавьте в свой рацион ферментированные продукты, такие как кефир и квашеную капусту, чтобы получить хороший естественный источник пробиотиков и здоровье кишечника.

Источник: https://healthandbeauty.top/udivitelnaya-svyaz-mezhdu-depressiej-trevogoj-i-zdorovem-kishechnika/

Кишечная депрессия: что такое СРК и как это лечить?

Депрессия и запоры

Синдром раздраженного кишечника — явление парадоксальное: возникает по неизвестной причине, плохо диагностируется, долго лечится и сильно портит жизнь. Но все-таки как боли в животе связаны со стрессом и почему лучше сразу идти к психотерапевту? На этот вопрос ответила Маргарита Петровна Соколова, врач-терапевт, гастроэнтеролог Клинического госпиталя «Лапино».

Муля, не нервируй меня!

В формировании синдрома раздраженного кишечника (СРК) важную роль играет длительное стрессовое состояние. При этом симптоматика болезни больше похожа на типичное расстройство пищеварительной системы: некомфортные ощущения в животе, боли или спазмы, вздутие живота и метеоризм, нарушение стула. В некоторых случаях — рвота и даже повышение температуры тела.

Однако результаты медицинского обследования показывают железное здоровье: нет ни желудочно-кишечной инфекции, ни органической патологии. Все показатели в норме, но симптомы, которые нарушают привычный образ жизни, почему-то все равно есть.

Естественно, что страдающий пациент в этом случае думает о том, что здесь что-то не так с доктором или просто сломался аппарат в лаборатории, и идет на второй заход в другую клинику. И так — пока хватает сил и денег.

Этот пациент отчасти прав: медицина относит подобного рода расстройства к категории функциональных.

Иными словами, СРК не представляет серьезную угрозу здоровью: от него не умирают, им нельзя заразиться, он не приводит к преждевременной смерти.

Проблема качества жизни у пациентов с синдромом раздраженного кишечника настолько велика, что в 1988 году в Риме был создан комитет при Всемирном конгрессе гастроэнтерологов по функциональным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

То есть это не болезнь в чистом виде, а некоторые симптомы, которые сильно портят качество жизни.

[attention type=green]

Поскольку точные причины возникновения СРК никому не ясны, сегодняшняя медицина считает, что корень этого недуга имеет две составляющие: физическую и психическую.

[/attention]

Физическая предпосылка обусловлена, например, неправильной работой нервных связей (органы пищеварения находятся у мозга в подчинении. Любые нарушения ведут к сбою в ЖКТ).

Или у больного банально нарушена работа кишечника из-за неправильного или нерегулярного питания (фаст-фуд еще никому здоровья не добавил).

Однако еще сильнее на работу ЖКТ влияет стресс или чрезмерное беспокойство: реакция на такую ситуацию может быть в виде изменения правильной подвижности и активности (перистальтики) кишечника. Говоря простыми словами, мозг пытается отвлечь нас от негативных мыслей, принимая нормальные ощущения за болевые (даже обычное сокращение стенки кишки, в норме неощущаемое).

Кто виноват?

Сложность постановки правильного диагноза заключается в том, что у каждого человека своя картина недуга СРК.

У одного больше развивается болевой синдром, у другого — запоры. Третий невыносимо страдает от приступов диареи.

Локализация болей тоже может быть разной — справа живота, слева или вообще как бог на душу положит. Боли особенно усиливаются после приема пищи: они могут быть спазмообразными, или наоборот, тянущими.

Понятное дело, что, имея такой аморфный анамнез, важно провести качественное изучение всех органов ЖКТ, чтобы исключить любые, даже малейшие патологии. Пациентам назначают анализы крови и кала, чтобы удостовериться в отсутствии какой-либо инфекции, а также понять, что причиной дискомфорта выступает не нарушение микрофлоры кишечника.

Затем следует поход к терапевту, хирургу-гастроэнтерологу, по рекомендации которых выполняется исследование желудка и толстого кишечника — гастроскопия (то самое неприятное глотание «кишки», которое будет еще долго сниться) и колоноскопия. Заключение аллерголога покажет, не являются ли боли реакцией на не усваиваемые вашим организмом продукты.

Дополнительно назначаются УЗИ малого таза и брюшной полости.

Окончательно диагноз может быть поставлен только после сдачи всех анализов, проведения ряда обследований, а соответствующее лечение назначается только вашим лечащим врачом.

Что делать при СРК?

Во-первых, подготовиться к тому, что выздоровление не наступает сразу.

Увы, СРК лечится долго и имеет привычку время от времени возвращаться и напоминать о себе.

Во-вторых, принять то, что лечение предполагает кардинальное изменение образа жизни.

Последние масштабные исследования по проблеме синдрома раздраженного выделяют несколько типов лечения:

Немедикаментозное лечение СРК

  1. Налаживание правильного питания больного — основная рекомендация врачей при СРК. Ключевые принципы: сбалансированное правильное питание, которое предполагает получение 2500–2800 ккал в сутки. Исключаются сырые фрукты и овощи, специи, жареное, сладкое и мучное.

    Конечно, уже само по себе есть кашу пять раз в день — удовольствие то еще, но к нему добавляется также необходимость делать это регулярно: 4–6 раз в день равными порциями.

  2. Психотерапия. Поскольку связь СРК с эмоциональным фоном очевидна, стоит обратить на него особое внимание.

    Психотерапевт поможет выбраться из эмоционального тупика, посоветует методы релаксации и проработает травмирующие ситуации.

  3. Умеренные физические нагрузки. Занятия спортом (без фанатизма на тему наращивания мышечной массы) влияют на организм оздоравливающим образом: гоняют кровь, тренируют сердце, повышают настроение.

    Прогулки по парку в выходные дни, чтобы подышать свежим воздухом, также можно записать в этот пункт.

Медикаментозное лечение СРК

  1. Психотропные препараты (антидепрессанты, нейролептики, ингибиторы обратного захвата серотонина). Лекарства, которые регулируют настроение в сочетании с психотерапией, пока считаются наиболее эффективным методом лечения СРК.

    Они назначаются психотерапевтом или психиатром в зависимости от выраженности и характера преобладания тех или иных нарушений нервной системы, а также требуют обязательного соблюдения рекомендаций употребления

  2. Спазмолитики. Лекарства, которые купируют болевые ощущения, но имеют временный эффект.

    Обычно используются в сочетании с какими-либо другими методами для снятия болевого синдрома в периоды обострений.

  3. Лекарственные сборы. Травяные сборы являются довольно распространенным методом лечения СРК, так как практически не дают побочных эффектов и имеют относительно невысокую стоимость.
  4. Пробиотики.

    Препараты, содержащие живые микроорганизмы, в норме обитающие и помогающие нормальной работе нашего кишечника.

  5. Лекарственные средства для нормализации стула. Их назначают в первую очередь тем, у кого синдром СРК проходит с ярко выраженной диареей или запорами.

Источник: https://health.mail.ru/news/kishechnaya_depressiya_chto_takoe_srk_i_kak_eto/

Лечение запора от нервного стресса

Депрессия и запоры

Постоянный стресс приводит к комплексным сбоям в организме, в том числе в работе желудочно-кишечного тракта.

Одним из распространенных последствий стресса является запор, причем он может возникнуть даже при здоровом образе жизни и правильном питании. Хотя в большинстве случаев у людей, страдающих запорами от нервного стресса, есть серьезные проблемы с режимом, сном и питанием.

Причины заболевания

Запор от стресса принято считать одним из проявлений синдрома раздраженного кишечника (СРК). Однозначные причины СРК до сих пор не установлены — это связано с очень индивидуальной реакцией каждого организма на стресс и другие внешние факторы. В разных случаях причины могут кардинально отличаться, при этом симптомы очень схожи: нарушение стула, боль в животе, избыточное газообразование.

На физиологическом уровне причина заключается в нарушении функций вегетативной нервной системы, которая ответственна за трансляцию мозговых импульсов во все разделы, в том числе в кишечник. В итоге кишечник получает множество противоречивых сигналов, его моторика нарушается, и это приводит к СРК.

Группа риска

Чаще всего запор от нервного стресса встречается у женщин в возрасте 25—45 лет — самый активный период, который часто сопровождается множеством переживаний. Отчасти это связано с тем, что женщины более эмоционально реагируют на все события, что напрямую отражается на функциях организма.

Мужчины, дети — у них тоже встречается запор на нервной почве, но это случается реже.

Лечение «нервных» запоров включает в себя комплекс мер, которые направлены как на устранение причин стресса, так и на решение локальных проблем (например, нормализацию работы кишечника).

Универсального лечения не существует, в каждом случае методы подбираются индивидуально. Чаще всего применяется их сочетание, в зависимости от глубины проблемы и состояния здоровья человека.

Методы лечения

  • Коррекция образа жизни: нормализация режима, увеличение продолжительности сна, включение регулярных физических нагрузок.
  • Соблюдение диеты: исключение из рациона вредной и тяжелой пищи (жареное, жирное, фастфуд и пр.), уменьшение порций, увеличение количества приемов пищи в день, соблюдение регулярного режима приема пищи.
  • Прием медикаментов: самый радикальный метод, который обычно используется для облегчения острых состояний, когда другие меры неэффективны. Принимать такие препараты следует только после консультации с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Коррекция образа жизни

Это самый очевидный, но при этом самый сложный способ избавиться от стресса и «нервных» запоров.

Наши режим и образ жизни складываются из многих факторов (в том числе внешних), на которые мы не можем повлиять. В итоге организм вынужден подстраиваться под эти обстоятельства как может. Но мы способны помочь ему: снизить воздействие стрессовых факторов и привести режим к максимально возможной биологической норме.

Как это сделать?

  • Освободить максимум времени для сна и прогулок. Свести к минимуму время за компьютером, за рулем и в «гаджетах» (например, не «залипать» в телефоне перед сном).
  • Постараться ложиться спать до полуночи. Если не получается отвести на сон 7—9 часов, как это требуется в норме, хотя бы постарайтесь спать в темное время суток. В это время в помещении должна быть полная темнота, без ночников и включенных экранов.
  • Ходить пешком по улице хотя бы 30—40 минут в день. Если есть возможность — запишитесь в спортзал, чтобы получать регулярные интенсивные физические нагрузки хотя бы 1—2 раза в неделю.
  • Хорошо проветривать все помещения, в которых вы проводите много времени. Проветривать — это значит открывать окна, а не включать кондиционер.
  • По возможности привести все ежедневные рутинные дела к одному графику, чтобы большинство обязательных дел выполнялось «на автомате» в одно и то же время. В этом случае организм не будет воспринимать каждое пустяковое незапланированное дело как стресс.
  • Пересмотреть круг общения и свести к минимуму контакты с людьми, которые чаще всего приносят негативные эмоции.
  • По возможности баловать себя простыми радостями — расслабиться в ванной, позавтракать в кофейне, послушать любимую музыку. Если удастся выделить на эти «приятности» хотя бы 0.5—1 час в день, уровень стресса значительно снизится.

Диета

Когда речь идет о лечении запоров от нервного стресса, подразумевается не жесткое ограничение в питании, а выработка здоровых пищевых привычек, позволяющих привести в порядок работу кишечника естественным путем.

Если заставлять себя придерживаться диеты и составлять рацион из ненавистных, но полезных продуктов, это еще сильнее усугубит стресс. Этого допускать нельзя, поэтому следует тщательно проанализировать свой рацион и изменить его таким образом, чтобы перемены прошли максимально легко и незаметно.

Полезные советы по коррекции питания

  • Если нет противопоказаний, стоит составлять рацион с акцентом на пищу, богатую растительной клетчаткой: она помогает нормализовать работу кишечника. Это могут быть фрукты и овощи, кисломолочные продукты, свежевыжатые фруктовые соки (не покупные пакетированные), каши из «грубых» круп (гречневая, пшенная и пр.), вареное мясо в небольших количествах.
  • Употребляйте «холодную» еду — салаты, сухофрукты. Причем эти приемы пищи не должны быть перекусами, они являются частью основного рациона. Это могут быть смеси из сухофруктов, отруби, овсяные хлопья, овощные салаты с растительным маслом. Употребление масла — очень важный момент диеты, оно является естественным слабительным (не при жарке продуктов!).
  • В течение дня следует питаться часто, но небольшими порциями. Одна порция должна условно помещаться в стакан, то есть ее объем не должен превышать 300 мл.
  • Пейте как можно больше воды. Это не значит, что нужно насильно заставлять себя пить, просто создайте такие условия, чтобы никогда не испытывать жажды. Всегда держите под рукой бутылку чистой воды без минералов и газа.

Из рациона следует исключить следующие продукты:

  • Выпечку и любые сдобные мучные изделия.
  • Молочный шоколад. Если вы очень любите шоколад, стоит заменить его на горький. Можно употреблять по 20 г в день.
  • Манную и рисовую кашу.
  • Лук, чеснок исключить в любом виде, особенно в свежем, т. к. они очень раздражают кишечник и приводят к повышенному газообразованию.
  • Картофель, любые бобовые, редис — эти овощи тяжело перевариваются, и не нужно нагружать ими и без того проблемный ЖКТ.

Если новая система питания дает положительные результаты, пищеварение нормализуется и запоры прекращаются, стоит придерживаться ее постоянно. Это не тот случай, когда по достижении нужного результата диету можно резко бросить. В идеале следует выработать постоянную привычку питаться именно таким образом, чтобы не провоцировать подобные проблемы в будущем.

Совет: через 30 минут после приема пищи лягте на спину и сделайте легкий массаж живота по часовой стрелке мягкими надавливающими движениями.

  • Взять по паре столовых ложек ботвы редиса или свеклы, заварить их стаканом кипятка и дать настояться. Пить этот отвар 5—6 раз в день между приемами пищи.
  • Растолочь в порошок сушеный корень ревеня и принимать его за полчаса до еды по ¼ чайной ложки.
  • 1 чайную ложку льняного семени залить стаканом кипятка, дать настояться и пить по полстакана перед сном.

При возникновении запоров у многих возникает желание воспользоваться слабительными препаратами.

К этому методу устранения проблемы следует прибегать очень аккуратно, т. к. причину запоров слабительные не устраняют, и в итоге организм отвыкает справляться самостоятельно.

Кроме того, запор может являться симптомом более серьезного заболевания, которое просто усугубилось на фоне стресса. В подобных случаях прием слабительных препаратов, без учета реальных причин болезни, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прежде чем принимать любые медикаменты для лечения запора, следует проконсультироваться хотя бы с терапевтом, а в идеале — пройти комплексное медицинское обследование.

Важно: не стоит пытаться лечить запоры на нервной почве клизмами. Кишечник и без того работает в экстренном режиме, и такое внешнее воздействие только усугубит ситуацию: запоры могут принять регулярный характер, а также начать чередоваться с диареей.

Виды слабительных

  • Препараты смягчающего действия — размягчают каловые массы и используются в основном в самых экстренных случаях (отравления, период после родов, непроходимость толстой кишки).
  • Осмотические слабительные — повышают осмотическое давление в просвете кишечника. Это привлекает в кишечник жидкость из плазмы и жировых тканей, что приводит к размягчению каловых масс.
  • Слабительные средства, которые увеличивают объем содержимого кишечника, — назначаются при хронических запорах, пациентам с СРК.

Понравилась публикация?

Поставь ей оценку – кликай на звезды!

статьи / 5.

Источник: https://www.spacehealth.ru/zabolevaniya-legkih/bolezni-vliyayushhie-na-plevru-i-grudnuyu-kletku/nervnyj-stress/lechenie-zapora-ot-nervnogo-stressa/

Депрессия – причина запора. Что еще мешает работе кишечника?

Депрессия и запоры

Вам не дают покоя проблемы с кишечником? Причинами запора могут стать множество факторов, от приема лекарственных средств до отсутствия двигательной активности. Некоторые из них станут для вас полной неожиданностью.

Сидячий образ жизни

Современные условия труда и зависимость от социальных сетей наносят вред не только талии. Доктор медицинских наук, гастроэнтеролог А.

Икбал рассказывает, что пребывание в сидячем положении в течение длительных промежутков времени создает перегибы толстой кишки и препятствует выходу каловых масс наружу.

Поэтому важно практиковать во время работы регулярные перерывы, во время которых вы сможете вставать, прохаживаться или выполнять несложные упражнения. Ходьба и глубокие приседания являются наиболее эффективными способами ускорить акт дефекации.

Диета, обогащенная сыром

Если вы являетесь убежденным фанатом сыра и добавляете свой любимый продукт во все мясные блюда, яичницу и макароны, вероятно, для вас характерно нерегулярное пищеварение. Основной гастрономической причиной запора является плавленый сыр повышенной жирности.

Многие люди едят этот продукт вместо овощей, полных клетчатки или цельного зерна. Страсть к сыру характеризует вас как человека, предпочитающего нездоровый выбор блюд. Например, если вы заказываете пиццу, с большой долей вероятности вы пропустите капустный салат.

Чтобы избежать неприятных симптомов запора, убедитесь, что на вашей тарелке всегда есть место растительным волокнам.

Депрессия

Общеизвестно, что депрессия заставляет людей менять свои гастрономические привычки. Кто-то отказывается от еды, а кто-то стремится найти радость в сладких или жирных продуктах. Измененные привычки питания часто приводят к проблемам пищеварительного тракта. Однако самым главным врагом вашего кишечника могут стать антидепрессанты.

Психотропные лекарственные средства имеют обширный перечень побочных эффектов. Они замедляют метаболизм и создают серьезные проблемы для пищеварения. Исследователи рекомендуют лицам, столкнувшимся с депрессией, попробовать другие методы лечения, которые могут быть столь же эффективными, как и антидепрессанты. Речь идет о когнитивно-поведенческой терапии, изменении образа жизни и медитации.

Диета с высоким содержанием белка

Люди, которые хотят похудеть, в большинстве отказываются от углеводистых продуктов в пользу пищи, богатой протеином. По мнению эксперта, рацион, в основе которого лежит мясо, яйца, молоко и полезные жиры, оставляет мало места для растительных волокон.

К сожалению, многие люди сознательно избегают продуктов, содержащих клетчатку. Они избегают любых углеводов, в том числе цельного зерна, овощей, зелени и фруктов. Поэтому, если вы решите избавиться от лишнего веса, подходите к выбору диетпитания со всей тщательностью.

Помните, что далеко не все углеводистые продукты являются вашими врагами, некоторые из них очень полезны для вашего пищеварения.

Прием пищевых добавок

Это звучит совершенно парадоксально, но клетчатка при неограниченном потреблении может стать врагом вашего кишечника. Растительная диета снижает чувствительность слизистой оболочки желудка, что, в свою очередь, провоцирует задержку пищеварения.

Это особенно часто случается, когда люди получают неограниченное количество пищевых добавок и порошков с высокой концентрацией волокон. Специалисты рекомендуют приостановить прием растительных добавок при признаках запора.

Тем более что в настоящее время не существует никаких доказательство того, что БАДы обладают ощутимыми преимуществами для здоровья.

Шоколад

Это не самая лучшая новость для сладкоежек, но шоколад и конфеты также могут провоцировать проблемы с пищеварением. Хотя эффекты в таком случае могут варьироваться от человека к человеку.

В недавнем опросе выяснилось, что шоколад был виновником повторяющихся запоров для 70 процентов респондентов. Так или иначе, корреляцию невозможно выявить при полном исключении шоколада из рациона, по крайней мере, на две недели.

Если проблемы с пищеварением сохраняются и после принятия этой меры, значит, пора искать нового виновника.

Слабительные препараты

Если вы мучаетесь от запоров, прием слабительных препаратов может показаться лучшим решением. К сожалению, эта мера может только усугубить вашу проблему.

Слабительное применимо как кратковременная мера на срок не более одной недели. Если вы принимаете таблетки дольше, это может выработать у кишечника зависимость.

[attention type=yellow]

Таким образом, начинается порочный круг, состоящий из чередования запора и диареи.

[/attention]

Поэтому, прежде чем вы обратите свой взор на лекарства, предлагаем вам определить основную причину обстипации, а затем устранить ее. Попробуйте дать оценку своему образу жизни и привычкам, а также вспомнить, какие лекарственные средства вы принимаете. Вероятно, проблему можно решить, не прибегая к услугам слабительных средств.

Рецептурные лекарства

Все лекарственные средства имеют побочные эффекты, которые чаще всего вторгаются в работу кишечника.

Наиболее распространенными зачинщиками запоров являются антидепрессанты (особенно “Прозак”), лекарства от изжоги и таблетки, снижающие кровяное давление.

Если вы связываете проблемы пищеварительного тракта с приемом медикаментов, у вас всегда есть возможность рассказать об этом лечащему врачу и попросить подобрать альтернативу.

Во многих лекарствах от изжоги содержится кальций, который сам по себе провоцирует обстипацию.

Поэтому вместо этих препаратов выбирайте таблетки, содержащие магний, – они оказывают более щадящее действие на ваш кишечник.

Еще одной проблемой является прием блокаторов кальциевых каналов, которые показаны гипертоникам. Если эти препараты провоцируют запор, вы всегда можете попросить о назначении бета-блокаторов.

Прием поливитаминов

По словам экспертов, витамины с повышенным содержанием кальция и железа также могут навредить вашему кишечнику. Многие люди не понимают этого и принимают мультивитамины на ежедневной основе в течение длительного периода времени.

Если учесть, что некоторое количество минералов попадает в организм с пищей, то вы можете столкнуться с превышением суточной нормы потребления. Это условие, в свою очередь, замедляет процесс пищеварения в толстом кишечнике.

Если ваш врач не рекомендует вам принимать поливитамины на регулярной основе, не стоит игнорировать этот совет.

Прием болеутоляющих средств

Любой, кто перенес операцию, знает, что обезболивающие препараты могут спровоцировать серьезный запор. Это в полной мере относится и к лекарствам, отпускающимся без рецепта, таким как “Тайленол” или “Ибупрофен”, а также к рецептурным опиатам “Гидрокодону” и “Оксикодону”.

Эти медикаменты, попадая в желудок, связываются с рецепторами и притупляют не только боль, но и замедляют функции пищеварительной системы. По рекомендациям докторов, обезболивающие не должны приниматься более 30 дней.

Вы должны приложить все усилия, чтобы за это время устранить причину дискомфорта, или найти другие способы лечения.

Беременность, гормональные сбои

Любая беременная женщина может сказать вам, что гормоны значительно влияют на пищеварительную систему. Например, высокие уровни эстрогена и прогестерона, а также низкие уровни тестостерона провоцируют запоры. В случае беременности ситуация нормализуется сама собой через девять месяцев. Если гормональные сбои имеют другие причины, необходимо их выявить и устранить.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/diseases-and-conditions/2018/9/14/29656

Стрессовый запор: причины и методы лечения

Депрессия и запоры

Если у вас когда-нибудь были нервные бабочки в желудке или мучительное беспокойство, вы уже знаете, что ваш мозг и желудочно-кишечный тракт работают синхронно. Ваша нервная и пищеварительная системы н

Стрессовый эффект

Если у вас когда-нибудь были нервные бабочки в желудке или мучительное беспокойство, вы уже знаете, что ваш мозг и желудочно-кишечный тракт работают синхронно. Ваша нервная и пищеварительная системы находятся в постоянном контакте.

Эти отношения необходимы и важны для функций организма, таких как пищеварение. Однако иногда эта связь может вызывать нежелательные симптомы, такие как боль в животе, запор или диарея.

Мысли и эмоции, вызванные стрессом, могут повлиять на ваш желудок и кишечник. Может произойти и обратное. То, что происходит в кишечнике, может вызвать стресс и долгосрочное расстройство.

Хронический запор, диарея и другие заболевания кишечника могут вызывать беспокойство, вызывая порочный круг стресса.

Будь то мозг или кишечник, управляющие кораблем стресса, запор – это не весело. Может помочь выяснение того, почему это происходит и что вы можете с этим поделать.

Что творится?

Большинство функций вашего тела контролируются вегетативной нервной системой – сетью нервов, соединяющих мозг с основными органами. Вегетативная нервная система включает симпатическую нервную систему, которая подготавливает ваше тело к чрезвычайным ситуациям, связанным с дракой или бегством, и ситуациям с высоким уровнем тревоги.

Он также включает парасимпатическую нервную систему, которая помогает успокоить ваше тело после переживания борьбы или бегства. Парасимпатическая нервная система также подготавливает ваше тело к пищеварению, взаимодействуя с кишечной нервной системой, расположенной в вашем желудочно-кишечном тракте.

Кишечная нервная система

Кишечная нервная система заполнена нейронами и иногда называется вторым мозгом. Он использует химические и гормональные нейротрансмиттеры, чтобы общаться с вашим мозгом и остальной нервной системой.

В кишечной нервной системе вырабатывается большая часть серотонина в организме. Серотонин помогает пищеварению, сужая гладкие мышцы, которые поддерживают движение пищи в толстой кишке.

[attention type=red]

В периоды повышенной тревожности мозг может выделять такие гормоны, как кортизол, адреналин и серотонин. Это увеличивает количество серотонина в кишечнике и вызывает спазмы желудка.

[/attention]

Если эти спазмы происходят по всей толстой кишке, у вас может развиться диарея. Если спазмы локализуются в одной области толстой кишки, пищеварение может остановиться, что может привести к запору.

Фактор стресса

Когда вы едите, нейроны, выстилающие пищеварительный тракт, сигнализируют кишечнику о сокращении и переваривании пищи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, этот процесс пищеварения может замедляться до ползания. Если стресс у вас тяжелый или длительный, такие симптомы, как боль в животе и запор, могут стать хроническими.

Стресс также может вызывать воспаление в желудочно-кишечном тракте, усиливая запор и ухудшая существующие воспалительные состояния.

Может ли стресс усугубить другие состояния?

Некоторые состояния, вызывающие запор, могут усугубляться стрессом. Это включает:

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

В настоящее время причина СРК неизвестна, но считается, что психологический стресс играет определенную роль. Обзор исследований 2014 г. привел доказательства того, что стресс может способствовать развитию или ухудшению симптомов СРК за счет увеличения или уменьшения активности вегетативной нервной системы.

Стресс также может привести к дисбалансу бактерий в желудочно-кишечном тракте. Это состояние называется дисбактериозом, и оно может способствовать возникновению запоров, связанных с СРК.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК включает несколько состояний, вызванных хроническим воспалением пищеварительного тракта. К ним относятся болезнь Крона и язвенный колит. Обзор научных исследований 2005 г. привел доказательства связи стресса с обострениями этих состояний.

Хронический стресс, депрессия и неблагоприятные жизненные события, по-видимому, усиливают воспаление, что может вызвать вспышки ВЗК. Доказано, что стресс способствует развитию симптомов ВЗК, но в настоящее время не считается, что он их вызывает.

Может ли СРК / ВЗК усиливать тревогу?

Как и в случае с курицей или яйцом, СРК и ВЗК реагируют на стресс и вызывают его. Некоторые эксперты считают, что у людей с СРК толстая кишка интенсивно реагирует на беспокойство, вызывая мышечные спазмы, боли в животе и запоры.

С возникновением СРК связаны основные жизненные события, такие как:

  • смерть любимого человека
  • ранняя детская травма
  • депрессия
  • тревожность

Поскольку толстая кишка контролируется нервной системой, вы можете чувствовать депрессию или тревогу, если у вас есть это состояние. У вас также может быть беспокойство, не связанное с СРК, которое может усилить симптомы.

Люди с СРК или ВЗК также могут чувствовать боль более интенсивно, чем люди без этих состояний. Это потому, что их мозг более реагирует на болевые сигналы из желудочно-кишечного тракта.

Может ли плохой выбор пищи способствовать?

Это может быть клише, но когда вы испытываете стресс, у вас больше шансов съесть мороженое с двойной выдумкой вместо салата из капусты. Стресс и неправильный выбор еды иногда идут рука об руку. Если вы страдаете запором, связанным со стрессом, это может усугубить ситуацию.

Попробуйте отказаться от продуктов, которые, как вы знаете, вызывают проблемы. Будет полезно вести дневник питания, чтобы знать, какие из них влияют на вас больше всего. Чаще всего виноваты:

  • очень острая еда
  • жирная пища
  • молочные продукты
  • жирная пища

Для некоторых могут быть хорошим выбором ингредиенты, наполненные клетчаткой, но для других они могут усугубить запор. Это потому, что их труднее переваривать. Попробуйте поэкспериментировать со здоровой пищей, чтобы определить, какая из них вам больше подходит.

Если у вас СРК, вам также может быть полезно исключить газированные напитки, кофеин и алкоголь из своего рациона навсегда или до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Что ты можешь сделать?

Если стресс вызывает хронический запор, лучше всего вам помогут решить обе проблемы:

  • Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить или устранить периодические запоры.
  • Любипростон (Амитиза) – это лекарство, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения СРК с запорами и другими формами хронических запоров. Это не слабительное. Он работает за счет увеличения количества жидкости в кишечнике, облегчая дефекацию.
  • Йога, упражнения и медитация могут помочь снять стресс.
  • Рассмотрите возможность разговорной терапии или когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам справиться с чувствами тревоги и депрессии.
  • Если у вас СРК, низкие дозы антидепрессантов могут помочь уменьшить чувство тревоги, воздействуя на нейротрансмиттеры как в мозге, так и в кишечнике. Эти лекарства включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА).
  • Внесите изменения в здоровый образ жизни, например измените свой рацион и высыпайтесь.

Суть

Ваше тело – великолепная машина, но, как и все машины, оно может быть чувствительным к стрессовым факторам. Беспокойство и повышенные эмоции могут вызвать или усугубить запор.

Если это происходит часто, поговорите со своим врачом. Они могут предложить решения, которые помогут вам бороться с запорами и связанным с ними стрессом.

Источник: https://ru.drderamus.com/stress-constipation-5015

Запор из за депрессии

Депрессия и запоры

Не с каждой проблемой пациент может прийти к врачу и рассказать на приеме, что же его беспокоит. К примеру, если у человека болит зуб, он спокойно идет к стоматологу и рассказывает о зубной боли.

Но если проблема деликатная, и озвучить ее достаточно сложно не то что врачу, но и близким людям, то тут нужен особый подход.

В первую очередь речь идет об инконтиненции — недержании кала и газов, что оказывает в значительной степени негативное влияние на качество жизни и самооценку пациента в целом, становясь глобальной причиной потери круга общения и трудоспособности. Подробнее — в материале Passion.ru и профессора Александра Кочаткова.

Инконтиненция определяется как неконтролируемое выделение кала или газов в течение не менее 1 месяца у человека старше 4 лет при условии, что ранее эти физиологические отправления были контролируемы.

Причины инконтиненции

Редко можно выделить одну основную причину развития этого состояния. Практически у все пациентов развитие недержания кала имеет несколько причин, а заболевание рассматривается как комплексное.

Беременность, хроническая диарея, сахарный диабет, предшествующие колопроктологические вмешательства, недержание мочи, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, принадлежность к европеоидной расе – это все факторы риска для развития инконтиненции.

Функция удержания кала и газов обусловлена не только анатомической целостностью сфинктера, но и консистенцией кала, а также состоянием нервной системы. По форме развития недержания кала выделяют органическую (когда нарушены целостность сфинктера), неорганическую (функциональную) и смешанную.

В настоящее время мы не имеем подробных статистических данных о том, кто чаще страдает этим заболеванием и почему. Распространенность, по данным различных исследований, варьируется от 1,4% до 18%.

По данным исследования материнского здоровья, в котором приняли участие около 6000 женщин от 45 лет, у 20% участниц эпизоды недержания кала имели место по крайней мере раз в год, в то время как 9,5% сталкивались с этой проблемой раз в месяц.

Методы лечения инконтиненции

Соблюдение диеты и медицинский контроль рекомендуют в качестве основной терапии для пациентов с недержанием кала. Особое внимание должно быть уделено эффектам кофеина, сахарозаменителей, лактозы и других пищевых добавок, которые могут вызвать диарею.

У 22-54% пациентов соблюдение диеты имеет положительный эффект.

Эвакуация кишечного содержимого с использованием клизм или суппозиториев ведет к уменьшению объёма ректального содержимого и может у некоторых пациентов снизить риск возникновения эпизодов недержания.

В настоящий момент в качестве первой линии хирургического лечения недержания кала рассматривается сакральная нейромодуляция.

Все современные исследования подтверждают, что в среднем 79% (69-83%) пациентов после проведения такого лечения отмечают улучшение более чем на 50% по эпизодам недержания кала за неделю в первый год после операции, а 84% отмечают улучшение в отдаленном периоде (более 36 мес.)

Под кожу устанавливают генератор, подающий слабые импульсы на нервные волокна, участвующие в работе мочевого пузыря и кишечника.

Устройство нормализует мочеиспускание, решает проблему с недержанием кала, устраняет тазовые боли у пациентов с нейрогенными нарушениями.

Эффективность метода доказана в исследованиях, проходивших с участием более чем 25 тысяч пациентов. За последние 15 лет установлено свыше 200 000 подобных систем.

Несколько вопросов о геморрое

Геморроидальная болезнь – еще одна проблема, которую пациенты боятся обсуждать со своими родственниками и не всегда охотно идут с этим к врачу-колопроктологу. Именно геморрой является одним из самых распространенных заболеваний человека.

Геморрой – это патологическое увеличение геморроидальных узлов. Геморрой чаще всего возникает вследствие острого или хронического нарушения кровообращения. Свое негативное влияние на развитие заболевания оказывают и дистрофические изменения в связочном аппарате. Такое состояние встречается одинаково часто у мужчин и женщин.

К основным симптомам этого заболевания относят выпадение узлов из заднего прохода, выделение крови, а также наличие увеличенных геморроидальных узлов.

[attention type=green]

К более редким симптомам относят чувство дискомфорта, влажности в области заднего прохода, зуд, жжение в области заднего прохода. Болевые ощущения при хроническом геморрое встречаются редко.

[/attention]

Слизистые выделения из прямой кишки однозначно должны подвигнуть пациента обратиться к врачу.

Источник: https://cross-bones.ru/zapor-iz-za-depressii/

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: