Депрессия после свадьбы у женщин

Содержание
  1. Сбежавшая невеста: симптомы предсвадебной лихорадки
  2. История из жизни
  3. Как отличить обычную предсвадебную усталость от депрессии?
  4. Возможные причины предсвадебной депрессии
  5. Что можно предпринять, если у вас предсвадебная депрессия?
  6. Депрессия после свадьбы
  7. Причины скорого разочарования в браке
  8. Что делать?
  9. Мужской взгляд на проблему
  10. Послесвадебная депрессия: как справиться с этим состоянием
  11. Симптомы депрессии
  12. Продукты, которые помогут поднять настроение:
  13. Предсвадебная депрессия у невесты: причины появления, как справиться
  14. В каких случаях стоит пересмотреть свое решение о заключении брака
  15. На основе чего появляется предсвадебная депрессия у невесты
  16. Как разрушить негатив и избавиться от депрессивного настроя
  17. Что делать в сложившейся ситуации
  18. Не вываливать жениху все, что вас мучает
  19. Не посвящать в ваши переживания близких
  20. Чаще фокусировать внимание на дыхании
  21. Упражнение, настраивающее на позитив
  22. Предсвадебная депрессия у женщин и мужчин
  23. Симптомы
  24. Причины
  25. Чем отличается женская свадебная депрессия от мужской
  26. Что делать в канун торжественного события
  27. Профилактика

Сбежавшая невеста: симптомы предсвадебной лихорадки

Депрессия после свадьбы у женщин

До свадьбы остались считанные недели: выбран ресторан, отправлены приглашения, куплены кольца, родственники и друзья спешат заранее поздравить с торжественным событием. Казалось бы, все идет прекрасно.

Но будущих молодоженов вдруг начинают терзать сомнения: а не рано ли я выхожу замуж/женюсь? А того ли партнера я выбрал(а)? Небольшое нервное напряжение перед свадьбой – вполне естественно, ведь это серьезный шаг, который влечет за собой резкие перемены в жизни.

Но бывает и так, что жениха или невесту за несколько месяцев или недель до свадьбы одолевает настоящая паника: пропадают покой и сон, теряется радость жизни, грызут навязчивые сомнения в правильности собственного выбора, и сама мысль о будущем торжестве вызывает страх и отторжение. Это уже симптомы предсвадебной лихорадки.

История из жизни

Вот одна достаточно типичная история. Её рассказала специалисту клиентка центра психологической помощи.

«Лидия М. – молодая женщина двадцати семи лет. Имея диплом одного из престижных вузов, девушка нашла высокооплачиваемую работу переводчика в международной компании. Работа ей очень нравилась, и в планах у М. было построение карьеры, и уж потом – брак и рождение детей. Однако, когда постоянный партнер Лидии, Денис Б.

, попросил её руки, девушка сразу же согласилась. У родителей и двух старших сестер отношение к Б. было неоднозначным. С одной стороны, благодаря наличию у Б. постоянного высокого дохода, он был неплохой партией. С другой стороны, они замечали, что Лидия не вполне счастлива в этих отношениях. Денис Б.

был довольно эгоистичным и жестким человеком, проявляющим признаки поведения домашнего тирана.

Практически все время до свадьбы М. приходилось бороться с внутренним дискомфортом. Девушку мучила бессонница, потеря аппетита, непонятная тревога.

Лидия постоянно находилась в подавленном настроении, и предстоящее торжество не радовало её – она едва могла заставить себя заняться решением организационных вопросов.

[attention type=yellow]

За месяц до регистрации брака Лидия даже собралась отменить свадьбу – причиной послужила серьезная размолвка с женихом, который настаивал на том, чтобы после свадьбы она оставила работу и посвятила себя ведению домашнего хозяйства. Однако М.

[/attention]

боялась реакции со стороны жениха, а также членов семьи, друзей и знакомых, которые могли осудить такой резкий и неожиданный поступок. Кроме того, как признавалась М., «очень хотелось утереть нос замужним сестрам и подругам». Не выдержав нервного напряжения, девушка решила обратиться в центр психологической помощи».

Специалист помог понять, в чем кроется причина мучающих М. сомнений и негативных эмоций: Лидия боялась повторения модели семейных отношений, которые существовали в браке её родителей. Мать Лидии – одаренная художница, в молодости подававшая большие надежды, отказалась от собственной карьеры и посвятила всю жизнь семье. О матери М.

говорили, что она похоронила собственный талант в угоду своему жесткому и властному мужу. Лидия видела, что Б. во многом похож на её отца, и боялась, что после брака также, как и мать, превратится в тень себя прежней: станет «приложением» к собственному супругу, бесплатной домработницей для семьи и утонет в море бытовых проблем, навсегда лишившись возможности заниматься любимым делом.

Лидию это пугало, Б., напротив, не признавал иной модели брака, кроме классической: муж-добытчик + жена-домохозяйка. М. видела, что самопожертвование не принесло счастья её матери, и поняла, что не желает для себя такой судьбы. Однако откровенный разговор с Б. не привел к взаимопониманию. Б. продолжал настаивать на том, что ему нужна «домашняя» и послушная жена, а не карьеристка.

Противоречия между партнерами оказались неразрешимыми, и свадьбу пришлось отменить.

Лидия М. говорила: она с самого начала знала, что этот брак был бы ошибкой, но все-таки приняла предложение. Причиной этого поспешного и необдуманного согласия стала низкая самооценка Лидии.

За её показной уверенностью скрывался комплекс неполноценности: девушка была уверена, что ей будет очень сложно найти нового партнера, в особенности, такого завидного жениха, как Б. Из этих отношений М. вышла в состоянии глубокого кризиса, но кропотливая работа совместно со специалистом помогли вернуть ей душевное равновесие.

[attention type=red]

Также были проработаны скрытые комплексы неполноценности, панический страх перед «штампом в паспорте», и подсознательные опасения повторить родительский сценарий семейной жизни.

[/attention]

Это обычная история. Но она помогает понять: душевный дискомфорт никогда не возникает на пустом месте, а потому его нельзя игнорировать.

Как отличить обычную предсвадебную усталость от депрессии?

Как уже было сказано выше, небольшое нервное напряжение перед свадебным торжеством, скорее, норма. Свадьба – одно из самых стрессовых жизненных событий. На шкале стресогенности, составленной американскими психологами Томасом Холмсом и Ричардом Реем, ему отведено «счастливое» седьмое место.

Это действительно ответственный и серьезный шаг, который полностью меняет весь уклад жизни. Если вы переживаете о том, какой будет грядущая церемония, волнуетесь, сможете ли достойно справиться с ролью жены или мужа, но при этом с удовольствием продолжаете готовиться к свадьбе – значит, все нормально.

Другое дело, если перед свадьбой появляются следующие серьезные симптомы предсвадебной депрессии:

  • паника и страх при одной мысли о предстоящем торжестве;
  • раздражительность, потеря аппетита и бессонница;
  • отторжение, нежелание брать на себя хлопоты по организации праздника;
  • чувство тревоги, уныния и безысходности;
  • негативные мысли по отношению к будущей второй половине, навязчивые сомнения в правильности своего выбора.

Почему возникает это болезненное, неприятное и далеко не безобидное состояние? Каждый случай – уникален.

Возможные причины предсвадебной депрессии

Боязнь ошибки, которую нельзя будет исправить

Довольно часто связанными узами брака оказываются люди, совершенно не подходящие друг другу по многим причинам. Да, развод еще никто не отменял. Но развод – не панацея. Это силовое решение проблемы сродни ампутации.

После развода человек остается у «разбитого корыта»: с огромными психологическими проблемами, к которым могут добавиться материальные трудности. Разведенным мужчине или женщине приходится выстраивать новые отношения, исходя из предыдущего негативного опыта.

Не каждый способен собрать из осколков неудачного брака мозаику новой и счастливой жизни, особенно если бывшие супруги уже успели обзавестись общими детьми.

Сомнения в собственном партнере

Перед свадьбой включаются процессы переосмысления своих отношений с избранником, а также всех его достоинств и недостатков. Розовые очки «конфетно-букетного» периода спадают, и человек смотрит на вторую половинку новыми глазами, начиная задавать себе вопросы: «Верен ли мой выбор? Не является ли он ошибкой?».

Чаще это обычная нервозность, вызванная предсвадебными хлопотами и осознанием того, что брак – дело ответственное. Бывает, что жених или невеста действительно дают серьезный повод сомневаться в себе. Но бывает, что навязчивые сомнения – это «эхо» тяжелых, неудачных или травмирующих отношений.

Иногда старая душевная травма оставляет слишком глубокий след. И тогда человек начинает невольно сравнивать новые отношения с теми, из которых он вышел в состоянии глубокого кризиса.

Он боится собственного счастья, не верит в его возможность, и не может избавиться от навязчивого иррационального ощущения, что в этот раз все также непременно закончится крахом.

Негативный пример

[attention type=green]

Чаще всего брака панически боятся люди, выросшие в несчастливых семьях: неполных; конфликтных; холодных, без эмоциональной привязанности между супругами; семьях, где один/оба супруга страдали алкогольной или наркотической зависимостью; семьях, где один из супругов был домашним тираном, а другой – его зависимой и безропотной «жертвой», и т.д.

[/attention]

Глядя на семью своих родителей, человек понимает, что согласен на что угодно, лишь бы не допустить повторения этого сценария. В таких случаях часто возникает отвращение к институту брака в целом, и подсознательное стремление прожить свою жизнь по «антисценарию».

Например, если родители состояли в многолетнем несчастливом браке, человек будет подсознательно стараться всеми силами избегать брачных уз. Любовь к партнеру, привязанность, привычка, чувство долга, общественное давление, низкая самооценка или боязнь одиночества зачастую все-таки заставляют ответить «да» на предложение руки и сердца.

Но ведь подсознательный страх никуда не делся! Он ищет и находит выход в симптомах сильнейшей предсвадебной депрессии.

Личностные особенности

Человеку вообще свойственно волноваться и сомневаться, принимая важные судьбоносные решения. Однако у людей тревожных, боязливых, мнительных, склонных к перфекционизму обычные предсвадебные треволнения могут принимать болезненные формы.

Вопреки распространенному мнению, т.н. «предсвадебная лихорадка» чаще бывает у невест. Мужчины значительно реже сомневаются в своем выборе.

Инициатива в отношениях традиционно принадлежит сильному полу – если у мужчины есть сомнения, что женщина будет хорошей супругой и матерью для его детей, то дело до предложения руки и сердца, и тем более до свадьбы обычно не доходит.

На женщин гораздо сильнее влияют разнообразные социальные установки и стереотипы, которые заставляют их вступать в брак не по велению сердца, а потому что «так надо».

Что можно предпринять, если у вас предсвадебная депрессия?

Перед торжественным событием у вас появились все симптомы предсвадебной депрессии? Если вы не можете самостоятельно разобраться в себе и своих чувствах, понять, в чем причины возникновения сильной негативной реакции на счастливое, казалось бы, жизненное событие, – обратитесь к специалисту.

Не оставайтесь один на один со своим душевным дискомфортом, не пытайтесь самостоятельно решать эту проблему: иногда её корни лежат слишком глубоко, чтобы это увенчалось успехом.

Попытки игнорировать, заглушать душевный дискомфорт, жалобы «в жилетку» друзьям, самоуговоры или подготовка к торжеству через душевную боль и сцепленные зубы – не выход.

[attention type=yellow]

Психолог поможет вам понять, где следует искать истинные причины этого состояния. Действительно ли предсвадебная депрессия и боязнь вступления в брак связана с конкретным партнером? Или это негативные подсознательные установки, о которых вы можете даже не подозревать? Постарайтесь разобраться в себе до свадьбы, чтобы потом не пришлось залечивать душевные раны.

[/attention]

Вот один из положительных примеров того, как может помочь своевременное обращение к специалисту.

«Молодая жительница Санкт-Петербурга, Мария К. получила предложение руки и сердца от любимого человека. Поначалу девушка испытывала только радостное нетерпение, с удовольствием готовилась к грядущему событию, вдвоем с женихом рассылала приглашения друзьям и родственникам.

Но чем ближе становилась торжественная дата, тем большую тревогу, беспокойство и нервное напряжение испытывала К. Девушка стала раздражительной, плаксивой, часто срывалась на близких, в том числе, и на будущем супруге.

На приеме у психолога она говорила, что сама не понимает причин происходящего с ней кризиса. Мария признавалась: «Я просто не могу понять, почему мне так страшно. Ведь я его люблю, и мы больше пяти лет вместе. Он очень хороший и порядочный человек.

Я так ждала этой свадьбы, а теперь вообще ничего не хочется. Я даже не могу заставить себя поехать в магазин, чтобы выбрать платье».

В результате проделанной длительной и серьезной работы вместе со специалистом удалось выяснить, что причина мучающих К. негативных эмоций кроется в её прошлом, и действительно не имеет никакого отношения к её партнеру. В детстве Мария росла в конфликтной семье, скандалы между родителями случались чуть ли не ежедневно. Девочка выросла со стойким ощущением, что счастье возможно только до свадьбы. Ведь и все сказки, которые она могла вспомнить, заканчивались именно на этом событии. Страх повторить судьбу матери, непонимание того, что привело к краху отношений в браке родителей, неосознанные, идущие из детства, вина и беспомощность – все это вызывало бурю отрицательных эмоций в душе невесты. Мария поняла, что породило её отрицательное отношение к браку. Постепенно ей удалось избавиться от негативных установок, осознать, что родительская модель семейных отношений не обязана повторяться в её собственной семье. Девушка успокоилась, накал отрицательных эмоций снизился, исчезло негативное отношение к институту брака в целом, и она спокойно стала готовиться к будущему торжеству. Сейчас у неё крепкий и счастливый брак, в котором подрастает двое детей.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

Источник: https://fidem.spb.ru/teoriya_uspeha/sbezhavshaya-nevesta/

Депрессия после свадьбы

Депрессия после свадьбы у женщин

Свадьба – радостное событие в жизни большинства людей. День свадьбы – это день, в который молодожены вместе с родственниками и близкими людьми отмечают создание новой семьи и оформляют юридически образование новой ячейки общества.

Подготовка к свадьбе состоит, в основном, из приятных хлопот: покупка свадебного платья, выбор ресторана, подбор блюд, заказ свадебного торта, составление и рассылка приглашений гостям.

Перед свадьбой некогда скучать и впадать в депрессию, но иногда депрессия все-таки накатывает.

Хорошее настроение сменяется тревогой, раздражением и апатией, в голову лезут плохие мысли, хочется все отменить.

  • потеря аппетита;
  • тревога;
  • бессонница;
  • слезливость;
  • неуверенность в себе;
  • становится трудно сосредоточиться и т.п.

1. Сомнения в правильности выбора партнера. В идеале люди стремятся к одному на всю жизнь браку, но негативный пример родителей, друзей или родственников часто дает повод сомневаться и в своей способности выбрать человека, который бы не предал, не изменил и прожил бы с вами в любви и в богатстве, и в бедности.

2. Ссора с любимым человеком перед свадьбой. Размолвки довольно часто случаются между любящими людьми, но люди, которые любят быстро мирятся и забывают обиды. Если же серьезная ссора произошла в предсвадебный период, это может стать серьезной причиной возникновения сомнений в правильности выбора партнера.

3. Боязнь, что свадебная церемония сложится неудачно: гости перессорятся или им не понравится праздник, еда будет невкусной или ее не хватит, развлекательная программа будет скучной, а свадебные фотографии – некрасивыми. Депрессия по этому поводу характерна в большей степени для женщин, которые с детства мечтали об идеальной свадьбе.

[attention type=red]

4. Страх перед новым и неизвестным – это нормальная человеческая реакция. Вместе с созданием семьи у вас появятся новые обязанности и новая ответственность, а в скором времени и дети (в большинстве случаев). У многих возникает страх о том, будет ли хватать денег для новой семьи

[/attention]

5. Свадьба – это большой стресс для психики каждого из молодоженов. Ведь известно, что после окончания праздника и медового месяца начнется обычная жизнь с ее ежедневными бытовыми хлопотами и далеко не всегда радостными событиями. Лучшие друзья отойдут на второй, третий, четвертый план, а многие просто исчезнут из вашей жизни.

Если депрессия все-таки вас настигла, попытайтесь сосредоточиться на мысли, что все будет хорошо. Если у вас депрессия из-за того, что все заботы о предстоящей свадьбы легли на вас, и вы не справляетесь, поговорите с родными и они обязательно помогут.

Помните, что угодить абсолютно всем гостям не получится, ведь у всех разные вкусы, привычки и характер. Постарайтесь угодить прежде всего себе и своей второй половинке, не переживайте о том, что что-то пойдет не по плану. Форс-мажорные события могут произойти в любой момент – это то, что вы не сможете проконтролировать, поэтому просто смиритесь с этим фактом.

Если депрессия застигла вас во время подготовки к свадьбе, устройте себе выходной или хотя бы небольшую передышку: сходите на концерт или в кафе с друзьями, займитесь любимым хобби, просто почитайте интересную книгу или съездите на природу. Займитесь спортом или фитнесом – такие занятия снимают негатив, помогают расслабиться, оздоравливают организм и повышают настроение.

В том случае, если депрессия вас одолела, можно один раз выплакаться или дать эмоциям выход в виде истерики, но только легкой и однократной. Это может помочь прийти в себя и избавиться от накопившегося негатива.

Некоторые в предсвадебный период допускают серьезную ошибку: садятся на антидепрессанты. Этого делать ни в коем случае нельзя. Снимать сильное волнение можно успокаивающими чаями, пустырником или, в крайнем случае, валерьянкой. Питайтесь таким образом, чтобы в организме не было недостатка витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Если же депрессия настолько сильная, что вы вынуждены принимать антидепрессанты, следует тщательно проанализировать проблемы, которые привели к этой ситуации. Возможно, вы поторопились со свадьбой, и действительно стоит все отменить. Разобраться в этом поможет психолог.

Опасность депрессии перед свадьбой состоит еще и в том, что многие люди банально пытаются ее заесть (из-за чего можно потом банально не влезть в свадебное платье или костюм).

Разрешите все свои сомнения, а если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к близким.

Верьте, что все будет хорошо, ведь свадьба – всего лишь прекрасный праздник, а не какое-нибудь сражение, от которого зависит победа.

https://www..com/watch?v=RIcx9QMhZsk

[attention type=green]

Для того чтобы депрессия не возникла из-за пустяковой ссоры, срочно миритесь со своей будущей половинкой, идите на компромисс, учитесь быть терпеливее, ведь любовь и терпение – залог счастливой семейной жизни.

[/attention]

Если возникают какие-либо сомнения по поводу правильности выбора партнера, вспоминайте, какие чувства у вас возникли, когда вы решили пожениться. Если у вас замерло сердце от радости, а душу наполнило счастье тогда, то при воспоминании об этом событии вы опять будете ощущать те же эмоции, что не позволит добраться до вас депрессии.

Если вы боитесь того, что не справитесь с бытовыми вещами: готовкой, стиркой, уборкой и т.п.

, и это заставляет вас нервничать раньше времени и вгоняет в депрессию, обсудите с вашей будущей половинкой эту проблему.

Решения здесь возможны самые разные, в зависимости от материального положения: от покупки всевозможных бытовых приборов, облегчающих быт до приглашения на дом домработницы, которая будет убирать или готовить.

Тех, кто всегда мечтал о красивой свадьбе, может подкосить депрессия из-за того, что они не успевают нормально подготовить торжество. В этом случае свадьбу нужно начинать планировать и готовить задолго до самой даты.

Тогда вы успеете выбрать наилучшее свадебное платье, заказать самый хороший ресторан, выбрать самый красивый и вкусный торт, успеете всем разослать приглашения и т.п.

без какой-либо спешки, серьезных неудач и какой-либо депрессии.

Не секрет, что мужчины и женщины по-разному относятся к браку.

И если большинство девочек мечтают об этом дне, то для большинства мужчин свадьба – шаг вынужденный, на который они идут часто для того, чтобы «закрепить за собой право» на конкретную женщину.

И если у женщины может развиться депрессия по поводу того, что она не может подобрать свадебное платье, или по поводу того, что не заказан самый шикарный ресторан, то мужчины чаще всего впадают в депрессию из-за «потери» свободы.

Предсвадебная депрессия встречается практически у каждой невесты. Еще бы, ведь волнительнее дня свадьбы нет, наверное, ничего. И это нормально! Но каковы же причины возникновения предсвадебной депрессии, и какие способы справиться с ней?

[attention type=yellow]

В первую очередь, для любой невесты, свадьба — это. стресс! Конечно, ведь после того, как отгремит торжество, ее жизнь полностью изменится.

[/attention]

И на сто процентов ни одна не может сказать — в какую сторону будут эти изменения. Но как бы там не было, к былой жизни уже не вернуться. Весь быт ляжет на ее плечи. Рядом, скорее всего, не будет мамы.

И уже не получится беззаботно гулять с подружками до утра.

В первую очередь, успокойтесь. Возьмите себя в руки и проведите аутотренинг на тему: «Все будет хорошо!».

Поймите, что абсолютно все предугадать просто невозможно, всегда есть место для непредвиденных обстоятельств. Ну и ничего страшного, главное, что вы контролируете основные эпизоды праздничного события.

Если вы уж очень сильно переживаете по поводу приготовлений к свадьбе, успеете ли сделать все, что запланировали, то стоит попросить о посильной помощи вашего будущего супруга, родственников, друзей. Если все, кого вы пригласили на свадьбу, близкие вам люди, то распределите все обязанности между ними.

Пусть они помогут вам. Каждому достаточно поручить по одному делу — и вот, вас уже по полной разгрузили. Пусть, например, ваша подруга займется поиском хорошего тамады. Будущий супруг — заказом машин для праздничного дня. Сестра — поиском место для проведения свадьбы. А за некоторое время до свадьбы вам останется лишь еще раз обзвонить всех, чтобы убедиться, что все идет по плану!

Помните о еще одной простой истине — угодить абсолютно всем невозможно. Всегда найдется хоть один гость, которому что-то не понравится. Поэтому, старайтесь, в первую очередь, угодить себе и будущему супругу. Все справедливо — ведь это же ваш день!

  • Очень полезно, по мнению специалистов-психологов, послушать какую-нибудь классическую музыку. Расслабьтесь, закройте глаза и просто слушайте музыку, не думая больше ни о чем.
  • Устройте себе так называемый «выходной» от всей этой предсвадебной суеты. Позвольте себе именно сегодня не заниматься никакими вопросами, связанными с предстоящим торжеством. Походите по магазинам (только если сможете пообещать себе не заострять внимание на свадебных штучках), встретьтесь с подругами в кафе, кинотеатре, SPA-салоне. Посвятите этот день себе-любимой и расслабьтесь!
  • Можно, периодически, съедать апельсин. Ведь в нем находится множество витаминов. А благодаря оранжевому цвету — этот фрукт надолго дарит хорошее настроение.

Причины скорого разочарования в браке

  1. Ожидания не соответствуют реальности, будням семейной жизни, невеста ждёт, что свадьба превратит любимого в идеального мужчину.
  2. Слишком долгая и тщательная подготовка к торжеству, большие материальные (вплоть до взятых кредитов) и моральные затраты.
  3. Цель девушки – выйти замуж – достигнута, а вместо сказки начинается быт – борщи, уборка квартиры и т.д.
  4. Чувство собственности по отношению к мужу, как результат – молодая жена перестаёт следить за своей внешностью дома.

    Также совместное питание и приготовление пищи часто приводит к перееданию женщины и отказу от ранее соблюдаемых диет.

  5. Из-за праздничной эйфории девушке сначала кажется, что теперь конфликтов и непонимания не будет совсем, и она очень расстраивается даже из-за пустяковой ссоры.

  6. Послесвадебную депрессию принято скрывать, но необходимо найти близкого человека, которому можно излить душу – подруге, мужу…

Что делать?

  1. Подумайте, чем займется ваша семья во время медового месяца. Лучше всего, конечно, отправиться в путешествие в незнакомые города или страны. Такая поездка сплотит вас, останутся незабываемые совместные впечатления.
  1. Не запрещайте мужу встречаться с друзьями, не контролируйте каждый его шаг. Да и сами не забывайте о своих увлечениях и прежнем круге общения.
  2. Ставьте новые совместные цели перед своей молодой семьей. Родить и воспитывать малыша, копить на дом или квартиру, машину, дачу. Или просто сделать ремонт своего жилья, купить бытовую технику, обустраивать дачный участок. Прекрасно, если вы примете решение вместе заняться одним видом спорта.
  1. Планируя свадебное торжество, лучше не лезть в долги и не брать кредиты.

    Потратьте деньги на совместное путешествие.

  1. Женщине после свадьбы не нужно бояться менять свой имидж: стиль одежды, прическу, макияж – быть для мужа «незнакомкой». Носите красивую домашнюю одежду. Это же касается и мужа – не стоит появляться перед супругой в старых «трениках» или в семейных трусах с дырками.

  1. Не бояться проблем и разногласий в семье, не ждать немедленного избавления супруга от всех вредных привычек, которые были до свадьбы. Пережить трудный период привыкания друг к другу.
  2. Когда вы стали готовить пищу на двоих, не нужно есть такими же порциями, как и муж. Употреблять жирное мясо, колбасы, копчености, если их любит супруг.

    Питайтесь умеренно, не бросайте своих диет, если хотите сохранить красивую фигуру.

  3. Ответственность. Правильно распоряжайтесь семейными финансами. Мужу необходимо обеспечивать семью. Поддержите его и не будьте «транжирой».
  4. Сохраняйте романтику и доверительность в ваших отношениях, совместно решайте проблемы, вспоминайте первые свидания. Не отказывайте в физической близости.

    Старайтесь больше отдавать, не забывать о маленьких подарках и словах любви и нежности.

Мужской взгляд на проблему

Так почему же послесвадебные разочарования начинаются у мужчин?

Любящие люди встречаются, поддерживают отношения, вроде бы близко узнают друг друга, принимают решение жить вместе. Далее два варианта: гражданский брак или свадьба и штамп в паспорте.

Казалось бы, влюбленные знали друг о друге всё, но вдруг после начала совместной жизни мужчина порой видит женщину неухоженной, непричесанной, без макияжа и в выцветшем халате вместо прежних красивых нарядов. Более того, она еще и ведет себя совсем по-другому, чем раньше: кричит, спорит по любому поводу, устраивает истерики.

Так однажды мужчина вдруг видит, что он – не главный человек  в жизни супруги, а главные – мама и подруги. Если есть малыш, то в центре внимания находится он.

В результате разочарования мужчины в браке он начинает искать себе новую, «идеальную» женщину. Либо сохраняет семью (чаще всего из-за детей), развлекаясь «на стороне».

Но и со следующей любовью история может повториться. Мужчина, переживший неудачные отношения, часто приходит к выводу, что штамп в паспорте расслабляет женщину, она перестает быть «соблазнительницей», «принцессой». По этим причинам сильный пол нередко выбирает гражданский брак.

С возрастом умные мужчины, как правило, понимают, что женщину нужно любить такой, какая есть. В семьях, где оба супруга стараются больше отдавать, чем получать, быть внимательными по отношению друг к другу, размолвки быстро забываются и любовь с годами крепнет.

Источник: https://home-teplo.ru/depressiya-posle-svadby/

Послесвадебная депрессия: как справиться с этим состоянием

Депрессия после свадьбы у женщин

Многие девушки воспринимают процесс заключения брака и свадебное торжество как волшебную сказку, о которой они мечтают еще с детства. Подготовка к празднику занимает много времени и энергии и требует немалых финансовых вложений.

Но пышная свадьба проходит, гости разъезжаются, заканчиваются веселье и поздравления. И наступает… послесвадебная депрессия.

Почему же каждая десятая (по статистике) пара (а среди невест этот процент гораздо выше), испытывает послесвадебную депрессию?

Симптомы депрессии

  • Апатия, опустошение, тревога и страхи возникшей ответственности и потери прежней свободы.
  • Бессонница.
  • Сердечные, головные боли без каких- либо заболеваний.
  • Отсутствие аппетита.
  • Проблемы в сексуальной жизни.
  • Беспричинные женские капризы, раздражительность.

Продукты, которые помогут поднять настроение:

Молоко; бананы; мед; орехи: грецкие, фундук, миндаль; листья салата; горький шоколад; продукты из цельных зерен; зеленый чай.

Предсвадебная депрессия у невесты: причины появления, как справиться

Депрессия после свадьбы у женщин

Подготовка к свадьбе нередко сопровождается огромным количеством хлопот, которые способен выдержать разве что профессиональный организатор свадебных церемоний. Однако суета и беспокойство из-за решения текущих задач – банальные переживания по сравнению с более трудной проблемой.

Предсвадебная депрессия. Она разрушает веру в будущее счастье даже тех невест, которые долгое время провели с избранником в гражданском браке, и планируют регистрацию отношений в связи с ожиданием малыша.

Психологи предлагают несколько рекомендаций для женщин, которые находятся в благополучных отношениях с женихом, но не в состоянии справиться с психологическими проблемами накануне свадьбы.

В каких случаях стоит пересмотреть свое решение о заключении брака

Ваши сомнения оправданы, а со свадьбой не стоит торопиться, если потенциальный супруг склонен:

  • к изменам,
  • физическому насилию,
  • психологическому давлению.

Также не стоит выходить замуж, если жених:

  • подвержен неуправляемым приступам гнева;
  • привык решать собственные проблемы, в том числе финансовые, за ваш счет;
  • постоянно конфликтует с вашими родственниками и друзьями;
  • злоупотребляет алкоголем или наркотическими веществами;
  • ленив, и способен, будучи здоровым, прожить без работы более полугода.

Если ни одна из перечисленных причин для прекращения отношений не является источником ваших переживаний, значит, вы способны самостоятельно преодолеть внутреннюю тревогу и справиться с негативными чувствами.

На основе чего появляется предсвадебная депрессия у невесты

Давайте разберемся, как работает человеческий мозг, в частности, лимбическая система – функциональное объединение структур мозга, которые участвуют в организации эмоционально-мотивационного поведения, в том числе, активизируют оборонительные инстинкты при любых переменах в образе жизни человека, даже положительных.

То есть эмоциональный процесс тревоги или паники запускается даже тогда, когда в вашей жизни происходят радостные события – окончили школу и поступили в хороший институт, переехали из арендуемой квартиры в собственную, уволились с плохой работы и нашли ту, о которой мечтали.

Тем более это касается личных отношений, когда вместо соседства с родителями или уединения вас ожидает жизнь с будущим мужем.

То же относится к перемене социальных ролей. Если вы были любовницей или сожительницей, а вскоре станете официальной женой, к сожалению, вам не избежать панической реакции на перемену статуса.

Однако не стоит поддаваться унынию. Реакция на положительные изменения длится 2-3 недели, далее наступает привыкание. А за этот период ваше сознание постарается всевозможными способами оправдать негативные эмоции, навязанные вам исправной работой лимбической системы мозга.

Как разрушить негатив и избавиться от депрессивного настроя

Самые популярные мысли, оправдывающие ваши сомнения по поводу свадьбы, вызывающие депрессию и предсвадебную панику:

  1. это не мой человек;
  2. у нас ничего не получится;
  3. я не готова к семейной жизни;
  4. я встречу того, о ком мечтала;
  5. бывший возлюбленный помнит обо мне и ждет случая, чтобы сделать меня счастливой.

Подвергайте каждую мысль суровой логической оценке:

1). Понятие «мой человек» используется, как правило, в любовных романах и художественных фильмах.

2). Как сложатся ваши семейные отношения, станет известно лишь с течением времени.

3). К семейной жизни нельзя быть не готовой, можно лишь или хотеть иметь семью, или не хотеть.

4). Вы вряд ли встретите того, о ком когда-то мечтали, потому что время прошло, а вы его до сих пор не встретили.

[attention type=red]

5). Бывший возлюбленный, возможно, изредка о вас вспоминает, но если он до сих пор не сделал реальных попыток найти вас и вернуть, не стоит на него рассчитывать. А здесь и сейчас рядом с вами мужчина, который заслужил вашу симпатию и доверие, изо дня в день выражает любовь и заботу в надежде стать вам хорошим мужем.

[/attention]

В конце концов, почему бы не сравнить будущего супруга с персонажами ваших мечтаний, чьи образы продиктованы массовой культурой, выделив его лучшие черты, а не с навязанными образчиками мужского совершенства, особенно если это касается внешности.

Что делать в сложившейся ситуации

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от предсвадебной депрессии, спасти свадьбу и сохранить добрые отношения с родителями и женихом.

Не вываливать жениху все, что вас мучает

По возможности проводите с женихом как можно меньше времени. Вам захочется говорить, много, долго и с рыданиями. Однако он не виноват в том, что ваша лимбическая система прекрасно работает. Если вы в подробностях сообщите ему о ваших соображениях, никто не гарантирует, что его предложение останется в силе.

Не посвящать в ваши переживания близких

В приступе тоски или гнева, спровоцированном депрессией, вы можете преувеличить мелкие недостатки жениха, а мама с папой окажутся неспособными отдать любимую дочь за такое чудовище.

Чаще фокусировать внимание на дыхании

Например, каждый день в течение пяти минут. И пусть в вашей очаровательной головке в это время блуждают лишь две мысли: вдох и выдох. Тоска, тревога и сомнения обратятся в прах перед всесильным дыханием жизни – простой жизни, в которой свадьба – радостный праздник, открывающий счастливое будущее для вас и вашего избранника.

Упражнение, настраивающее на позитив

В течение десяти дней выполняйте простое письменное упражнение. Ежедневно в течение 15 минут подробно и в деталях описывайте на бумаге счастливые воспоминания о ваших отношениях. Одно воспоминание на каждый день.

Это может быть знакомство, первый поцелуй или первая ночь, вечеринка с друзьями, поход в клуб, свидание в кафе или чаепитие за просмотром фильма. Главное, вспомнить и написать обо всех обстоятельствах. Время года, время суток, обстановка, какая одежда была на вас, о чем вы думали, какие эмоции переживали.

Эта письменная практика – весьма популярное средство психологической самопомощи, оно запустит процесс позитивного мышления и поможет преодолеть оборонительную реакцию вашей психики.

Источник: https://mirokru.ru/depressija-pered-svadboj-nevesty/

Предсвадебная депрессия у женщин и мужчин

Депрессия после свадьбы у женщин

Ну вот, казалось бы счастье рядом, стоит только протянуть руку. Остались считанные дни до свадьбы, и он станет мужем, а ты женой. И тогда уже не нужно расставаться, объяснять маме, почему пришла так поздно. Но не тут было.  

Приятные хлопоты: покупка свадебного платья, заказ торта, выбор места празднования, выбор украшений для торжества, рассылка приглашений и прочие организационные моменты, отступают на второй план.

Совершенно непонятным образом чувство радости и эйфории сменяют страх, тревога, раздражительность. Приближение свадьбы не радует, некогда обожаемый человек просто бесит, хочется все отменить, а окружающие недоумевают, что происходит.

Причина тому – предсвадебная депрессия.

Такая депрессия немного отличается от классического депрессивного расстройства. Главное отличие предсвадебной депрессии заключается в том, что она менее разрушительна для здоровья, не имеет под собой органической основы и ее не называют психическим заболеванием, скорее нарушением психологического комфорта. Поражает такая депрессия чаще женщин, причем возраст невест несущественен.

Симптомы

  • Тревожные мысли
  • Раздражительность
  • Беспричинные вспышки гнева
  • Потеря аппетита
  • Нарушения сна, чаще всего бессонница
  • Неуверенность
  • Рассеянное внимание
  • Плаксивость.

Причины

Одной из основных проблем в такой ситуации являются сомнения женщин, да и мужчин тоже, в правильности своего выбора. Каждый стремится и мечтает об идеальном браке, однако, перед лицом масса негативных примеров: несчастливый брак родителей, развод старшего брата или сестры, мучения в семье друга или подруги и пр.

Именно такие примеры и дают повод для сомнений в правильности совершаемого шага, в правильности выбора того единственного или единственной, которая не предаст, не изменит, станет поддержкой и будет рядом независимо от финансовых, профессиональных успехов и состояния здоровья. В этот момент у многих женщин возникает вопрос: «А смогу ли я прожить с ним всю жизнь?», «А любит меня по-настоящему или все это только кажется?» и пр.

Достаточно частой причиной такой депрессии является ссора. Размолвки – обычное дело. Недаром в народе говорят: «Милые бранятся – только тешатся».

Влюбленные быстро мирятся, быстро забывают обиды, даже если ссора была очень серьезной. Вместе с тем, если  ссора произошла незадолго до свадьбы, она воспринимается как плохое предзнаменование.

Появляется масса сомнений насчет верности будущего шага.

Менее драматична боязнь неудачной свадебной церемонии. Чаще всего будущие молодожены боятся, что перессорятся гости, не хватит еды, развлекательная программа свадьбы будет скучной и пр.

Подобные страхи характерны для женщин. Их пугает, что не получится прическа, фотограф не сможет сделать красивые снимки и многое другое.

Связаны эти страхи с  неосуществлением  детской мечты об идеальной свадьбе.

[attention type=green]

Депрессия перед свадьбой может быть спровоцирована страхом перед новой и неизвестной жизнью. С созданием семьи появятся новая ответственность за себя и за «того парня», новые обязанности, возможно, и дети. К этим страхам добавляется и страх за материальное благополучие, будет ли хватать денег, ведь теперь увеличатся расходы?

[/attention]

Если женщин тревожат возможное неосуществление мечты, то мужчины страшатся потерять свободу. После свадьбы жизнь должна измениться и это естественно. Появятся бытовые хлопоты, не всегда радостные события. Друзей придется отодвинуть, а некоторые и сами исчезнуть из вашей жизни. Уже будет нельзя тусить в клубе до утра, как и раньше, ведь теперь вашего внимания требует вторая половинка.

Для женщин характерно волнение, связанное с внешностью, ведь невеста должна не просто быть красивой, она должна выглядеть идеально.

С этой целью тысячи невест перед свадьбой «садятся» на диету, изнуряют себя физическими упражнениями. Подобное испытание выдерживает организм не каждой будущей новобрачной. Итог – депрессия.

Согласитесь, глупо портить себе свадьбу из-за сомнительной пары килограммов.

Чем отличается женская свадебная депрессия от мужской

О том, что женщины и мужчины думают по-разному – это не тайна. Существует масса книг на эту тему.

Психологи утверждают, что и причины, провоцирующие свадебную депрессию у женщин и у мужчин разные. Основное отличие в этом случае заключается в разном понимании брака. У женщин брак – это мечта о счастье.

Мужчины же женятся вынужденно, чтобы официально «закрепить» право на женщину.

Так что, если у женщин депрессию может вызвать отсутствие оборки на свадебном платье, то у мужчин депрессию провоцируют причины более серьезные – потеря свободы.

Психологи считают, что у женщин значительно завышена планка ожиданий, вследствие чего их чаще и поражает предсвадебная депрессия.

Что делать в канун торжественного события

Перечисленные выше причины свадебной депрессии вызвали у вас, скорее всего, недоумение, что такие мелочи и глупости способны вывести из равновесия. Однако не забывайте, у молодой пары впереди новая жизнь, и все эти причины, вызывающие смех в обыденном состоянии, кажутся катастрофическими в решающий момент.

И так, если депрессия настигла вас, то не стоит опускать руки. Напротив, следует сосредоточить все свое внимание на мысли о благополучном исходе. Поговорите о своих страхах со своими друзьями. В том случае, если беспокойство вызывает процесс подготовки к празднику, обратитесь за советом к родным.

Единственное, что следует помнить, так это то, что всем вы угодить не сможете («сколько людей, столько и мнений»), у всех разные   привычки, вкусы, предпочтения. Поэтому не старайтесь угождать приглашенным, постарайтесь доставить радость, прежде всего себе и своему партнеру.

[attention type=yellow]

Не стоит переживать по поводу того, что что-то может пойти не так, как бы вам этого хотелось. Подобные моменты могут произойти независимо от наших желаний и приложенных усилий. Запомните, и не только на свадьбу, вы не можете держать все под контролем, смиритесь с этим и живите спокойно.

[/attention]

Справиться с депрессией поможет поход в кино, кафе в обществе друзей. Не менее эффективным средством от депрессии является спокойный отдых, поездка на природу, чтение интересной книги, любимое занятие (вязание, ухаживание за цветами и пр.).

Если депрессия, буквально, выбивает почву у вас из-под ног, можно даже поплакать, если душа просит, можно даже закатить истерику, но только один раз. Подобная выходка избавит от накопившейся негативной энергии.

Не стоит пытаться избавляться от депрессии, используя антидепрессанты. Снять напряжение в этом случае помогут успокаивающие чаи или  легкие седативные лекарственные препараты (настойка валерианы или пустырника).

Антидепрессанты можно употреблять только по предписанию врача.

Особое внимание следует уделить правильному питанию. Организм не должен испытывать недостатка в витаминах и микроэлементах. Кушайте апельсины. Они содержат большое количество витаминов А и С. Оранжевый цвет фруктов поднимет настроение.

Если депрессия принимает серьезный оборот и захватывает ваше сознание, необходимо обратиться к психологу, который поможет осознать истинную причину депрессии.

Профилактика

  1. Чтобы не оказаться под влиянием предсвадебной депрессии, необходимо при появлении первых сомнений относительно любого момента, связанного со свадьбой, обсудить их с кем-то, кому вы доверяете. Проговорив проблему, вы сможете расставить все акценты и правильно оценить ситуацию.
  2. Если проблема в ссоре с будущим супругом, следует незамедлительно помириться и вместе обсудить, что в действительности стало причиной раздора. Это будет ваш первый урок совместной жизни. Супружеская жизнь – это не только безоблачное счастье, но и умение идти на компромисс и уступать. Залогом семейного счастья, как это ни странно, считается терпение.
  3. Если проблема заключается в неуверенности правильного выбора будущего супруга, то обратитесь к прошлому, вспомните момент вашего знакомства, верните то, первое чувство, когда поняли, что это именно тот человек, с которым вы хотите прожить свою жизнь. Неужели какая-то формальность может все испортить? 
  4. Многих женщин страшат бытовые проблемы.

    Поговорите об этом со своим будущим мужем. Вместе вы найдете их решение.

  5. Чтобы избежать волнений из-за подготовки торжества, начните планировать задолго до наступления даты.

    Благодаря запасу времени вы добьетесь необходимой идеальности во всем: успеете заказать самый лучший торт, выбрать самое красивое платье, разослать пригласительные, заказать самый престижный ресторан.

  6. Сделайте себе выходной, оторвитесь от предсвадебной суеты.

    Сходите в SPA-салон, просто погуляйте по магазинам или сходите в кафе и побалуйте себя изысканным десертом. Зажгите аромолампу, замените обычный свет свечами, расслабьтесь и помечтайте о чем-то приятном.

Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Ваше семейное счастье только в ваших руках. Все будет именно так, как вы хотите!

Источник: https://indepress.ru/depressiya/predsvadebnaya.html

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: