Диафрагмы человека 7 штук

Все что Вам нужно знать о боке

Диафрагмы человека 7 штук

Слово боке вошло в широкий обиход не так уж и давно, примерно в конце 1990-х годов. Оно пришло из японского языка, где обозначает “размытость” или “нечеткость”.

Боке называют рисунок, который формируется на снимке из объектов, находящихся за границами зоны резкости путем размытия. Человек не способен своими глазами увидеть боке таким, какое оно получается на фотографии.

Мы лишь слегка можем расфокусировать взгляд, получив нечеткое изображение, но это будет и близко не похоже на художественный эффект, получаемый благодаря объективам, способным создавать этот чудесный рисунок.

Для простого боке сгодится практически любой объектив, но действительно красивый рисунок создают не все. Производители оптики постоянно стараются уменьшить искажения, создаваемые линзами, исключить рассеивание света, добавляя просветляющее покрытие на оптические элементы и борются с аберрациями и прочими вредителями, но это всё делает рисунок боке более скудным.

На рынке можно встретить оптику не отличающуюся хорошей резкостью. Такие объективы дают мягкую картинку и замечательный рисунок боке. К примеру, Canon EF 135mm 1:2.8 Soft Focus или Canon EF 50mm 1:1.2L.

Оптика, способная создавать действительно красивый рисунок боке иногда стоит дороже самых топовых объективов. 100 тысяч рублей – это не предел. Конечно же, можно найти и более дешевые объективы подходящие на роль боке-художников. Главное разобраться, каким должно быть размытие, чтобы оно дополняло, а не портило снимок.

Стоимость оптики для боке

Красивый рисунок можно получить и на дешевой оптике. К примеру, старые советские объективы.

Очень достойный рисунок можно получить используя “Гелиос” 44-го семейства. Сколько такой раритет может стоить? Примерно 3000 рублей обойдется объектив в хорошем состоянии. Ещё 1000 рублей придется отдать за переходник. Снимки, получаемые на Helios 77 M4 могут соперничать с дорогими аналогами.

[attention type=yellow]

Также неплохие результаты можно получить используя любительскую недорогую оптику от современных производителей.

[/attention]

У многих объективов боке начинает раскрываться на диафрагме 1,8. При этом детализация зоны резко изображаемого пространства оставляет желать лучшего. Практически всегда боке недорогой оптики будет хуже, чем у топовых стёклышек, но если учесть разницу в цене в десятки раз, то на это можно закрыть глаза.

Боке на зум-объективах 

Объективы с изменяемым фокусным расстоянием не способны создавать оригинальное и уникальное боке. К примеру, можно взять китовый объектив 18-55mm f/5.6 на максимальном фокусном расстоянии. Он будет размывать фон без какой-либо доли искусства и оригинальности.

Возьмем объектив 18-55 мм. Максимально увеличим фокусное расстояние и на максимум откроем диафрагму. Уменьшим дистанцию до объекта съемки на максимум (около 30 см). Рисунок боке получается унылым и невыразительным. Даже самый дешевый Гелиос сделает более интересную картинку. У более дорогой оптики творческий потенциал выше. К примеру, возьмём Canon EF 24-105mm 1:4L.

При тех же условиях съёмки рисунок начинает обретать диски нерезкости. Выглядит это более эффектно, но сами диски создают не очень приятную картинку. Они отвлекают внимание от переднего плана.

Всегда придётся искать максимально качественный результат в том, что есть в наличии. Следующий снимок демонстрирует рисунок боке полученный при съёмке на фокусном расстоянии 105 мм при диафрагме 7.1:

На что влияет количество лепестков диафрагмы?

Всегда в характеристиках оптики есть указание количества лепестков диафрагмы. Чем больше количество, тем форма кружков боке будет более приближённой к кругу. Но стоит знать, что открытая диафрагма на форму дисков не влияет.

5-лепестковая диафрагма7-лепестковая диафрагма

Можно найти очень интересные объективы, такие как Зенитар МЕ1. Его диафрагма выполнена в форме ромба.

Естественно, рисунок получается оригинальный.

Зеркально-линзовые объективы, такие как MC 3M-5CA 8/500, дают боке в форме бубликов:

Оценка боке

Выбрать объектив с наилучшим боке трудно. По-хорошему, их нужно все попробовать. Тогда можно распознать “вкус” каждого и определиться с выбором. На деле нужно обращать внимание на некоторые нюансы.

Например, если вам демонстрируют фотографии с размытым фоном, сделанные при помощи конкретных объективов следует задуматься о том, как они были получены и какие ошибки допустил фотограф.

К примеру, если задний фон полностью размыт и нет плавного перехода от резкой части к зоне размытия – это плохо.

Боке не должно резко отделять задний план от переднего. Оно должно быть частью композиции. Лучше всего, когда за объектом съемки располагаются, уходя вдаль однотипные объекты и те, что дальше, размываются сильнее, чем те, что ближе. Это правильная демонстрация размытия

На данном снимке видно, как по мере удаления степень размытия увеличивается. Лучший способ оценить боке конкретных объективов – это найти в интернете художественные работы фотографов, сделанные именно с интересующим вас объективом. Нужно смотреть работы в разных жанрах. Тогда можно будет оценить потенциал и качество работы оптики.

Как имитировать боке в Фотошопе?

Создать боке в Photoshop можно. Для этого есть несколько инструментов. Фильтр “Размытие при малой глубине резкости” (Lens blur) может моделировать боке в Adobe Photoshop.

Для понимания качества программного метода просто сравним работу фильтра и реального объектива.

Подопытный снимок:

Проведём размытие в Фотошопе. Выбираем фильтр “размытие при малой глубине резкости”, устанавливаем 8-лепестковую диафрагму. Получаем вот это:

Гелиос 44М (58 мм, 1:2) размыл изображение иначе:

[attention type=red]

Оптическое размытие создаёт совершенно другую фактуру. Края дисков чёткие и не такие структурированные, как при программном размытии.

[/attention]

Источник: https://www.takefoto.ru/articles/teoriya_fotografii/1534_vse_chto_vam_nujno_znat_o_boke

Что такое лимфодренажные прыжки и помогут ли они от отёков и целлюлита

Диафрагмы человека 7 штук

«Маст-хэв утра», «ноу-хау для сохранения молодости и красоты» — так называют лимфодренажные прыжки девушки в Instagram, которые начинают свой день с этой практики.

Упражнение позиционируется как способ разогнать лимфу и благодаря этому снять отёчность, избавиться от целлюлита, убрать двойной подбородок, сохранить молодость и здоровье. Техника привлекательна своей простотой и тем, что на её выполнение требуется 2–3 минуты.

Но действительно ли одно упражнение способно обеспечить такой впечатляющий результат?

Что такое лимфодренажные прыжки

Сторонники естественных методов омоложения и оздоровления называют лимфодренажными мелкие прыжки, вызывающие вибрацию в теле. В медицине такого понятия нет — в отличие от лимфодренажного массажа , который используется, в частности, при лечении отёков.

Сейчас читают ☝

  • Почему отекают ноги, руки и лицо и что с этим делать

Наиболее распространённых две. Одну из них популяризирует Наталья Осьминина — автор методики омоложения, основанной на биомеханике тела. Другую предложил академик Александр Микулин ещё в 1977 году. Примечательно, что никто из них не имеет медицинского образования.

Техника Натальи Осьмининой

Осьминина рекомендует каждое утро делать:

  • 100 мелких и быстрых прыжков на носочках, практически не отрывая их от пола, при этом сжимать мышцы ягодиц, ног и пресса;
  • 100 мелких отбиваний пятками, совершая лёгкий удар о порог, книгу или дощечку высотой около 5 см.

Если ощущается дискомфорт, автор советует остановиться на меньшем количестве повторений. Во время упражнения девушкам нужно придерживать грудь руками.

Вот как выглядит сам процесс.

Но первым о пользе таких прыжков заговорил академик Микулин. Правда, лимфодренажными он их не называл.

Виброгимнастика Александра Микулина

Александр Александрович Микулин — инженер-конструктор, который специализировался на авиационных двигателях. В своей книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)», которая вышла  в 1977 году, он рассказал о виброгимнастике. Выполняется она так:

  • Сожмите покрепче челюсти.
  • Поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оказались примерно в сантиметре от пола, а затем резко опуститесь. Должен чувствоваться удар, как при беге или ходьбе. Но не переусердствуйте, толчки не должны отзываться болью в голове.
  • Повторите 30 таких движений, совершая их не спеша — не чаще одного раза в секунду.
  • Отдохните 5–10 секунд.
  • Сделайте ещё 30 движений.

Автор рекомендует делать виброгимнастику в течение одной минуты 3–5 раз в день.

Наши современники иногда называют методику Александра Александровича «лимфодренажные прыжки по Микулину». Академик не имеет отношения к такому наименованию: он использовал слово «виброгимнастика».

Насколько эффективны лимфодренажные прыжки

В книгах Микулина и Осьмининой нет убедительного обоснования эффективности прыжков. Сосредоточим внимание на научно доказанных фактах и выясним, каких результатов ждать от упражнения.

Сторонники метода считают: прыжки оказывают оздоравливающий эффект потому, что нормализуют работу лимфатической системы. Она в нашем организме выполняет жизненно важные функции :

  • обеспечивает баланс жидкости;
  • участвует в процессе всасывания жиров в кишечнике;
  • выводит продукты распада из кровотока;
  • является частью иммунной системы.

Нарушение лимфотока может вызывать отёки, онкологию, ожирение, болезни сосудов и сердца, в частности гипертонию и атеросклероз.

Таким образом, нормальная циркуляция лимфы важна для нашего здоровья. Но можем ли мы повлиять на этот процесс с помощью прыжков?

Сердце — насос, который заставляет циркулировать кровь. Но в нашем организме нет органа, который стимулировал бы движение лимфы. Её отток происходит под влиянием нескольких факторов :

  • Сокращение гладкомышечных клеток в стенках лимфатических сосудов. Оно происходит автоматически, когда сосуд заполняется лимфой.
  • Движение клапанов, расположенных в лимфатических сосудах. Они открываются силой лимфотока.
  • Давление межклеточного вещества. Чем оно выше, тем интенсивнее отток лимфы.
  • Сокращение скелетных мышц и пульсация артерий, находящихся рядом с лимфатическими сосудами.
  • Движения диафрагмы во время дыхания.
  • Сдавливание тканей организма извне, например во время массажа или при использовании компрессионного белья.

Когда мы находимся в состоянии покоя, лимфоток очень слабый. А во время выполнения физических упражнений он значительно увеличивается.

При лимфодренажных прыжках интенсивно двигаются ноги. Включаются факторы, активизирующие лимфоток: скелетная мускулатура сокращается, лимфа под действием вибрации попадает в сосуды, что стимулирует работу клапанов и гладкомышечных клеток.

Теоретически упражнение может убрать отёчность после сна. Но с этой задачей справятся и другие движения, например ходьба или зарядка. Нет научных оснований утверждать, что прыжки с вибрацией более эффективны.

Застой лимфы в организме может быть вызван серьёзными заболеваниями. В этом случае лимфодренажные прыжки окажутся неэффективными, потому что не повлияют на истинные причины отёков.

Одно это упражнение не избавит от целлюлита. Чтобы сгладить его проявления, нужен всесторонний подход: рациональное питание, физические нагрузки, уход за кожей, медицинские процедуры.

И Осьминина, и Микулин рассматривают прыжки как часть комплексной системы оздоровления. Так что чудесного эффекта от одного только упражнения ждать не стоит.

Для кого лимфодренажные прыжки могут быть опасны

Здоровому человеку лимфодренажные прыжки не навредят, так как вибрации при их выполнении по силе примерно такие же, как при ходьбе или беге. Но предварительно стоит проконсультироваться с врачом, если у вас:

  • проблемы с суставами и позвоночником;
  • нарушения тонуса мышц тазового дна;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе стенокардия, тромбофлебит, варикоз);
  • камни в почках и желчном пузыре.

Упражнение не рекомендуется выполнять ранее, чем через 3–6 месяцев после хирургического вмешательства, а также при беременности, лактации и пяточной шпоре.

Что в итоге

Лимфодренажные прыжки помогут разогнать лимфу после сна. Так же, как и любая другая физическая активность. Но не получится с помощью одного упражнения избавиться от целлюлита, устранить отёчность, вызванную серьёзными заболеваниями, и всегда оставаться молодым и здоровым. Тут нужен системный подход.

Если вас регулярно беспокоят отёки — обратитесь к врачу. Доктор найдёт причину и назначит лечение.

Источник: https://Lifehacker.ru/limfodrenazhnye-pryzhki/

Будь здоров
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: