Депрессивная триада бека

Содержание
  1. Депрессивная триада: что включает в себя, виды классической депрессии, чем характеризуются, причины, симптомы
  2. Определение термина
  3. Симптомы депрессивной триады
  4. Логичные причины депрессии
  5. Диагностика и лечение
  6. Виды депрессии и депрессивная триада социума
  7. Шкала депрессии Бека: как проводится оценка, пройти тест онлайн бесплатно, расшифровка результатов, интерпретация
  8. Что такое тест Аарона Бека
  9. Как проводится оценка депрессии
  10. Как пройти тест бесплатно
  11. Расшифровка результатов онлайн
  12. Интерпретация
  13. Другие тесты на депрессию
  14. Заключение
  15. Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику
  16. Что такое шкала депрессии Бека?
  17. Как используют шкалу Бека
  18. Проверьте себя на депрессию по шкале Бека
  19. Расшифровка результатов теста
  20. Нет депрессии (0-9 баллов)
  21. Легкая депрессия (10-15 баллов)
  22. Умеренная депрессия (16-19 баллов)
  23. Выраженная депрессия (20-29 баллов)
  24. Тяжелая депрессия (30-63 балла)
  25. Что делать, если тест указал на проблему?
  26. Когнитивная терапия Аарона Бека
  27. Когнитивная психология и когнитивная терапия в контексте
  28. Пионеры в когнитивной терапии: Аарон Бек и Альберт Эллис
  29. Когнитивная организация по модели Бека
  30. Когнитивные схемы
  31. Верования
  32. Познавательные продукты
  33. Объяснительная модель депрессии Бека
  34. Когнитивная триада у людей с депрессией
  35. Когнитивные искажения
  36. Автоматические мысли
  37. Бек Аарон – Когнитивная психотерапия расстройств личности (аудиокнига) [часть 1] (September 2020)
  38. Тест депрессии Бека – описание депрессии с инструкцией по применению опросника
  39. Внимание: депрессивная триада!
  40. Описание метода и инструкция к тесту Бека
  41. Инструкция

Депрессивная триада: что включает в себя, виды классической депрессии, чем характеризуются, причины, симптомы

Депрессивная триада бека

Три основных признака депрессии помогают вовремя спохватиться и решить проблему развития критического состояния заболевания.

Клиентов психологических центров специалисты выводят из начальных стадий в безопасную плоскость данной проблематики.

Термин депрессивная триада поможет проанализировать критерии различных состояний человека и мотивирует его обратиться к мастерам скорой психологической помощи.

Определение термина

Сам термин депрессивная триада многозначен, и его определение дает более точную картину. Единство проявления меланхоличного расстройства наиболее простая расшифровка данного словосочетания. Не в плане интерпретации, а в смысле самого проявления депрессии. С меланхолией опытный психолог способен справиться за неделю.

Когда в тройной компонент замешивают тоску, апатию и тревогу, становится чуть опаснее. Несколько симптомов, пусть и не столь ярких, могут создать устойчивое чувство неполноценности личности. С этим фактором следует вести борьбу подключением клиента к практическим рекомендациям. Эффективно помогают задания и упражнения.

Депрессивная триада – это совокупность заторможенностей в интеллектуальной, аффективной и волевой сфере. Данное определение признано наиболее серьезным и точно отражающим реальную картину состояния дел клиента. Во время проявления всех трех видов симптоматики требуется филигранное изучение источников проблемы.

Симптомы депрессивной триады

Само состояние клиента зачастую раскрывает его причину.

В классической психологии специалист дает точную формулировку травмы, которая повлияла на изменение настроения, функциональность организма и комплекс проблем в головном мозге человека.

Простым языком – вследствие депрессии у клиента меняется поведение, мышление и спектр эмоций. Специалист по каждой симптоматике прописывает ряд эффективных мер, направленных на сбалансированность состояния, либо направляет к психиатру.

Депрессивная триада и ее симптомы:

  • кинестетическая заторможенность.
  • снижение настроения.
  • мыслительная заторможенность.

Двигательная заторможенность прямая противоположность ажитированной депрессии (когда человек бегает из угла в угол и не находит себе места). Клиента не перестает покидать ощущение полного отсутствия желания двигаться. У него снижается энергетический тонус, волевые способности, а сил на передвижение в прежней мере не хватает.

В данном случае мозг настраивается на эту волну и без физических особенностей, генетических предпоссылок развиваются заболевания опорно-двигательной системы организма. При этом душевно человек желает и сохраняет мотивацию совершить определенные действия, но связка с волей для их свершения окончательно теряется.

Классическая депрессивная триада характеризуется симптомами снижения настроения. В данном состоянии проявляется микс из грехов и сомнений. Душа впадает в тоску, печаль, агонию, сплин и хандру по отдельности или одновременно. Потеря интереса и смысла к жизни только со стороны не является критическим моментом.

[attention type=yellow]

Триада депрессии замыкается на идеаторной заторможенности, когда творческая составляющая подавлена, а сила мышления не имеет веса. Объясняется факт отсутствия мыслей недостатком энергии. Человек лишается свободы сознания, в голове появляется туман. Ясность мышления нарушается и появляется неразбериха и суетливость при решительных действиях.

[/attention]

Потеря реальности способна привести к наиболее печальным последствиям. При малейших симптомах необходимо обращаться к специалистам психологии. Поиск причин триады депрессии позволит оперативно устранить зачатки серьезных угроз:

  • снижение числа ассоциаций в единицу времени;
  • потерю памяти;
  • сложности со словарным запасом, его деградацию;
  • выраженное слабоумие;
  • фактическое затруднение во время общения с людьми.

К числу стереотипных симптомов относят панические атаки и нарушение сна. Данные проблемы обязаны изучаться детальнее, чтобы точно попасть в нужную корзину. В любом случае требуется квалифицированная поддержка психолога или психиатра.

Логичные причины депрессии

Треть населения планеты Земля подвержены депрессиям. Дефицит общения, единства, сезонные отклонения здоровья, плюс навязанная обществу эпидемия страха свободы приводит к логичным психологическим неурядицам. Не стоит забывать про классические семейные вопросы, которые способны подвергнуть рискованному состоянию тоски, уныния, печали сразу обоих супругов.

Триада унылой депрессии также ярко выражена и требует подключения специалиста. Важно использовать методики проверенных психологов, например, можно обратиться к психологу Никиту Валерьевичу Батурину.

Качественная помощь в данном случае гарантирована. Соматическая патология беспокоит, гипотимия или брадифрения — источники проблем, а также иные корни депрессии, выясняется уже на первых сеансах.

Унылая фаза состояния клиента нередко совпадает с режимом «совы». Человек наиболее страдает утром и в течение дня, а к вечеру и ночью чувствует себя наиболее активным и здравомыслящим. При серьезных психиатрических отклонениях происходит обратное действие и по ночам отмечаются конкретные нарушения в виде головных болей и неадекватного поведения.

Диагностика и лечение

Состояние безэмоциональности диагностируется автоматически, как один из симптомов депрессивной острой триады, а это уже напрямую требует комплексного лечения.

Психологическую помощь нередко недооценивают и обращаются к врачам психиатрического отделения. Медицинская помощь требуется в случаях проявления агрессии или серьезных болях.

В иных случаях можно только усложнить базовое состояние обращением в больницы.

Психологическая поддержка реально помогает и клиент уже после нескольких приемов:

  • увеличивает двигательную активность;
  • усиливает уровень социальных контактов;
  • начинает проявлять себя в физическом труде;
  • обретает смысл жизни и ставит реальные цели;
  • перестает обвинять себя и заниматься самобичеванием;
  • обретает баланс и гармонию;
  • начинает активно осознавать свою роль в обществе.

Самостоятельная диагностика гипотимии начинается после усиления чувств лени, увеличения числа запоров, болей в области живота и груди, вялостью, слабостью и угнетенностью, потерей аппетита.

Данные симптомы являются косвенным направлением в центр психологической помощи.

Специалист также готов разобрать на части проблематику депрессивной триады, называемой брадифрения, что означает заторможенность мыслительного процесса.

Классическая депрессивная триада включает в себя такие симптомы брадифрении, как скованность мыслей, «шум моря» в голове, запутанность во время принятия простых решений.

Задача мастера выявить, что за травма повлекла сбой в системе мышления. Корни в большинстве случаев уходят в детство, либо раннюю юность.

Если проигнорировать эти посылы, то можно запустить процесс и потерять связь с реальностью.

Психологи помогают клиентам найти себя, а также:

  • обучают их следить за конструированием цепочки мыслей собеседника;
  • добавляют им уверенности в собственных суждениях;
  • дают им волю проявления любознательности и пытливости;
  • позволяют забыть о термине депрессия навсегда;
  • раскрывают внутренние уклады жизни, а не ее поверхностное изучение.

Процесс лечения потери подвижности, сексуального влечения, желания жить начинается с проработки текущей ситуации со всех сторон.

После определения причины депрессии в случае надобности назначается комплекс мер по выходу из нее.

[attention type=red]

Не стоит воспринимать в штыки назначение медикаментозной меры – успокоительные средства на травяных отварах наиболее оптимальны, но импортные лекарства также проверены лабораторными исследованиями.

[/attention]

Транквилизаторы устраняют тревогу, нейролептики избавляют от галлюцинаций, антидепрессанты комплексно снижают болевые ощущения и приводят в норму моторику. Для каждой из ее направлений классическая депрессивная триада приводит конкретный список медикаментозной и психологической помощи. В этом помогает определение с видом депрессии.

Виды депрессии и депрессивная триада социума

Тревожная депрессия является наиболее распространенным видом заболевания. В ожидании несчастья человек способен программировать свои действия на реальные неудачи.

Он начинает поиск неприятностей с раннего утра, при этом ничего позитивного он совершать не желает. В его действиях замечается поиск новостей о чрезвычайных происшествиях, убийствах и других преступлений.

Выходом из этого состояния станет полное изменение в подсознании клиента.

Депрессивная триада включается в себя состояние апатии. Поэтому наличие апатической депрессии очевидно. Безучастность к жизни и желание затеряться в обществе лечится внушением веры в собственные силы клиента. Постепенно он втягивается в конструктивные дела социума и чувство мести, застенчивости, зависти уходит на второй план. Личность живет ради себя и блага всего общества.

Маскированная депрессия требует особого внимательного отношения к ней. При потере аппетита, стабильного сна человек ищет иные причины своего неудовлетворительного самочувствия.

Он способен уволиться с работы, развестись со второй половиной, поругаться с родственниками, но зачастую неправильно интерпретирует симптоматику травмы.

Развитие данного заболевания чревато реальными проблемами с органами пищеварениями и сердечно-сосудистой системы.

Термины «темной» и маниакальной триады вызваны разнообразностью течений социальной жизни.

Часть людей увлекается эзотерикой и магией, нередко заигрываясь, процесс порождает состояние потери связей с реальным миром.

Навязанные самим себе программы становятся некой паутиной, которую люди заплетают самостоятельно. Чем раньше запутавшийся человек обращается к психологу, тем проще вытащить его в гармоничную и здоровую жизнь.

[attention type=green]

Даже за самой темной ночью наступает рассвет, поэтому паниковать и накладывать на себя руки не стоит в любой ситуации. Синдром риска триады всегда существует, поэтому люди идут на покорение горных вершин, делают селфи на большой высоте и перебегают проезжую часть в неположенном месте. Они пытаются задавить депрессию без привлечения специалистов, а поэтому усиливают риск многократно.

[/attention]

Триада депрессии устраняется логичным комплексом мер. Поднятие самооценки вопрос решения большинства внутренних неурядиц клиента.

Несколько поездок на природу в течение месяца способны изменить человека до неузнаваемости. Поиск единомышленников помогает справиться с половиной видов апатии, тоски, печали, скуки и меланхолии.

Командные действия, направленные на достижение цели, которая по душе личности делают его роль значимой.

Уборка в квартире и выбрасывание ненужных вещей очищают мысли от сомнений. Пересмотр ценностей также не повредит. Следует открыться людям, которым доверяет человек, но при этом осознавать риск несогласия по некоторым моментам. Рядовое предательство начинается с непонимания и решения различных задач, поэтому важно уметь договариваться «на берегу».

Занятие творчеством выводит из депрессивной триады моментально. Мыслительный процесс налаживается, если плоды творений приносят реальную радость автору. Умение визуализировать мечты сделает из неудачника целеустремленную личность за одну секунду. Если посмотреть со стороны, то ничего существенного не меняется.

Загадка скрывается в отношении к депрессии самого клиента. В этом и состоит профессионализм психологов. Они умеют найти причину и объяснить факт ее проявления в жизни. Клиенту требуется лишь довериться себе и мастеру, а дальше действовать без сомнений в успешности предпринятых мер.

Статья информационного характера! Перед применением указанных инструментов по выходу из депрессивного состояния необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://ProPanika.ru/depressiya/chto-takoe-depressivnaya-triada-vidy-i-simptomy-sostoyaniya/

Шкала депрессии Бека: как проводится оценка, пройти тест онлайн бесплатно, расшифровка результатов, интерпретация

Депрессивная триада бека

Клинически выраженная депрессия – беда, с которой сталкивается более 4% жителей планеты. Эта форма психологического расстройства эффективно поддаётся лечению.

При своевременном обращении за помощью, можно быстро вылечить это состояние, чтобы больше о нем ничего не напоминало.

Однако многие не подозревают, что стали жертвой этого расстройства. Помочь может шкала депрессии Бека – своеобразный индикатор, ориентирующийся на типичные жалобы, ключевые при данном недуге симптомы.

Что такое тест Аарона Бека

Рассматриваемый в настоящей статье тест на депрессию появился в середине XX века благодаря американскому психотерапевту Аарону Беку. Он основан на клинических исследованиях, которые привели к выявлению узкого набора симптомов. По ним практически безошибочно можно было определить это расстройство.

Получившийся тест-опросник Бека о депрессии состоял из 21 разновидности характерных состояний, в которых может находиться больной. В каждом из них до пяти утверждений, которые соотносились с отдельными специфическими признаками. Их распределяют по увеличению значимости симптома, насколько он способен усугубить тяжесть данной психологической патологии.

Аарон Бек за работой

Изначально пройти тест Бека на депрессию можно было с квалифицированным экспертом. Он озвучивал каждый пункт, ждал, когда клиент остановится на варианте, лучше всего соответствующему тому состоянию, в котором сейчас пребывал пациент. Сам человек мог только следить за ходом опроса по полученной им копии.

Помимо фиксирования ответов, эксперт отмечал состояния пациента, составлял анамнез. При необходимости фиксировал данные об IQ, значимые для данной ситуации параметры.

Сейчас пройти тест на шкалу депрессии Бека стало намного проще. Его было решено максимально упростить, по крайней мере всё, что касается самой процедуры. Вопросы человек получает прямо на руки. Заполнение происходит самостоятельно, в индивидуальном порядке.

Как проводится оценка депрессии

Чтобы по результатам теста Бека на депрессию получить достоверные результаты, нужно тщательно и внимательно выполнять все указания.

Методика представляет собой перечень утверждений. Их необходимо внимательно прочитать. К каждой категории необходимо отнести только одно из них, чтобы оно ближе всего подходило бы к нему. Утверждение должно наиболее полно отражать, как человек ощущал себя в последние несколько дней.

Тестирование по шкале Бека для депрессии рекомендуется проходить в спокойной обстановке, делать это не спеша. Перед каждым выбором следует обязательно убедиться, что удалось прочесть и осознать все возможные варианты.

Сейчас можно пройти тест Бека на депрессию онлайн и бесплатно. Ведь самому установить у себя подобное состояние чрезвычайно трудно. На это есть несколько объективных причин:

  1. Признаки и симптомы могут свидетельствовать о другом заболевании. Во время депрессии человек часто может считать, что отсутствие радости и красок в его жизни – последствие обычного переутомления.
  2. Если появляются более серьезные соматические проявления, их всё равно оперативно списывают на хронические нарушения, происходящие в организме.
  3. Человек может банально не найти времени на посещение врача, посчитав, что это не так важно, как работа или другие заботы.

В это время состояние ухудшается буквально каждую неделю. Если вовремя не пройти хотя бы онлайн-тест по шкале Бека, провести оценку депрессии просто не представляется возможным.

Виды депрессивных расстройств

Как пройти тест бесплатно

Сейчас существует множество предложений, как пройти тест по шкале депрессии Бека онлайн и бесплатно. Большим преимуществом становится то, что много времени на его прохождение потратить не придется.

Рассматриваемая методика – популярный и востребованный способ определить депрессивный синдром даже на ранних стадиях. Примечательно, что вскоре за своим созданием опросник неоднократно обновлялся и переписывался.

Делалось это только по необходимости, чтобы содержащиеся сведения не противоречили международным исследованиям, связанным с диагностикой и лечением психических расстройств. В последний раз тест претерпевал изменения в 1996 году.

Решив пройти онлайн тест Бека на депрессию, нужно будет ставить отметку напротив только одного варианта. В самом конце нажать кнопку «Завершить», чтобы узнать итог.

Шкала Бека для оценки депрессии обязательно описывает следующие клинические симптомы этого психического расстройства:

  • пессимистическое отношение к миру;
  • уничижительное состояние духа;
  • факторы неудовлетворенности, признание личной бесполезности, ненужности никому в этом мире;
  • необоснованное чувства вины с ожидаемым в самом скором будущем наказанием;
  • разрушение общественных контактов;
  • плохой сон, низкая работоспособность;
  • отсутствие аппетита, что может привести к анорексии;
  • потеря либидо;
  • излишняя утомляемость;
  • повышенная раздражительность, переходящая в нервные срывы;
  • размышления о сведении счётов с жизнью.

Подобное состояние угнетает человека

Когда человек решает пройти тест на шкалу депрессии Бека онлайн, не лишним будет знать, что сам опросник условно делится на две базовые группы:

  1. Вопросы №№1-13 сформулированы таким образом, чтобы указать человеку на вероятные изменения его поведения, которые могут происходить в зависимости от окружающей ситуации, но при этом вполне предсказуемым и определенным способом (речь идет о когнитивно-аффектной субшкале);
  2. Вторая разновидность – вопросы №№14-21. Направлены на определение соматических или физических проявлений заболевания.

Пройти онлайн шкалу Бека для оценки депрессии можно ниже. Определив, какой вариант, куда подходит, необходимо установить, сколько баллов удалось набрать.

Расшифровка результатов онлайн

Есть возможность пройти бесплатно тест Бека на депрессию. Чтобы узнать итог, потребуется оценить, какой категории соответствует количество набранных баллов.

Когнитивная триада Бека

Считается, что тест на депрессию по шкале Бека в состоянии определить пять типов различных состояний:

  1. От 0 до 9 – депрессивное состояние у пациента полностью отсутствует.
  2. От 10 до 15 – облегчённая стадия, которую ещё называют субдепрессией;
  3. От 16 до 19 – умеренное депрессивное состояние, которое ещё не свидетельствует о серьёзных проблемах, но должно вызвать определённое беспокойство. При первом же удобном случае необходимо записаться на приём к психотерапевту, чтобы поговорить о своём состоянии для постановки точного диагноза.
  4. От 20 до 29 баллов – ярко выраженное депрессивное состояние средней тяжести, при котором рекомендуется незамедлительно записаться на приём к психотерапевту, получить квалифицированную и профессиональную помощь.
  5. От 30 до 63 баллов – состояние тяжёлой депрессии, в котором человеку требуется срочная психологическая помощь.

Перед тем как начать онлайн отвечать на тест Бека, необходимо напрячь свою память и максимально сосредоточиться. От того, насколько точно удастся сформулировать свои утверждения, зависит достоверность результата.

Важно максимально подробно и реалистично отразить свои чувства и эмоции, перенесённые за последнюю неделю.

Тест Бека на депрессию онлайн с расшифровкой существует в упрощенной версии, популярной среди подростков. В этом случае максимум можно набрать только 39 баллов. В этом случае применяется следующая расшифровка результатов:

  1. От 0 до 9 баллов – депрессия отсутствует.
  2. От 10 до 19 баллов – среднее депрессивное состояние – субдепрессия.
  3. От 23 до 39 баллов – тяжёлое депрессивное состояние.

Пройти шкалу депрессии Бека нужно обязательно, особенно когда человек ощущает нестабильные психологические состояния.

Депрессия не даёт жить полноценной жизнью

Интерпретация

Интерпретация шкалы депрессии Бека позволяет более подробно разобраться, что означают результаты этого теста. Важно учитывать, что взрослому (мужчине или женщине) и подростку к полученным итогам нужно относиться по-разному.

Если состоявшемуся в физическом и психологическом плане человеку субдепрессия ничем не грозит, то для подростка набранные онлайн 19 баллов по шкале депрессии Бека – повод всерьёз обеспокоиться своим состоянием. В таком случае врачу нужно показываться немедленно.

Тест по шкале Бека для диагностики депрессии позволяет только базово установить наличие самого заболевания и степень его тяжести. В остальном должны разбираться профессионалы. Только психотерапевт сможет точно выявить симптомы, установить, что стало причиной такого состояния, какими методами и способами быстрее всего его излечить.

Когда результаты указывают на тяжёлую форму депрессии, это в любом случае требует срочного и незамедлительного медикаментозного и психотерапевтического лечения. По ходу терапии рекомендуется с определенной периодичностью продолжать проходить этот опросник. Точные сроки можно будет выяснить в рамках персональной консультации с лечащим врачом.

[attention type=yellow]

Если лечение было выбрано правильно, результаты будут постепенно снижаться, стремясь к нулю. Полным выздоровлением профессиональные психотерапевты считают достижение результата теста отметки в 10 баллов. После этого можно с уверенностью говорить, что пациенту совершенно ничего не угрожает.

[/attention]

Если есть хотя бы малейшие подозрения на какое-нибудь психическое расстройство, следует регулярно проводить самообследования. Сейчас в этом нет ничего сложного. Все опросники доступны.

Если на тяжёлой стадии не получить квалифицированной помощи, это может привести к серьёзным необратимым последствиям. Человек утрачивает социальные связи, ссорится с родными и друзьями. Теряет не только психологическое, но и физическое здоровье. В таком положении существует вероятность попытки суицида.

Тяжёлая стадия депрессии

Другие тесты на депрессию

Тест по шкале Бека для оценки депрессии не единственный, который помогает определить это заболевание. Существуют и другие распространенные методики:

  • тест Зунга на депрессию;
  • шкала тревоги Шихана;
  • тест внутренней агрессивности Дайхоффа;
  • характерологический опросник Леонгарда;
  • MMPI.

Любой из тестов, проведенный самостоятельно, указывает только на возможные проблемы. Определить точный диагноз в состоянии только врач.

Заключение

  1. Тест Аарона Бека – полезный инструмент, который помогает самостоятельно определить, стоит ли беспокоиться по поводу своего состояния, может ли понадобиться консультация врача.
  2. Если у вас или вашего близкого длительно сохраняется подавленное настроение, замедлены реакции, присутствует несвойственная эмоциональная холодность, постарайтесь помочь ему и обратитесь к психотерапевту.

Источник: https://bvk.news/psih/rast/shkala-depressii-beka.html

Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику

Депрессивная триада бека

Депрессия – серьезное психическое расстройство, которое возникает по разным причинам и имеет множество форм. По симптомам депрессия схожа с биполярным расстройством и хандрой. Именно поэтому ее нельзя диагностировать на глаз — ошибки в лечении могут усугубить состояние.

Но есть простой способ самодиагностики – шкала депрессии Бека. С ее помощью любой человек определит: страдает он психическим расстройством или это обычная хандра.

Узнайте, что такое шкала Бека, на кого она рассчитана и как ей пользоваться.

Что такое шкала депрессии Бека?

Шкала Бека – это тест на определение уровня депрессии. Его разработали в 1961 году американские психотерапевты во главе с Аароном Беком. В основу легли результаты клинических наблюдений – именно они помогли выявить 21 симптом депрессии.

Аарон Бек, автор шкалы депрессии
Фотография: Wikipedia

В 1978 году был опубликован переработанный вариант теста — BDI-1A. Это аббревиатура от Beck Depression Inventory 1А. Последняя версия называется BDI-II, она вышла в 1996 году.

Шкала депрессии Бека содержит список из 21 вопроса – каждый описывает симптом депрессии. Вопросы предполагают четыре варианта ответа – нужно выбрать подходящий для своей ситуации. Каждому ответу присваивается определенное количество баллов. Их общая сумма – это и есть результат теста. Она варьируется от 0 до 63. Чем больше цифра, тем выше уровень депрессии у человека.

Как используют шкалу Бека

Шкалу депрессии Бека используют как инструмент для поднятия самооценки. В этом случае человек проходит тест в присутствии специалиста, чтобы иметь возможность взглянуть на себя со стороны и объективно оценить.

Шкала Бека полезна при работе с подростками – именно они подвержены депрессивным настроениям, которые часто приводят к суициду. Тест на депрессивность поможет вовремя выявить проблему и предотвратить страшные последствия.

Шкалой Бека может воспользоваться любой человек, если его психологическое состояние вызывает опасения.

Проверьте себя на депрессию по шкале Бека

Ниже представлены группы утверждений. Каждому утверждению соответствует четыре варианта ответа. Выберите тот, который лучше всего описывает ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день. Баллы суммируются автоматически.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • С результатами теста вы можете ознакомиться ниже.
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

    Расшифровка результатов теста

    Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику
    Фотография: Depositphotos

    По результатам теста можно определить: это психическое расстройство или скоротечная хандра. И в зависимости от диагноза принимать меры – обратиться к врачу или самостоятельно скорректировать режим дня и питания.

    Нет депрессии (0-9 баллов)

    Сумма от 0 до 9 баллов говорит о том, что все в пределах нормы. У каждого человека бывают неприятности, плохое настроение. Но это быстро проходит. Главное – не усугублять такое состояние: вовремя переключиться с негативных мыслей на интересное занятие.

    Легкая депрессия (10-15 баллов)

    Результат 10-15 баллов – это легкая депрессия, которая не является заболеванием. На профессиональном сленге – субдепрессия. Возникает на фоне усталости, проблем, негативных переживаний. При этом у человека подавленное настроение и низкая работоспособность. Нередко падает самооценка.

    К субдепрессии приводят неправильный режим дня, плохое питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

    Умеренная депрессия (16-19 баллов)

    Сумма 16-19 баллов говорит об умеренной депрессии. Человек часто погружается в меланхолию, грустит, раздражается. Становится вялым, потому что не хватает энергии. Слабеют руки и ноги.

    При умеренной депрессии люди избегают общения. Резко падает самооценка и появляется чувство вины. Начинаются проблемы со здоровьем:

    • Нарушается работа ЖКТ;
    • Повышается давление;
    • Появляются судороги, боли в сердце, в спине и суставах.

    Причинами умеренной депрессии могут стать тяжелая болезнь или травма. А могут – одиночество, наследственная предрасположенность. В любом случае это серьезный повод показаться врачу.

    Выраженная депрессия (20-29 баллов)

    Это критическое состояние, при котором человек теряет интерес к окружающему миру, живет и действует «на автомате». Организм перестает вырабатывать гормон счастья эндорфин. Страдают не только эмоциональная и психологическая сферы, но и физическое здоровье.

    В этой ситуации человека необходимо как можно быстрее показать специалисту и начать лечение. В противном случае ситуация будет ухудшаться и со временем приведет к суициду.

    Тяжелая депрессия (30-63 балла)

    Результат теста 30-63 балла говорит о тяжелой депрессии. Это самая сложная форма заболевания. Она затрагивает все сферы жизни – отношения, работу, здоровье. У тяжелой депрессии бывают разные причины:

    • Отравление лекарствами, алкоголем, наркотиками;
    • Черепно-мозговые травмы и как следствие плохое кровообращение головного мозга;
    • Болезни сердца;
    • Нарушения гормонального фона;
    • Стрессы;
    • Психологические травмы и их последствия.

    В состояние тяжелой депрессии человек ощущает безысходность и собственную неполноценность, склонен к насилию и суициду, часто впадает в истерику. У него резко и непредсказуемо меняется настроение.

    Бессонница, апатия и нехватка жизненной энергии становятся постоянными спутниками. Во время депрессии люди отказываются от еды либо едят неконтролируемо. Поэтому резко меняется вес тела.

    В таком состоянии человеку необходима срочная помощь специалиста и серьезное лечение.

    Что делать, если тест указал на проблему?

    Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику
    Фотография: Depositphotos

    Все зависит от степени депрессивного состояния. Если по шкале Бека оно неопасное, можно попытаться скорректировать ситуацию самостоятельно.

    1. Хорошо высыпайтесь. Обычно при депрессии мучает бессонница, поэтому важно наладить режим дня: в одно время вставать и ложиться. Постепенно организм привыкнет. Перед сном комнату необходимо хорошо проветрить, обеспечить полную темноту и тишину. Помните, что в депрессивном состоянии организму нужно больше времени на отдых. Если ваша обычная норма – 8 часов сна, увеличьте ее до 9-10 часов.
    2. Побольше двигайтесь. При депрессии ничего не хочется делать. Но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Начните с обычной прогулки – лучше по местам, где вам нравится. Постепенно наращивайте нагрузку – старайтесь спускаться и подниматься по лестнице пешком, даже если у вас лифт. Катайтесь на велосипеде, ходите в бассейн – подойдет все, что заставит вас двигаться.
    3. Полноценно питайтесь. От вашего меню зависит не только самочувствие, но и настроение. Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами, минералами и аминокислотами. Это овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рыба, зелень, орехи, творог, кефир, яйца, крупы. Исключите из своего меню или сведите к минимуму фастфуд, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты и сладости.
    4. Получайте как можно больше дневного света. Его недостаток часто приводит к депрессии – особенно, осенью и зимой. Днем открывайте шторы, а еще лучше – старайтесь хотя бы немного погулять. Обеспечьте хорошее освещение, чтобы вечером в комнате было как можно светлее. Светодиодные лампы – хорошее решение, они яркие и расходуют мало электроэнергии.
    5. Новые впечатления и эмоции помогают абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, посиделки с друзьями, любые мероприятия. Даже если нет настроения, заставьте себя через силу – эффект того стоит.
    6. Поддержка близких – это обязательный элемент. Не отказывайтесь от нее. С проблемами легче справляться с чьей-то помощью. Кроме того, близкий человек проследит, чтобы вы не сидели голодом – это важно для выздоровления.

    Если вы подойдете к ситуации осознанно и будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше эмоциональное состояние вскоре придет в норму.

    Но если шкала депрессии Бека показала серьезные расстройства или домашние профилактические меры не сработали, немедленно обращайтесь к врачу. Только он может на основании результатов тестирования назначить эффективное лечение.

    Материал подготовила: Инна Клевачева
    Фотография с обложки: Depositphotos

    Биполярное расстройство
    Что такое депрессия
    Причины постоянной усталости
    Что такое эмоциональное выгорание
    Как преодолеть гнев

    ( 10 среднее 5 из 5 )

    Источник: https://relife.blog/shkala-depressii-beka/

    Когнитивная терапия Аарона Бека

    Депрессивная триада бека

    когнитивная психология Это раздел психологии, который занимается процессами, посредством которых индивид получает знания о мире и осознает его окружение, а также его результаты.

    Когнитивные модели уделяют особое внимание познаниям, понимая их в широком смысле как идеи, личные конструкции, убеждения, образы, приписывания значения или значения, ожидания … и вот почему изучает основные процессы, такие как память, внимание, формирование понятий, обработка информации, разрешение конфликтов и т. д.

    Когнитивная психология и когнитивная терапия в контексте

    Современная когнитивная психология сформировалась под влиянием смежных дисциплин, таких как обработка информации, искусственный интеллект и наука о языке. Но эта отрасль психологии является не только экспериментальным подходом, но и применяется на практике в различных областях: обучение, социальная психология или психотерапия. Последний называется когнитивная терапия .

    Важно установить разницу между когнитивная психология и когнитивная психотерапияПотому что, хотя оба они связаны, наиболее выдающиеся авторы когнитивной психологии сделали свои основные разработки далеко от психотерапевтических центров.

    Вместо этого, когнитивная психотерапия разработала специальные методы (методы лечения) на основе некоторых разработок в области когнитивной психологии (когнитивная наука), так как клинические исследователи вскоре поняли, насколько полезны эти принципы для разных людей с различными проблемами для улучшения их качества. жизни, решать человеческие проблемы и лечить психические расстройства.

    Пионеры в когнитивной терапии: Аарон Бек и Альберт Эллис

    Пионерами систематического использования основ когнитивной науки для лечения психологических расстройств стали психологи. Альберт Эллис и Аарон Бек , Первый назвал свою модель терапевтического применения «Рациональная эмоционально-поведенческая терапия» (TREC), а второй назвал его метод терапии ».Когнитивная терапия ”.

    Важно подчеркнуть, что существуют разные модели когнитивной терапии, и они являются двумя наиболее известными из-за их большого практического использования. Когнитивная терапия не “техническая”, а прикладная наукаПричина, почему они обычно состоят из более или менее определенного метода для достижения некоторых целей в соответствии с их теоретическим подходом отправления

    Модель Аарона Бека фокусируется, в основном, на автоматических мыслях и когнитивных искажениях, а рациональная терапия эмоционального поведения Альберта Эллиса – в основном на иррациональных убеждениях.

    Между обоими есть сходства, но также и различия, например: Когнитивная терапия Бека основана на совместном эмпиризме; вместо этого Эллис использует сократовский диалог или дебаты в качестве основного терапевтического инструмента .

    Основная идея когнитивной терапии заключается в том, что люди страдают от интерпретации событий, а не сами по себе , Поэтому Аарон Бек, заинтересованный в лечении депрессии, разработал модель для лечения этой патологии, которая впоследствии распространилась на другие расстройства.

    Модель Бека, а также Эллис, они являются важной частью стратегий, которые используются в когнитивно-поведенческой терапии Ну, через когнитивная перестройкачеловек может изменить способ интерпретации и субъективной оценки фактов и ситуаций, в которых он / она живет, и таким образом ему / ей предлагается изменить схемы неупорядоченного мышления и увидеть себя и мир более реалистичный и адаптивный способ.

    Этот тип когнитивной (или когнитивно-поведенческой) терапии называют «реляционной терапией или когнитивной реструктуризацией», но существуют и другие типы когнитивной терапии, такие как: обучающая терапия для преодоления и управления ситуациями или терапиями. решение проблем.

    Когнитивная организация по модели Бека

    Модель, предложенная Беком, утверждает, что в ситуации люди не реагируют автоматически, но перед тем, как дать эмоциональный или поведенческий ответ, они воспринимают, классифицируют, интерпретируют, оценивают и присваивают значение стимулу в соответствии с их предыдущие предположения или когнитивные схемы (также называется ядерные убеждения).

    Когнитивные схемы

    В теории Бека лКогнитивные процессы – это механизмы кодификации, хранения и поиска существующей информации в когнитивных структурах. (схемы).

    Поэтому в познавательные процессы включаются: восприятие, внимание, память и интерпретация.

    При обработке информации ошибки могут возникать на любом из ее этапов, которые приводят к изменению или искажению в оценке и интерпретации фактов, что автор называет «когнитивными искажениями».

    [attention type=red]

    Когнитивные структуры организации информации в памяти являются схемыкоторые представляют собой набор предыдущего опыта и действуют как формы, которые направляют внимание, влияют на интерпретацию событий и облегчают отзыв.

    [/attention]

    Для Бека «схемы – это устойчивые когнитивные паттерны, которые являются основой регулярности интерпретаций реальности.

    Люди используют свои схемы, чтобы находить, кодировать, дифференцировать и приписывать значения мировым данным “.

    Другими словами, схемы являются субъективными ментальными конструкциями, более или менее устойчивыми, которые действуют как фильтры при восприятии мира человеком .

    Схемы в значительной степени основаны на предыдущем опыте обучения (в целом, на ранних этапах) и могут оставаться бездействующими, пока не будут активированы значительным событием, которое взаимодействует с ними.

    Это одна из наиболее важных концепций, внесенных когнитивной психологией, и хотя она была первоначально введена Фредериком Бартлеттом для обозначения процессов, связанных с памятью в социальном контексте, и была также использована, среди прочего, Жаном Пиаже в В сфере образования Бек (вместе с Эллисом) представил его в области психотерапии.

    Верования

    убеждения они являются содержанием схем, и они являются прямым результатом связи между реальностью и этим. Это все, во что ты веришь, они как внутренние карты, которые позволяют нам осмыслить мир, строятся и обобщаются на основе опыта .

    Бек различает два типа убеждений:

    • Центральные или ядерные убеждения Они представлены в виде абсолютных, длительных и глобальных суждений о себе, других или о мире. Например, «я некомпетентен». Они представляют самый глубокий когнитивный уровень, их трудно изменить, они дают ощущение идентичности и являются своеобразными.
    • Периферийные убеждения Они подвержены влиянию ядер, поэтому располагаются между ними и когнитивными продуктами или автоматическими мыслями. Состоят из отношений, правил и предположений (или предположений). Таким образом, они влияют на способ видения ситуации, и это видение влияет на то, как человек чувствует, действует или думает.

    Познавательные продукты

    познавательные продукты они относятся к мысли и образы, возникающие в результате взаимодействия информации, предоставленной ситуацией, схем и убеждений и когнитивных процессов , Содержимое когнитивных продуктов, как правило, более легко доступно для сознания, чем схемы и когнитивные процессы.

    Объяснительная модель депрессии Бека

    Для Бека психологические расстройства возникают из-за когнитивных искажений (ошибок в когнитивных процессах), которые представляют собой неправильные способы мышления, которые появляются в форме автоматических мыслей (когнитивных продуктов) в определенных ситуациях и которые вызывают негативные эмоциональные состояния и неправильное поведение. Таким образом, Эти когнитивные искажения вызваны иррациональными убеждениями или личными предположениями, усвоенными в прошлом то, что неосознанно обуславливает восприятие и интерпретацию прошлого, настоящего и будущего.

    Люди, страдающие депрессией, становятся уязвимыми к определенным ситуациям, и важно понимать, что в этой теории не предполагается, что познание является причиной депрессии или другого эмоционального расстройства, что на самом деле постулируется, это примат симптомов: активация негативных схем и последующие когнитивные искажения были бы первым звеном в цепи депрессивных симптомов.

    Когнитивная триада у людей с депрессией

    Когда человек сталкивается с определенной ситуацией, схема является основой для преобразования данных в познания. Поскольку схемы, которые активируются в определенной ситуации, будут определять реакцию человека, у людей, страдающих депрессивным расстройством, будут активироваться неподходящие схемы.

    Таким образом, Первым депрессивным симптомом является активация когнитивных схем, связанных с видением себя, мира и будущего. , Люди с негативными схемами или склонностью к ошибкам обработки будут более склонны к депрессивным расстройствам.

    когнитивная триада это относится к трем характерным схемам, которые побуждают депрессивного человека воспринимать себя, мир и будущее с негативной точки зрения. Из этих трех когнитивных паттернов происходит остальная часть депрессивных симптомов, которые страдают.

    Характерная схема, от которой страдают депрессивные люди, которую Бек называет депрессивной триадой, состоит из негативного взгляда на:

    • сам Люди, которые страдают от депрессии, часто считаются дефицитными и бесполезными.Они приписывают свои ошибки физическим, умственным или моральным дефектам и думают, что другие их отвергнут.
    • Мира Они чувствуют, что они социально побеждены и не соответствуют требованиям, и при этом они не способны преодолеть препятствия.
    • Из будущего Человек, страдающий от депрессии, считает, что эту ситуацию нельзя изменить, поэтому она всегда будет оставаться такой.

    Когнитивные искажения

    отрицательные схемы активируется у депрессивных лиц они приводят к совершению ряда ошибок при обработке информации, которые облегчают предубеждения и позволяют депрессивным людям сохранять обоснованность своих убеждений. Бек перечислил ряд когнитивных искажений, заключающихся в следующем:

    • Выборочная абстракция Речь идет об обращении внимания только на один аспект или деталь ситуации. Позитивные аспекты часто игнорируются, придавая большее значение негативным аспектам.
    • Дихотомическое мышление : события оцениваются экстремально: хорошо / плохо, белый / черный, все / ничего и т. д.
    • Произвольный вывод Он состоит в том, чтобы делать выводы из ситуации, которая не подтверждается фактами, даже если доказательства противоречат заключению.
    • сверхобобщение : заключается в извлечении без достаточных оснований общего вывода о конкретном событии.
    • Увеличение и минимизация Тенденция преувеличивать негативы ситуации, события или собственного качества и минимизировать позитив.
    • воплощение относится к привычке связывать факты окружающей среды с самим собой, проявляя восприимчивость.
    • Катастрофическое зрение : предвидеть события и, среди различных вариантов, думать, что худшее всегда случится.
    • Вы должны Он заключается в поддержании жестких и требовательных правил о том, как все должно происходить.
    • Глобальные ярлыки : состоит из нанесения глобальных ярлыков на себя или на других, без учета других нюансов.
    • виновность Он состоит в том, чтобы приписывать себе или другим ответственность за события, игнорируя другие факторы, которые им способствуют.

    Автоматические мысли

    Поэтому при активации этих характерных схем депрессивных лиц, когнитивные продукты будут дезадаптивными и негативными .

    автоматические мысли это внутренние диалоги, мысли или образы, которые появляются в данной ситуации, и пациенты обычно считают их истинными утверждениями без искажений. Они показывают ряд характеристик и являются следующими:

    • Это конкретные сообщения или предложения, относящиеся к конкретной ситуации
    • Им всегда будут верить, независимо от того, иррациональны они или нет
    • Они спонтанно входят в сознание, драматизируя и преувеличивая негативную ситуацию
    • Их нелегко обнаружить или контролировать, потому что они появляются в потоке внутреннего диалога

    Бек Аарон – Когнитивная психотерапия расстройств личности (аудиокнига) [часть 1] (September 2020)

    Источник: https://ru.yestherapyhelps.com/aaron-beck-s-cognitive-therapy-10734

    Тест депрессии Бека – описание депрессии с инструкцией по применению опросника

    Депрессивная триада бека

    У старости есть один частый и очень опасный спутник – депрессия. Порой ее путают с плохим настроением или брюзжанием, однако на самом деле она не имеет ничего общего со старческими капризами. Это – болезнь, и чем скорее ее удается выявить, тем быстрее и эффективнее становится лечение, а значит, и качество жизни пожилого человека улучшается в разы.

    Тест депрессии Бека – один из способов диагностики этого опасного состояния. Он прост, компактен, не занимает много времени, но при этом вполне достоверно выявляет различные степени депрессии – от легкой до тяжелой.

    Внимание: депрессивная триада!

    Если рассматривать многие признаки депрессии по отдельности (а их – 21), то они и в самом деле очень похожи на обычные капризы стареющего человека.

    Однако специалисты объединяют их в так называемую депрессивную триаду, которая состоит из трех компонентов:

    • Гипотимии – постоянно сниженного настроения, никак не связанного с какими-либо действительно психотравмирующими ситуациями
    • Гипобулии – состояния, которое часто принимают за лень: человек теряет желание хоть что-то делать, следить за собой и своим жильем. В тяжелых случаях больные депрессией старики и вовсе впадают в ступор
    • Брадифрении – интеллектуальной заторможенности с признаками поверхностности восприятия, скудости мышления, негативизма

    Если, понаблюдав за пожилым подопечным неделю-другую, вы замечаете «триадное» поведение, то можно даже не сомневаться: ему требуется обследование у психолога и психиатра, куда будет обязательно включен тест депрессии Бека, а возможно, и некоторые другие – опрос по шкалам FIM, MMSE и Бартела. В дальнейшем наверняка понадобится и лечение.

    Описание метода и инструкция к тесту Бека

    Созданный в 1961 году тест состоит из двух субшкал – когнитивно-аффективной и соматической. В когнитивно-аффективную группу утверждений помещены пункты с 1 по 13-й, а в соматическую – с 14 по 21-й.

    Утверждения представляют собой самые типичные жалобы пациентов, которым был поставлен диагноз депрессии различной степени выраженности – от легкой до тяжелой.

    Они собраны в группы, состоящие из четырех-пяти жалоб, касающихся личных и телесных (соматических) ощущений человека, его мышления. В каждой группе по 4-5 утверждения, которые очень тонко описывают то, что пациент чувствует в последние неделю-две, — сюда включены практически все варианты обычных человеческих реакций.

    Задача тестируемого – определить, какие именно симптомы точнее всего соответствуют его ощущениям и пониманиям. Самые точные утверждения нужно отметить нажатием кнопки напротив. Если опрос проводится на бумажном носителе, тогда ответы отмечаются карандашом или ручкой.

    Каждый ответ оценивается по шкале в 0-3 балла: Отметка в 0 баллов обозначает полное отсутствие симптома или его минимальную выраженность, 3 – очень яркое проявление. Баллы суммируются по завершении теста. Самый высокий показатель может достигать 63 баллов:

    • 0-9 – симптомы депрессии не выявлены
    • 10-15 – легкая степень (субдепрессия)
    • 16-19 – умеренный уровень
    • 20-29 – средняя тяжесть
    • 30-63 – тяжелая степень

    Как видно из колонки интерпретации, чем ниже итоговая сумма, тем меньше опасений вызывает душевное состояние пожилого пациента.

    Общее время тестирования – в среднем 15 минут, хотя какие-либо рамки для проведения опроса отсутствуют.

    Выполнение теста возможно в трех вариантах в зависимости от интеллектуальной сохранности пациента: самостоятельно на компьютере, самостоятельно на бумажном носителе или с помощью специалиста.

    [attention type=green]

    В последнем случае психолог зачитывает вслух позиции опросника, а пациент выбирает подходящий вариант из услышанного.

    [/attention]

    Специалист сам отмечает в тесте полученные ответы, оценивает их в баллах и интерпретирует полученный результат.

    Инструкция

    Скачать опросник Бека  

    Инструкция предназначена не специалисту, а самому пациенту: это – краткое руководство с установками для тестируемого. Состоит она из нескольких пунктов:

    1. Перед вами – опросник с 21 группой утверждений. Прочтите каждую из них внимательно.
    2. В каждой группе отметьте одно или несколько утверждений, которые точнее всего определяют ваши ощущения в последнюю неделю или прямо сегодня
    3. Выбор делайте только после того как прочтете все утверждения в каждой группе
    4. В тесте нет правильных или неправильных ответов – есть только подходящие лично вам
    5. Не спешите: время на выполнение не ограничено

    ***

    Тест на депрессию Бека – это просто, удобно и достоверно: в отличие от большинства профессиональных психологических тестов, он может использоваться и дома как самими любознательными пенсионерами, так и теми, кто их опекает, — родственниками и сиделками. Потратьте всего 15 минут – и вы будете точно знать, грозит ли депрессия вашему подопечному.

    Источник: https://ElderCare.ru/test-depressii-beka-prosto-dostupno-dostoverno/

    Будь здоров
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: