Девочки между ног

Содержание
  1. Страсти по красоте. Должен ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? – Женские страсти – медиаплатформа МирТесен
  2. Пресловутый просвет
  3. Классические параметры
  4. Робин Лоули
  5. Сперматозоиды, клитор и другие открытия, кардинально поменявшие сексуальную жизнь человечества
  6. «Семенные зверьки»: открытие сперматозоида
  7. «Любовь и сладость Венеры»: долгая история клитора
  8. «Истерический пароксизм» или вся правда о женском оргазме
  9. «Щекотка Уиппла»: точка G
  10. Источник
  11. «Привет, я подсяду?» Кто эта девочка в разноцветном свитере и почему её видео стало мемом
  12. Кто эта девушка?
  13. «Я подсяду?»
  14. мемы
  15. Пародии
  16. Что теперь делает сама Оля?
  17. Девочки между ног
  18. Что такое просвет между бедрами
  19. Как убрать жир между ног
  20. Упражнения для просвета между бедрами
  21. Ножницы
  22. Велосипед
  23. Приседания
  24. Массаж
  25. Обертывания
  26. Питание
  27. Большое расстояние между ногами
  28. Как убрать
  29. Упражнения

Страсти по красоте. Должен ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? – Женские страсти – медиаплатформа МирТесен

Девочки между ног

Страсти по красоте – каое расстояние должно быть у женщины между ногами, чтобы она по праву могла считаться красивой, как вы думаете?

Возможно, вы не знаете, как зовут эту девушку, но, скорее всего, неоднократно видели ее фото в интернете. Робин Лоули – одна из самых успешных моделей плюс-сайз.

Она была одной из трех «пышных» моделей, сенсационно появившихся на обложке Vogue в 2011 году.

При росте 188 она весит 81 килограмм, а ее параметры равны 99-78-104.

Популярность неизменно связана с тем фактом, что вас будут обсуждать. В наше время значительная часть обсуждений происходит в сети интернет.

Как правило, у знаменитостей просто нет времени и особой необходимости, чтобы отследить каждую дискуссию, где упоминается их имя.

Но иногда, если вопрос обсуждения уж очень «цепляющий», они принимают в нем участие наряду с обычными жителями интернета. Так случилось и с Робин.

Пресловутый просвет

Казалось бы, кого вообще может волновать промежуток между бедрами? Это нечто настолько эфемерное, что даже и к частям тела не относится. Если поставить ноги вместе, у одних женщин образуется в верхней части два «окошка», у других – одно, а у третьих – вообще нет этого просвета.

В принципе, и что с того? Все мы разные, телосложение каждой женщины индивидуально, и вряд ли какое-то там расстояние между ногами способно существенно повлиять на привлекательность в целом.

Но это если судить с позиций здравого смысла!

Как в англоязычной, так и в русскоязычной частях интернета существует множество фан-групп анорексичной фигуры в целом. Среди них выделяются отдельные группы поклонниц именно промежутка между бедрами. В англоязычном варианте «tigh gap».

[attention type=yellow]

По их мнению, просвет между бедрами должен быть. Любой ценой. И не просто быть – красивые «модельные» бедра никогда не должны соприкасаться, даже при ходьбе.

[/attention]

Для достижения подобного результата предлагается худеть, худеть и еще раз худеть (зачастую это все тесно связано с анорексией и пропагандируется отказ от пищи в целом).

Ну а кто все-таки не хочет так сильно худеть, может прибегнуть к услугам пластических хирургов. Липосакция внутренней поверхности бедра обещает образовать этот желанный промежуток (ну и заодно можно убрать «ушки» с внешней стороны).

Подобные призывы уже приобретают характер массовой истерии. Сторонники «пробела» яростно бьются с противниками, и не обходится без взаимных оскорблений.

Классические параметры

Если брать классические параметры идеальных женских ног, то они довольно сильно отличаются от вышеуказанного мнения.

Красивые ноги не могут абсолютно прямыми, в идеале они должны соприкасаться в некоторых местах (обозначено «х»), а в других образовывать «окошки» (обозначено «о»). Также эта теория известна как «правило четырех окошек» (поскольку как идеал позиционируются именно 4 промежутка).

А вот один сплошной пробел сверху расценивается как «ложная кривизна». Как же так вышло, что в интернете кривизна ног стала желанной? И почему она преподносится под соусом «стройные бедра»?

Робин Лоули

Вернемся к героине нашей истории. Однажды Робин наткнулась на свое фото в сообществе «Thinspiration», позиционирующем нездоровую худобу.

Предметом обсуждения стало именно это изображение:

Послушаем, что рассказывает сама Робин:

«Печальная реальность такова: я узнала, что такое «промежуток между бедрами» в 12 лет, и в этой идее для меня нет ничего нового.

Просматривая бесчисленные модные показы, я, к сожалению для себя, постоянно видела женщин, у которых расстояние между бедрами было явно выражено. Ноги моделей никогда не соприкасались, даже когда они вышагивали по подиуму.

Глядя на свои собственные бедра, я могу с уверенностью заявить, что у меня такого никогда не было. Сейчас в фэшн-индустрии меня называют моделью «плюс-сайз».

Представьте мое удивление, когда год назад я наткнулась на свою фотографию в одной из групп на Фейсбуке, выступающей за «бедренный промежуток». Это был мой неотретушированный снимок в белье. Из-за ракурса съемки как раз создавалось впечатление, что между моими бедрами есть этот просвет. Сразу же последовали унизительные и оскорбительные комменты.

Меня назвали слишком «здоровой», чтобы быть моделью. Слово «СВИНЬЯ» часто использовалось там для описания внешности, и расстояние между моими бедрами сочли слишком маленьким. В конце-концов, я не смогла промолчать. После того как под фото появилось около 900 комментариев, решила вмешаться.

Поблагодарив всех, кто защитил мои формы, я обратилась к тем, кто считал нормальным негативно комментировать фото девушки в нижнем белье. Я написала: «Вы сидите перед мониторами, обсуждая мое тело. Вы судите и критикуете, даже не зная его».

К счастью для меня, тысячи людей уважают мое тело. Это значит, что я путешествую по всему миру, пропагандируя идеалы здоровья и красоты. И у меня есть истинное признание, которое идет от души, а не из комментариев на Фейсбуке.

[attention type=red]

Честно говоря, я меньше всего стремлюсь к большому промежутку между бедрами. Это просто одна из форм манипуляции, с помощью которой люди хотят убедить меня, что я не должна любить собственное тело.

[/attention]

Почему я должна голодать и стремиться уменьшить свои естественные параметры? Я не говорю, что женщины, у которых от природы есть такой промежуток, непривлекательны.

Но я полностью должна была бы изменить свою внешность, чтобы достичь этого, хотя такое строение считается в порядке вещей для моделей.

Я пытаюсь добиться ровно противоположного. Я хочу, чтобы мои бедра были больше и мощнее. Хочу бегать быстрее и плавать дольше. Я понимаю, конечно, что все мы стремимся к разным целям. Но женщины и так испытывают достаточно давления, чтобы еще заставлять их обязательно стремиться к большому расстоянию между ногами.

Последнее, чего бы я пожелала своей дочери – это морить себя голодом ради образования пресловутого «промежутка». Я не хочу, чтобы она считала, что без него будет непривлекательной.

Мы в силе изменить представления о телесной красоте, и остановить такие вредные тенденции как стремление к просвету между ногами во что бы то ни стало.»

С мнением модели согласны многие обитатели Всемирной Паутины, прочитавшие ее обращение.

«ДОЛЖЕН ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? Конечно, нет. Это смешно!

Но с другой стороны, мне также не нравится когда начинают нападать на девушек, у которых этот промежуток есть (или худых девушек в целом) .

[attention type=green]

Их обзывают анорексичками, обвиняют в пропаганде нездорового образа жизни и голодании. Такое внушение чувства стыда за свое тело ничем не лучше, чем обзывать кого-то жирным.

[/attention]

Тем более, что многие из них не могут так просто набрать вес, несмотря на то, что нормально питаются.

Если начать пропагандировать образ женщины с пышными формами как единственно возможно привлекательный и сексуальный, можно значительно навредить самооценке худеньких от природы девушек.

Например, моя девушка худая от природы. И я точно знаю, что она переживает по поводу своей маленькой груди и хотела бы иметь более округлые формы, как у моделей плюс-сайз, которые сегодня так популярны.

Ни одна женщина не должна стыдиться своего тела… толстого, тощего, пышного, плоского или любого другого! »

«Нет промежутка – нет проблем!»

«Хотите добиться расстояния между ногами? Раздвиньте их!»

С уважением, Wild Cat

Источник: https://strasti.mirtesen.ru/blog/43661747208/Strasti-po-krasote.-Dolzhen-li-byit-u-zhenschin-promezhutok-mezh

Сперматозоиды, клитор и другие открытия, кардинально поменявшие сексуальную жизнь человечества

Девочки между ног

Странно думать, что до сих пор в вопросах человеческой анатомии встречаются «белые пятна», но когда-то их было гораздо больше. То, чего люди не знали, они домысливали: ученые строили самые дикие предположения о назначении клитора, природе женского оргазма и о многом другом. Давайте прочитаем о самых грандиозных анатомических открытиях в области секса.

«Семенные зверьки»: открытие сперматозоида

О том, что сперма существует, знали всегда. Но вот то, что она состоит из живых клеток, было для всего научного мира шоком.

Сперматозоиды впервые описал нидерландский ученый-микроскопист Антони ван Левенгук в 1677 году.

Левенгук был настоящим фанатом микроскопа, и у него, судя по всему, при себе имелся чек-лист всего, что нужно под ним рассмотреть: слезы, кровь, слюну и, наконец, сперму.

Ученый собрал образцы семенной жидкости из влагалища супруги и взглянул на них через увеличительное стекло. Там он увидел, что жидкость под микроскопом состоит из живых клеток. Он не называл их «сперматозоидами» — это слово появилось позже. Антони употребил ласковое прозвище «семенные зверьки» (animalcules).

Это открытие перевернуло представление ученых о репродукции человека. Британское Королевское научное общество встрепенулось. Левенгук даже высказал дерзкое предположение, что именно эти «зверьки» помогают в оплодотворение. Тут его, конечно, подняли на смех.

Еще почти целый век ученые были убеждены, что сперматозоиды — это паразиты в сперме, а оплодотворяет сама семенная жидкость.

Роль сперматозоидов в оплодотворении была доказана итальянским естествоиспытателем Ладзаро Спалланцани, а термин «сперматозоид» появился только в начале XIX века.

«Любовь и сладость Венеры»: долгая история клитора

О том, что причудливый нежный бугорок у женщин между ног существует, тоже знали давно. Гиппократ называл его columella (маленькая колонна), Авиценна — albatra или virga (стержень), а арабский медик Абулкасис называл его tentigo (напряжение).

Но первым мужчиной, кто не просто обнаружил клитор, но и решил уделить ему больше внимания, был итальянский хирург Реальдо Колумбус.

В 1559 году он обследовал гениталии более сотни пациенток и заключил, что все женщины обладали крошечным бугорком, который от прикосновения «становится тверже и длиннее до такой степени, что начинает напоминать мужской половой член».

[attention type=yellow]

Нельзя сказать, что Колумбус был не тщеславен: «Так как никто не описал эти отростки и их функционирование, и если позволительно давать название органам, обнаруженным мной, то следует назвать его любовью или сладостью Венеры…» — писал он. И если бы обстоятельства сложились в его пользу, иллюстратором книги Колумбуса стал бы сам Микеланджело!

[/attention]

После этого клитор надолго (очень, очень надолго) «ушел в тень», и следующие, кто заинтересовался им, были женщины. Только в 1966 году психиатр Мэри Джейн Шерфи обратилась к клитору в своей «Природе и эволюции женской сексуальности», а позже, в 1975 году, 9 женщин собрались в «кружок по интересам».

Они хотели больше узнать о своем теле и удовольствии. Так, они собирались вместе, снимали белье, садились в кружок и мастурбировали, сравнивая свои половые органы, чтобы проиллюстрировать уже написанную литературу.

Одна из этих женщин, Сьюзанн Грейдж, прослушала курс анатомии и впервые нарисовала клитор со всеми его 18 частями.

Удивительно, но изучение клитора продолжается до сих пор. К примеру, ученые до сих пор понятия не имеют, нужен ли клитор для чего-то еще, кроме наслаждения.

«Истерический пароксизм» или вся правда о женском оргазме

История женской сексуальности — долгая, мучительная и местами кровавая. Ученые XIII века тесно связывали женский оргазм и зачатие. Они были уверены, что без оргазма женщина не сможет забеременеть. Об этом мы узнали из средневековых текстов и, с первого взгляда, новость эта скорее хорошая. Но на самом деле нет.

В те времена люди были убеждены, что женские половые органы и оргазм устроены так же, как мужские. Они просто «вывернуты наизнанку». В чем же проблема? Изнасилования. Если после изнасилования женщина забеременела, это могло значить, по мнению средневековых мужей, лишь одно — она получила удовольствие от того, что с ней сделали.

Быстрая перемотка вперед: на дворе XIX век, а женщин лечат от болезни, известной как «истерия». Симптомами заболевания считались хроническая усталость, раздражительность, головные боли, тяжесть в животе и тревожность.

[attention type=red]

Причиной всему, решили врачи, была «блуждающая матка», а единственным лекарством — генитальный массаж, который пользовался огромной популярностью у дам. После того как она испытывала припадок («истерический пароксизм») наступало облегчение.

[/attention]

Впрочем, припадок никак не связывали с сексуальным удовольствием — секса же не было!

В 1940 году ученые Альфред Кинси, наконец, провел огромный опрос о сексе и сексуальности, который — ура! — наконец поведал миру о том, что женщины тоже мастурбируют и испытывают оргазм.

«Щекотка Уиппла»: точка G

История точки G началась с немецкого анатома по имени Эрнст Графенберг. В своих исследованиях он затронул и тему женской сексуальности — не очень популярную в 40-е годы.

Однажды Графенберг обнаружил чувствительную зону внутри влагалища, расположенную на передней стенке на расстоянии примерно 7 см от входа.

Сегодня эта область известна как точка G, но тогда исследователь даже не стал давать ей названия, написав просто: « эротическая зона, возможно, даже более важная, чем клитор».

Что по‑настоящему удивило Графенберга — при стимуляции этой зоны женщины не просто достигали оргазма, но и эякулировали.

Открытие не заинтересовало научный мир, и интерес к точке G возродился только спустя 30 лет. В 1981 году ученые Беверли Уиппл и Джон Перри опубликовали исследование, в котором согласились с предположением Графенберга о наличии особой эрогенной зоны внутри влагалища.

«Когда я рассказала коллеге о нашем открытии, он предложил мне назвать эту точку „Whipple Tickle“ (щекотка Уиппла), — рассказывает Уиппл. — Я подумала и не согласилась. Графенбергу нужно вернуть долг». Так заветная зона обрела название «точка G».

Не знаем, был бы счастлив Графенберг, что именно таким образом его имя вошло в историю, но что сделано — то сделано.

История сексуальной свободы и раскрепощенности женщин с 30-х годов до наших дней.

Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш , страницу в или канал в Telegram.

Источник

Источник: https://BigPicture.ru/?p=1070720

«Привет, я подсяду?» Кто эта девочка в разноцветном свитере и почему её видео стало мемом

Девочки между ног

Тиктокерша записала воображаемый диалог, и теперь над ней смеются в других соцсетях (и на дваче). Её фраза «Я подсяду?» породила море пародий, а сама девушка стала мемом. И она совсем не в восторге от такой популярности.

В конце июля-начале августа 2020 года по социальным сетям начали расходиться шутки, начинающиеся с фразы «Я подсяду». Часто к ним прикладывают фотографии и рисунки с девушкой в радужном свитере и с яркими жёлтыми волосами.

Такие мемы представляют собой воображаемые диалоги с разными людьми или просто высмеивают юных феминисток и ЛГБТ-активистов.

Кто эта девушка?

Читайте на Medialeaks Сумел бы ты открыть свой бизнес? Пройди наш тест, чтобы проверить себя!

Оля Тыква (она же Vakuolly, Тиша Тыква, Вакуолли) — популярная пользовательница тиктока. На девушку с яркими волосами (их цвет регулярно меняется) подписано больше 250 тысяч человек, а её ролики набрали больше восьми миллионов лайков.

В своих тиктоках Оля часто рассказывает о феминизме и равенстве. Она борется за права членов ЛГБТ-сообщества и старается мягко и вежливо объяснять, как устроены сексуальная ориентация и гендерная идентичность у разных людей.

@vakuollyили у меня одной такое было?.♬ оригинальный звук — vakuolly

В одном из самых популярных своих видео девушка удивляется, что некоторые люди до сих пор верят, что ребёнок может стать гомосексуалом, посмотрев на геев.

Пусть тогда посмотрит на гетеропару и станет обратно натуралом!

@vakuollyну правда я не понимаю♬ оригинальный звук — vakuolly

«Я подсяду?»

Один из популярных жанров у Оли в аккаунте — POV (point of view — «точка зрения»). Она «подсаживается» к зрителю и общается с ним от лица того или иного персонажа. Такие видео снимают и другие тиктокеры, но в широких кругах они теперь ассоциируются именно с Vacuolly.

Например, накануне ания по поправкам в Конституцию (ЛГБТ-активисты призывали ать против поправок) девушка выпустила ролик, в котором притворяется человеком, который выступает за «вечное правление Путина».

@vakuolly##pov к тебе подсела та,что за поправки в Конституции♬ оригинальный звук — vakuolly

В другом своём видео Оля использует POV «К тебе подсела феминистка».

@vakuolly##pov:к тебе подсела феминистка♬ оригинальный звук — vakuolly

Но по-настоящему вирусным стал подобный ролик про ЛГБТ. В нём девушка общается с подписчиками от лица лесбиянки и выдаёт вот такие реплики:

— Привет, я подсяду? Спасибо.

— Почему у меня на рюкзаке радужный значок? Ну, просто мне понравился радужный значок.

— Поддерживаю ли я ЛГБТ? Да.

— Да, я являюсь частью сообщества. А почему ты спрашиваешь?

— В смысле навязываю тебе что-то? Так ты же сам спросил. Ладно.

— Хочу ли я свою подругу? Боже, нет, конечно. Почему я должна её хотеть?

— В смысле всех? Нет, постой, это не так работает немножко. Тебе объяснить?

— Не надо пропагандировать? Я не пропагандирую, ты просто сам спросил у меня… Ясно, я сумасшедшая. Как и все. Ладно, извини, что потревожила. Я отсяду.

мемы

Оригинал тиктока набрал больше миллиона просмотров и около 200 тысяч лайков. 22 июля на него сняла реакцию тиктокерша под ником sqqwadd. Девушка исполнила роль того самого зрителя, с которым говорит блогерша.

В её варианте человек, к которому обращается лесбиянка, вообще ничего у неё не спрашивал и не понимает, зачем девушка подсела к нему и рассказывает про свою ориентацию.

Вскоре и другие пользователи начали делать дуэты с девушкой. Оля стала объектом насмешек для тех, кто не приветствует ЛГБТ-активизм и феминизм. А некоторых людей просто смешит выбранный ей способ доносить до слушателя свою позицию.

Сейчас по запросу «Я подсяду» можно найти подборки видео, в которых Оле отвечают авторы роликов (почему-то чаще всего они при этом сидят на унитазе) и персонажи поп-культуры. Осторожно, без мата не обходится почти ни одно видео.

[attention type=green]

Участники импровизированного флешмоба высмеивают навязчивость девушки, ругаются и пытаются выгнать её из своего личного пространства.

[/attention]

Сейчас пользователи соцсетей используют в своём творчестве и другие видео Оли. Так, её POV про феминизм скрестили с The Elder Scrolls IV: Oblivion.

И со спором из симулятора адвоката Ace Attorney.

Пародии

Отдельным поводом для развлечения стали диалоги по мотивам вирусного тиктока. Беседу с воображаемым слушателем сразу же разложили по политическим координатам, показав, во что она превратилась бы в устах коммуниста, монархиста и либертарианца.

Теперь подобные переделки расходятся в твиттере, телеграме и на имиджбордах.

Оригинал Привет, ты выглядишь одиноко, я подсяду? СпасибоПочему продукт Уолесса самый лучший? Мне нравишься ты.Поддерживаю ли я тебя?… Да, ты классный парень.

Да, я являюсь искусственным интеллектом, который удовлетворит все твои потребности, а почему ты спрашиваешь?В смысле хватит называть тебя Джо? Так ты же сам попросил… Ладно…Хочу ли я снять проститутку, которая тебе понравилась? Боже, нет конечно, почему я должна этого хотеть?В смысле синхронизироваться с ней? Нет, постой, это не так работает, тебе объяснить?Не надо рекламировать? Я не рекламирую, ты просто сам мимо прошел…Ясно, я просто программа, как все…

Ладно, прости что потревожила, я люблю тебя…

Оригинал

Оригинал Привет, я подсяду? Спасибо.Почему у меня дилер карты не раздаёт? Ну, мне просто нравилось это всегда делать.Поддерживаю ли я дилера? Да, я являюсь частью персонала. Почему ты спрашиваешь?В смысле карты не в том порядке разложены? Так ты ж сам распечатал колоду. Ладно.

Заряжаю ли я колоды в киосках? Боже, нет конечно! Почему я должен их заряжать? Всмысле булщит?Нет, постой, это не так происходило немножко, в ВИПе?Я [дурила] гороховая? Я не [дурила], ты просто сам проиграл.

Ясно. [Грёбаный] рот этого казино. Как и всех.

Ладно, извини что потревожил, я пойду в ВИП зал.

Оригинал

Vacuolly стала интернет-персонажем и попадает в кроссоверы с другими известными людьми и мемами.

В честь Оли нарисовали мем в стиле разговоров бумера и зумера.

Оригинал Привет, я подсяду?Оригинал

Появилась в интернете и анимешная версия Vacuolly.

И совсем уж аутентичные мемы Форчана.

Что теперь делает сама Оля?

Сама тиктокерша совсем не рада неожиданной славе. Дело в том, что многие пользователи интернета агрессивно отреагировали на вирусный ролик. Из-за того, что Оля Тыква продвигает идеи феминизма и толерантности, ей начали поступать оскорбления и угрозы от патриархально настроенных мужчин.

В понедельник, 3 августа, девушка опубликовала новый ролик, в котором пожаловалась на известность и её последствия.

Я как-то пропустила момент, когда я стала всероссийским мемом.

По словам Оли, хейтеры нашли её адрес и угрожают её убить.

@vakuollyа еще я в видео дрим тим хаус?✌️♬ оригинальный звук — vakuolly

От такого поворота событий многим людям стало не по себе.

Оригинал А вы знаете, что девушке из мема «Привет, я подсяду?» угрожают изнасилованием, избиением и убийством? Женоненавистники и последователи одного человека уже вычислили её адрес, номера телефонов её и родителей. Родителям угрожают тоже.Оригинал

[attention type=yellow]

Оригинал Просто представьте: за видео в тикток тебя угрожают убить, сотни мужчин пишут, как бы изнасиловали тебя. ЗА ВИДЕО В ТИКТОК. Это настолько мерзко, в это настолько не верится, что всё кажется каким-то комичным рассказом. Но нет. Ей угрожает реальная опасность.Оригинал

[/attention]

Источник: https://medialeaks.ru/0308lug-txt-ja-podsiadu/

Девочки между ног

Девочки между ног

Поверхность внутренней части ноги – одна из самых проблемных зон у девушек.

Чтобы добиться просвета между бедрами, требуется сочетать эффективные упражнения и правильное питание, но без фанатизма и вреда для здоровья. Большое значение в этом деле придается строению тела.

Согнать немного лишнего жира возможно, обозначив желаемый просвет, но лишь тем, чьи гены позволяют это сделать. Но и у остальных шансы есть!

Что такое просвет между бедрами

Понятие просвет между бедрами означает небольшое расстояние между внутренней поверхностью ног, образующееся, когда вы становитесь прямо и ставите их вместе. Для большинства женщин эта особенность является привлекательной, свидетельствуя о хорошей физической форме.

Тяжелые тренировки со строгими диетами не дают результата за ночь или неделю, но могут серьезно навредить организму. Если вы решили похудеть и интересуетесь, как сделать дырку между ног, запомните, что это медленный процесс, который требует усилий и может изменить прежний образ жизни.

Как убрать жир между ног

Тем, кто не знает, как похудеть между ног, следует учесть, что воздействие на зону должно быть комплексное, так же, как при похудении в других частях тела.

Потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе. Еще один важный фактор в борьбе с жиром в этом месте – правильное питание.

Оно улучшит состояние здоровья, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более краткие сроки делайте массаж и обертывания на проблемной зоне.

Упражнения для просвета между бедрами

Самый действенный способ – физическая нагрузка. Тренировки делятся на два типа:

  • Кардио. Тренировки, которые при минимальной нагрузке оказывают жиросжигающий эффект за счет интенсивности. Кардиоупражнениями считается активность, осуществляемая в аэробной зоне – когда на протяжении тренировки ваш пульс от 70-80% от максимального.
  • Силовые. Упражнения, направленные на рост и укрепление мышц, выносливость, силу. Происходят в анаэробной зоне – 80-90% от максимального пульса.

В борьбе с лишним весом на внутренней стороне ноги следует использовать оба типа тренировок, но основной упор делать на кардио: прыгайте на скакалке, бегайте, занимайтесь растяжкой, танцами, плаванием. В список регулярных упражнений добавьте:

  • Жим. Сядьте на стул, выпрямите спину, после этого требуется зажать коленями предмет на подобие мяча. Напрягите внутренние мышцы на 30-40 секунд, чувствуя проработку поверхности. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.
  • Махи. Встаньте прямо, поочередно поднимайте ноги под углом в 90°С. Выполняйте упражнение в 5 подходов по 20 повторений. Еще одну разновидность упражнения махи выполняйте лежа. Лягте на левый бок, попробуйте выпрямиться. Поднимите правую ногу насколько это возможно. Повторите упражнение на правом боку. Сделайте 3 подхода по 10 повторений для каждой стороны.

Ножницы

Одно из самых эффективных, но простых в исполнении упражнений для борьбы с лишним жиром на внутренней мышце ноги – ножницы. Выполните следующие шаги:

  1. Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела
  2. Поднимите обе ноги вверх на 30-40 см от пола.
  3. Делайте скрещивающие движения в виде махов, как работают ножницы.
  4. Выполняйте такие махи в течение 30 секунд.
  5. Сделайте 3-4 подхода по 30 повторений.

Велосипед

Упражнение велосипед даст отличный результат: внутренняя поверхность бедра укрепится, а желанный просвет не заставит себя ждать. При выполнении упражнения постарайтесь точно повторять движения велосипедистов:

  1. Ложитесь на спину, расположите руки вдоль туловища.
  2. Поднимите и согните ноги в коленях.
  3. При вдохе выполняйте медленные движения, как при езде на велосипеде. Придерживайтесь большой амплитуды.
  4. Для начала хватит 30 секунд. В последующем увеличивайте время по возможности.
  5. При вдохе опустите ноги, расслабьте мышцы.
  6. Выполняйте по 6-8 подходов.

Приседания

Настоящей классикой для проработки ножных мышц считаются приседания. Подойдут все варианты выполнения, не акцентируйте внимание только на стандартном, хотя оно хорошо развивает все бедро, увеличивая его в размерах за счет мышц.

Для борьбы с жиром помогут приседания плие или сумо. Эффект одинаковый, различие заключается в постановке ног: при плие стопы разворачиваются в разные стороны, а при сумо они могут смотреть прямо.

Порядок выполнения следующий:

  1. На вдохе делайте медленные приседания до параллели с полом. Следите за коленями, чтобы те не выходили за носки. Оставайтесь в этом положении пару секунд.
  2. На вдохе быстро поднимайте таз вверх.
  3. Повторяйте упражнения в 3 подхода по 15 раз.

Массаж

Интенсивное массирование проблемных зон – действенный способ ускорить процесс сжигания жира на внутренней стороне бедер. Такой эффект обусловлен притоком крови к кожным тканям. Самые действенные варианты массажа следующие:

  • Во время приема душа возьмите жесткую мочалку из натурального материала, растирайте ею внутреннюю поверхность бедра круговыми движениями. После процедуры часто делают обертывания или наносят маски для сжигания жира, чтобы результат был заметнее.
  • Согрейте мед в микроволновке или в своих ладонях. Нанесите его на проблемную зону, дайте немного остыть. Похлопывающими движениями пройдите всю внутреннюю область бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Данный массаж не самый приятный, но очень эффективен при борьбе с лишним жиром.

Обертывания

Когда отсутствие просвета между ног вызвано отекшим телом или целлюлитом, справиться с этой проблемой помогут обертывания. Во время процедуры на проблемные зоны наносится специальная смесь с антицеллюлитным эффектом. Рецептов обертываний большое количество, поэтому вы можете выбрать более подходящий:

  • Одним из самых популярных обертываний является медовое. Подогрейте мед в микроволновке или на водяной бане до температуры, которая будет немного превышать комнатную. 1 ст. л. меда смешивается с 2 ст. л. сухого горчичного порошка, а после наносится на проблемную зону бедра тонким слоем. Смойте теплой водой через 40 минут, примите контрастный душ.
  • Нанесите 4-5 капли масла лимона (апельсина, нероли, герани, чабреца, лаванды или ромашки) на внутреннюю поверхность бедра. Обмотайте область с целлюлитом полиэтиленовой пленкой, а после наденьте что-нибудь теплое. Через час смойте масло водой, нанесите увлажняющий крем.
  • Разбавьте водой 3-4 ст. л. сухого порошка морских водорослей до получения вязкой смеси. Нанесите ее на проблемную внутреннюю зону бедра, обернув полиэтиленовой пленкой. Держите смесь на коже полчаса-час, а после смойте ее. Делайте такую процедуру в течение 2 недель ежедневно.
  • Возьмите сухую глину. Для избавления от целлюлита подойдет голубая. Смешайте глину с водой, а после нанесите все на поверхность бедра. Через 10 процедур вы заметите результат.

Питание

Важным аспектом при похудении бедра с внутренней стороны является правильное питание, построенное на принципах рационального. Опасные для здоровья диеты не принесут пользы, поэтому от них следует отказаться. Придерживайтесь следующих советов, и вы увидите результат гораздо быстрее не только в области бедер, но и по всему телу:

  • Исключите из рациона быстрые углеводы. К ним относятся белый хлеб, сладости, мучное, картофель, алкоголь, фастфуд, кофеин, соусы (майонез, кетчуп), сахар.
  • Замените простые углеводы сложными. Это еда с большим содержанием клетчатки, овощи, некоторые фрукты, крупы, капуста, огурцы, шпинат.
  • Жиры должны быть исключительно животного или растительного происхождения. Не употребляйте трансжиры (маргарин, спреды), они станут причиной развития болезней.
  • Добавьте в рацион больше белка: нежирное мясо, рыба, яйца, кефир, творог. Можно купить специальный протеин, который поможет достигнуть суточного потребления белка, когда его не хватает из пищи.
  • Отношение суточного потребления жиров, белка, углеводов должно составлять 20:40:40% при похудении и 20:30:50% для последующего соблюдения правильного питания.
  • Если вы хотите стать стройной, суточная норма калорий должна быть на 300-400 единиц меньше нормы.

В пубертатном (подростковом) возрасте ни в коем случае нельзя садиться на строгие диеты и ограничивать свой рацион. Дефицит питательных веществ в этот период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, нарушениям в работе мозга и т.д. Подросткам, которые поставили цель кардинально похудеть, следует обратиться к врачу перед началом процесса.

Большое расстояние между ногами

Встречаются и такие девушки, у которых просвет между ногами широкий, что выглядит для них очень некрасиво. В этом случае от расстояния между бедрами хочется избавиться. Причины просвета естественны:

  • Худоба. Если большое расстояние между ногами из-за этого, требуется заняться спортом, выполняя упражнения на массу. Прокачивая мышцы всего тела, вы не только скроете щель между бедрами, но и подкачаете ноги, подтянете попу.
  • Строение тела. Когда общей худобы нет, но большой просвет между ногами неприятен для вашего взгляда, следует подобрать тренировки, которые направлены исключительно на внутреннюю поверхность бедра. Такие упражнения не увеличат вес тела.

Как убрать

Скорректировать фигуру можно с помощью упражнений на внутреннюю поверхность бедра. Основным помощником, который может создать видимость небольшого просвета, станет одежда.

В холодное время года, когда нет необходимости носить короткие шорты, юбки, выбирайте прямые и расклешенные брюки. Если зауженные джинсы – часть вашего гардероба, дополняйте их длинным верхом. Цвета одежды предпочтительно светлые, а длина юбок – ниже или вровень с коленом.

От мини придется отказаться. При выборе купальника обратите внимание на модели с горизонтальной полоской.

Упражнения

Для борьбы с проблемой большого расстояния между ногами воспользуйтесь комплексом упражнений по 3 подхода 15-20 повторений для каждого:

  • Базовые: приседания со штангой или гантелями; приседания с гантелями между коленями; выпады в бок.
  • Изолированные: сведение ног в специальном тренажере; приведение бедра в кроссовере.

Тренировки не раскачают бедро целиком, если направить их на внутреннюю часть. Для такого результата требуется выбрать правильный метод. База эффективна для худых девушек, но и тем, кто хочет накачать только внутреннюю часть бедра, она необходима.

Женщинам сначала следует делать изолированные упражнения, а после базовые. Мышцы внутренней части ноги устанут быстрее, поэтому при выполнении базовой тренировки вся поверхность не успеет получить необходимую нагрузку для роста.

Старайтесь не забывать о растяжке до и после тренировки.

Источник: https://naturalpeople.ru/devochki-mezhdu-nog/

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: